Tulburare obsesivă compulsivă asupra perfecționismului și a autoexaminării de sine

A fi perfecționist și foarte auto -examinant poate aduce un nivel ridicat de disconfort.

Perfecționismul a fost definit ca o tendință de a stabili standarde ridicate de performanță, în combinație cu o evaluare excesiv de critică a acestora, precum și o preocupare pentru a face greșeli.

În ceea ce privește autocriticismul, acesta a fost clasificat ca un stil de personalitate cognitivă prin care subiectul este evaluat și se judecă pe sine.

Conţinut

• Ce se întâmplă atunci când suntem foarte perfecționiști și autodemanțarea de sine
• Tulburarea obsesivă compulsivă (TOC)
• Consecințe pentru a fi perfecționist
• Cum să evitați să fiți prea perfecționist
  • Bibliografie

Ce se întâmplă atunci când suntem foarte perfecționiști și autodemanțarea de sine

A fi perfecționist și foarte auto -simplificant poate deveni o problemă reală. De fapt, autocriticile de sine sunt caracterizate prin faptul că au sentimente de vinovăție, inferioritate și eșec.

Acești oameni sunt într -un conflict permanent cu ei înșiși. Percepția pe care o au ei înșiși generează o serie de emoții negative care se manifestă într -o calitate scăzută a vieții sau într -o creștere a riscului de tulburări mintale.

Potrivit Lorena de Rosa, în studiul ei asupra perfecționismului și a autocriticismului: considerente clinice, a fi perfecționist a fost legat de tulburări alimentare, depresie, anxietate și stres, în timp ce autocriticismul sau a fi foarte solicitant, a fost asociat cu depresia.

Prin urmare, personalitatea obsesivă compulsivă despre a fi un perfecționist și foarte autoexamin.

Acești oameni intenționează să trăiască într -o lume în care nu se scapă de detalii și doresc, de asemenea, că toată lumea să își îndeplinească regulile.

Cu toate acestea, problema apare pentru că de multe ori controlul scapă de mâinile lor și pierde obiectivul activității sau ceea ce vor să facă, așa că, departe de a face lucrurile mai ușor, totul ajunge să fie mai complicat, plin de obstacole sau să interfereze cu aceștia Muncă și relații interpersonale.

Tulburarea obsesivă compulsivă (TOC)

Încercarea ca lucrurile să meargă bine și să se adapteze la un plan nu este rău, însă, atunci când modelul depășește normal, atunci este deja o problemă.

Conform manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, DSM-V, TOC este definit ca un model general de îngrijorare pentru ordine, perfecționism și control mental și interpersonal. Se manifestă în detrimentul flexibilității, spontaneității și eficienței, începe la vârsta adultă și este în contexte diferite. În plus, indică următoarele elemente:

• Îngrijorare pentru detalii, norme, liste, comenzi, organizare sau programe.
• Perfecționismul care interferează cu finalizarea sarcinilor, ca în cazul în care nu poate termina un proiect pentru a nu răspunde propriilor cerințe.
• Dedicarea excesivă pentru muncă și productivitate, cu excepția activităților de agrement și a prieteniei.
• Scrupulitatea excesivă și inflexibilitatea în problemele moralei, eticii sau valorilor.
• Incapacitatea de a arunca obiecte cheltuite sau inutile.
• Este reticent să delege sarcinile altora.
• Stil lacom în cheltuieli. Banii se acumulează din cauza gândurilor despre catastrofele Furas.
• Probe de rigiditate și obstinație.

Desigur, respectarea unora dintre aceste criterii aduce disconfort, pe lângă alte consecințe.

Perfecționism: factor de vulnerabilitate psihologică

Consecințe pentru a fi perfecționist

Este demn de remarcat faptul că este foarte dificil, dacă nu imposibil, să menținem un control absolut asupra tuturor evenimentelor vieții. Prin urmare, a trăi fără relaxare este de obicei complicat. În plus, există și alte consecințe, cum ar fi:

1. Suferiți de tulburări de dispoziție: cum ar fi anxietatea sau depresia.
2. Simțiți frustrarea: Când oamenii își dau seama că nu reușesc să obțină perfecțiunea.
3. Dificultate în stabilirea relațiilor sănătoase cu alte persoane, Ei bine, alții se simt evaluați și judecați continuu.
4. Probleme de muncă: Pentru că acești oameni adesea le este greu să lucreze ca echipă sau pentru că, din cauza aceluiași perfecționism, au dificultăți în a -și asigura munca la timp.

Oamenii sunt caracterizați prin faptul că perfecționistii nu se încadrează de obicei bine în situațiile care se schimbă sau care apar brusc sau în cele în care nu există reguli specifice de respectat, chiar și atunci când disciplina lor le permite să fie eficiente în anumite contexte care necesită meticulozitate.

Cu toate acestea, există multe aspecte în viață care nu depind de persoană, ci de alți factori, deci, având în vedere aceste scenarii, care sunt foarte perfecționiști trebuie să simtă frică.

Cum să evitați să fiți prea perfecționist

Unele recomandări pentru a evita să fie perfecționist și auto -examinând sunt următoarele:

• Rețineți că a fi perfecționist la extrem este un impediment de a vă bucura de viață și că, în plus, produce nemulțumire.
• Acceptă așa cum este, recunoscând că nicio ființă umană nu este perfectă.
• Munca bazată pe obiective rezonabile și realiste, care pot fi realizate.
• Bucurați -vă de proces în loc să renunțați la gândire la rezultate.
• Ai încredere în alte persoane și delegate activități atunci când este necesar, deoarece este imposibil de acoperit tot același moment.

Pe scurt, a fi perfecționist la extrem poate fi un obstacol în îndeplinirea sarcinilor zilnice, pe lângă faptul că este un comutator al fericirii în sine.

Bibliografie

• Carrasco, á., Belloch, a., & Perpiñá, c. (2009). Evaluarea perfecționismului: utilitatea scării multidimensionale a perfecționismului la populația spaniolă. Analiza comportamentului și modificarea, 35(152).
• Din roz, l., Dalla Valle, la., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfecționism și autocriticism: considerente clinice. Revista argentiniană a clinicii psihologice, douăzeci și unu(3), 209-215.
• Croitor-liba, s. (2012). Capacitate intelectuală ridicată: perfecționism și reglare metacognitivă. Rev Neurol, 54(Supliment 1), S21-9.
• Scappatura, m. L., Arana, f., Elizathe, l., & Rutsztein, G. (2011). Perfecționism adaptiv și inadaptabil în tulburările alimentare: un studiu de recenzie. Anuar de cercetare, 18, 81-88.