Minimalismul mental ceea ce este, beneficii și modul în care este practicat

În timp ce ne tranzităm viața, trecem prin mai multe experiențe care ne lasă învățături pentru totdeauna. Lucrurile care păreau importante pot înceta să fie dacă schimbați perspectiva asupra lor. Acțiunile noastre sunt determinate să ofere o valoare mai mare sau mai mică în funcție de principiile care ne ghidează existența.

Dintr -o dată, începeți să eliminați anumite elemente care vă permit să apreciați viața într -un alt mod, punând elementele esențiale în prim -plan. Poate am auzit despre asta, deși nu știm întotdeauna despre ce este vorba. ¿Vrei să afli mai multe despre asta? În acest articol cu ​​psihologie, vă vom oferi informații despre Minimalismul mental: ce este, care sunt beneficiile sale și cum este practicat.

1. Ce este minimalismul mental
2. Beneficiile minimalismului mental
3. Cum se practică minimalismul mental

Ce este minimalismul mental

Când ne referim la minimalismul mental, vorbim despre o stare mentală care generează posibilitatea de Eliminați acele excese care apar în viața noastră pentru a acorda o importanță mai mare elementelor esențiale care ne înconjoară. Astfel încât, ¿Ce este minimalismul mental? Capacitatea scădeți importanța din acele gânduri și emoții care ne abate de valorile noastre, credințe și principii.

Trăim într -o epocă marcată de capitalism, adică suntem cufundați într -o cultură care ne oferă constant stimuli cu privire la diferite obiecte materiale pe care ar trebui să fim fericiți. În acest fel, se creează o falsă iluzie de fericire care produce frustrare, tristețe și angoasă pe termen lung, deoarece nu este posibil să avem totul în viață. În acest articol vă explicăm cum să gestionați tristețea.

Pentru ce este minimalismul mental

Minimalismul mental ne oferă posibilitatea de a Nu ne ghidați pentru normele sociale dar pentru scopuri proprii care au ca referință valoarea vieții. Acest mod de gândire se traduce printr -un stil de viață care este realizat zilnic de cei care dispuși demisionează anumite valori ale capitalismului.

Pentru a realiza acest lucru, este necesar să se facă o reflecție profundă care să permită o regândire a obiectivelor și obiectivelor să fie realizate în viață.

Beneficiile minimalismului mental

Minimalismul mental ne poate aduce o serie de avantaje care pot fi utile în viață. În continuare, vom descrie care sunt beneficiile minimalismului mental:

• Cauzează a un grad mai mare de autonomie legat de sentimentul de libertate.
• Mai mare auto -percepție.
• Îmbunătățiți concentrarea.
• O comandă sporită în locuințe.
• Generează niveluri mai mari de viață: este acordată mai multă importanță experiențelor pozitive.
• Atenuează sentimentele legate de singurătate: Simțirea singură, în multe rânduri, provoacă consumismul
• Permite o stăpânire a declanșatorilor de stres: În consecință, acest lucru vă permite să reduceți anxietatea
• Ajută Clasificarea obiectelor materiale în funcție de importanța fiecăruia pentru persoană.
• Favorizează economiile economice: sunt consumate doar elementele pe care persoana le consideră esențiale și indispensabile pentru viața sa

Pentru a putea obține beneficiile minimalismului mental, este important ca practica dvs. să fie susținută în timp. De fapt, este o stare mentală care este încorporată ca Stil de viață aplicabil tuturor situațiilor prin care trecem. Acest lucru nu înseamnă că gândurile și emoțiile neplăcute vor dispărea pentru persoană, dar că modul de înțelegere a vieții le permite să fie importante.

Cum se practică minimalismul mental

Dincolo de beneficiile minimalismului mental și a ceea ce ne oferă vieții noastre, trebuie să învățăm și cum este practicat. La Aplicați -l în viața noastră de zi cu zi, Vă vom spune cum se practică minimalismul mental prin unele puncte care sunt transcendentale atunci când o faceți:

• Selecția gândurilor: Există situații care nu depind de noi, ci de factori externi. Uneori, acest lucru poate genera frustrare atunci când obiectivele nu sunt îndeplinite. Evitați să acordați importanță acestui tip de gânduri, acesta va avea efectul că vă concentrați asupra obiectivelor care depind de tine.
• ANALIZA SITUAȚIEI: Reflecția despre diverse situații ne poate ajuta să înțelegem dacă merită să petrecem timp în momente neplăcute pentru noi.
• Concentrați -vă pe aspecte personale care oferă plăcere: Implementarea activităților de care ne bucurăm ne va face să ne acordăm atenție. În acest fel, putem reduce nivelurile de stres și anxietate care sunt generate de situații prin care trecem în viața de zi cu zi.
• Faceți activități care favorizează un aspect intern: Există alternative, cum ar fi meditația, care au ca concentrare o analiză a gândurilor, emoțiilor și comportamentelor noastre. Acest lucru ne determină să ne oprim în acele aspecte personale pe care vrem să le modificăm pentru a ne înțelege modul nostru de a vedea viața.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Minimalism mental: Ce este, beneficiile și modul în care este practicat, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de creștere personală și de auto -help.