Tipuri de insomnie și tratamentul lor

Te duci, mergi în pat în pat și nu poți dormi ... o situație care se poate întâmpla prompt, dar dacă asta persistă zile întregi, poate suferi de insomnie. În acest caz, este normal să vă întrebați care este cauza de a nu putea dormi. ¿Știați că există mai multe tipuri de insomnie? Una dintre cauzele insomniei poate fi depresia. În acest articol cu ​​psihologie, vom vorbi despre 7 Tipuri de insomnie, Înțelegeți mai bine caracteristicile sale și care este tratamentul insomniei.

1. Ce poate produce insomnia?
2. Insomnie cronică (sau pe termen lung)
3. Insomnie acută (sau scurtă)
4. Insomnie de conciliere
5. Insomnie de întreținere
6. Insomnie de trezire timpurie
7. Insomnie mixtă
8. Insomnie globală

Ce poate produce insomnia?

Insomnia este caracterizată de un Vis nesatisfăcător, atât la durata sa, în care individul doarme puțin, cât și în capacitatea de reparație, în care individul se simte obosit.

¿Care este cauza de a nu putea dormi? Există multe motive care pot provoca insomnie:

• Printre cauzele insomniei sunt boli fizice: Când se simte un individ durere Noaptea, cu greu va dormi.
• Putem menționa și boli psihologice, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea de stres posttraumatic, tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea bipolară și altele. În tulburarea de stres posttraumatic, nu numai că pot apărea insomnie, precum și coșmaruri, care sunt comune și recurente în aceste cazuri.
• Trebuie să acordați atenție Substanțe dependente, Ei bine, acestea provoacă, de asemenea, insomnie. Se știe că cele mai consumate substanțe sunt Cofeină și tutun Și ambele împiedică începutul și întreținerea somnului. Merită să ne amintim că cofeina este prezentă nu numai la cafea, ci și în ceaiuri, băuturi energetice și băuturi răcoritoare de coadă.
• Există droguri care produce, de asemenea, insomnie, sunt medicamente utilizate pentru tratamentul hormonilor tiroidieni, medicamentelor utilizate pentru tensiunea arterială, diuretice, corticosteroizi. Unele medicamente utilizate pentru tratament ADHD și chiar unele antidepresive, atunci când sunt luate după -amiaza sau noaptea.
• obiceiuri a individului influențează, de asemenea, insomnia. De exemplu, acea persoană care lucrează în schimburi cu diferite programe, individul care doarme în diferite momente ale zilei, cu o mulțime foarte lungă, stimulând activități înainte de culcare și chiar de viață de viață sedentară.

¿Câte tipuri de insomnie există? În continuare, să vedem care sunt tipurile de insomnie:

1. Insomnie cronică (sau pe termen lung)
2. Insomnie acută (sau scurtă)
3. Insomnie de conciliere
4. Insomnie de întreținere
5. Insomnie de trezire timpurie
6. Insomnie mixtă
7. Insomnie globală

Insomnie cronică (sau pe termen lung)

Insomnie cronică, numită și pentru insomnie pe termen lung, constă în acea insomnie care persistă mai mult de trei luni. Apare minim Trei zile pe săptămână. ¿Care sunt simptomele insomniei cronice? Individul se simte de obicei obosit, lipsa de concentrare și iritabilitate.

¿Ce este bun pentru insomnie cronică? Tratamentul insomniei poate fi psihologic sau farmacologic. Deși consumul de droguri trebuie făcut în cele din urmă. Psihoterapia cognitivă comportamentală este indicată pentru producerea de efecte pozitive în aceste cazuri.

Insomnie acută (sau scurtă)

Insomnie acută, la care ne putem referi și la el ca o insomnie pe termen scurt, este acea insomnie care are loc cu un Durata mai mică de trei luni. În general, este cauzată de Simptome de anxietate, O persoană poate avea insomnie trecând printr -o problemă. În același mod în care insomnia acută poate fi cauzată de COnsumo al unei substanțe care prezintă acest efect.

Ca tratament, individul este de așteptat să -și schimbe obiceiul de viață, mai ales dacă consumă vreo substanță care provoacă această problemă. In plus tratament psihologic care poate fi indicat și pentru ușurarea anxietății.

În acest articol, vă explicăm cum să depășiți insomnia de anxietate.

Insomnie de conciliere

Pentru a explica insomnia concilierii, mai întâi trebuie să înțelegem ce înseamnă latența somnului. Latența somnului se referă la timpul pe care îl ia pentru a reconcilia visul și a se întoarce la culcare după ce te -ai trezit.

Este considerat normal să iei treizeci de minute pentru a adormi, Numărarea din momentul în care se află. Deci, insomnia concilierii este atunci când apare acest lucru Dificultate la începutul somnului.

Tratamentul poate fi psihologic, deoarece în acest fel va provoca o schimbare a modului de gândire al individului, pe lângă tratarea anxietății cauzate de această situație. Dacă doriți să știți care sunt media non -farmacologică pentru a favoriza somnul, în articolul următor vă explicăm cum să dormiți rapid și profund.

Insomnie de întreținere

Insomnia de întreținere apare atunci când apare dificultatea de a menține somnul pe parcursul nopții. Poate fi pentru Treziți -vă frecvent a individului sau imposibilitatea de a se întoarce la somn după o trezire. Important de menționat că, în acest caz, starea profundă a somnului este redusă.

Un tratament psihologic poate fi indicat deoarece în psihoterapie Se folosesc tehnici care obiectivizează o schimbare psihologică și comportamentală de către individ, deoarece vor acționa asupra gândurilor și credințelor negative care apar de obicei după zile fără a dormi.

Insomnie de trezire timpurie

Când vorbim despre insomnia trezirii timpurii, ne referim la acel individ care se trezește înainte de momentul în care ar trebui. Pe de altă parte, merită menționat faptul că există mulți oameni care au obiceiul să se ridice dimineața fără a folosi ceasul de alarmă. Apoi, ar fi un caz de insomnie de trezire mai devreme când persoana se simte obosită pentru a doua zi.

Ca formă de tratament, Psihoterapie cognitivă comportamentală Ei bine, el va face ca individul să -și modifice comportamentul în raport cu situația menționată.

Insomnie mixtă

Insomnie mixtă se referă la starea insomniei de a apărea împreună, adică individul poate suferi un Combinația de insomnie spuse mai sus, De exemplu, o insomnie de conciliere și insomnie de trezire timpurie.

¿Ce se poate face pentru combaterea insomniei? La fel mai sus, tratamentul poate fi psihologic sau farmacologic, deoarece în acest caz situația determină individul să se simtă nerăbdător să nu doarmă. În acest articol, veți găsi cele mai bune perfuzii de somn.

Insomnie globală

Insomnia globală care apare atunci când Apar cele trei tipuri de insomnie menționate deja: insomnia concilierii, insomnia de întreținere și insomnia trezirea timpurie. În general, individul nu reușește să doarmă noaptea, târziu pentru a se împăca, se trezește câteva ore de somn și nu doarme din nou toată noaptea. Este considerat cea mai gravă insomnie, deoarece afectează orele de somn și acestea sunt insuficiente.

Tratamentul se poate face cu psihoterapie și, ocazional, la utilizarea unui medicament, iar o schimbare a stilului lor de viață este de asemenea așteptată de către individul care caută noi obiceiuri care să favorizeze calitatea somnului. În acest articol despre ce trebuie să faceți atunci când nu puteți dormi, oferim 15 orientări eficiente pentru somn.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Tipuri de insomnie și tratamentul lor, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.