7 indicatori ai suferinței emoționale

"Durerea e inevitabila, suferinta e optionala.„Buddha

Viața este plină de momente plăcute, dar conține, de asemenea, provocări, adversități și, în multe ocazii. Când o persoană are echilibru emoțional, el se întărește cu fiecare bătălie pe care viața o prezintă. Cu toate acestea, există mulți oameni care se confruntă cu o suferință emoțională extraordinară, chiar dacă încearcă să o mascheze în moduri diferite. Potrivit Departamentului de Sănătate și Servicii Umane din SUA. Uu., Aproape 1 din 5 persoane (42,5 milioane de americani adulți) suferă de o afecțiune de sănătate mintală diagnostică.

„Cine crede că viața este spusă absolută, va pierde mult timp, suferind și plângând aici și acolo, simțind că l -au furat ... în golf, nu toate mingile cad în gaură; Multe dintre carne sunt dificil de mestecat; Majoritatea copiilor cresc să fie comuni și curenți; Multe dintre căsătoriile fericite necesită un indice de toleranță reciprocă; Adesea, majoritatea lucrărilor sunt mai plictisitoare decât altele .. . Viața este ca și cum ai călători într -un tren vechi: există întârzieri, abateri, fum, praf și agitare; Toate acestea întrerupte ocazional de peisaje frumoase și emoții accelerate.”Jenkins Lloyd Jones

Cheia este să salvăm cu recunoștință aceste momente în mintea și inima noastră, trăiește pe deplin Și nu doar încercați să faceți față vieții.

Oamenii care suferă suferință emoțională sunt victime ale propriilor temeri și angoase. În general, au o suprasarcină de stres. Când acest tip de situație rezistă de -a lungul anilor, declanșează alte tipuri de condiții. Este foarte frecvent ca oamenii apropiați și membrii familiei să nu recunoască schimbările de comportament până nu este prea târziu. Prin urmare, părăsesc acest mic ghid, astfel încât să poți identifica suferința emoțională în tine sau pe cineva pe care îl iubești și, astfel, să te pot ajuta.

Aceste comportamente Nu trebuie ignorate sau luate ușor. Dacă vreunul dintre aceste simptome se manifestă în tine, discută cu medicul tău și solicită un examen fizic complet (check-up), deoarece multe dintre aceste comportamente s-ar putea baza pe o condiție fizică importantă, nu uitați că corpul nostru este înțelept și tratează să ne trimită Semnalele de alertă atunci când ai nevoie de atenție, doar că, în general, mergem pentru viață și ignorăm propriile nevoi. Dacă totul este în regulă în acest aspect, este recomandabil să luăm în considerare ajutorul psihologic profesional.

Conţinut

• 7 indicatori ai suferinței emoționale
  • 1. Dificultate de gestionare a furiei sau controlul temperamentului
  • 2. Modificări ale activității sociale
  • 3. Modificări în îngrijirea persoanei tale
  • 4. Angoasă excesivă și sentiment de lipsă de speranță.
  • 5. Prezența comportamentelor: obsesiv-compulsiv
  • 6. Oboseală, lipsă de energie și oboseală cronică
  • 7. Scăderea dorinței sexuale
• Ce pot face dacă cineva pe care îl iubesc suferă de suferință emoțională?
  • Link -uri

7 indicatori ai suferinței emoționale

1. Dificultate de gestionare a furiei sau controlul temperamentului

Puteți observa o creștere a sentimentelor de furie și agitație. Cel care se încarcă pe sine o povară excesivă a suferinței emoționale poate deveni obsedat de unele situații și reacționează cu agitația, motivată de angoasă. Schimbările lor de umor sunt de obicei ca niște schimbări de vânt, uneori imprevizibile și furtunoase, din cauza explozibililor și iraționalelor care sunt arătate, aceasta se datorează faptului că durerea apare sub multe forme și furia este doar un mod de a scoate acele emoții incomode, este o modalitate de a face cere ajutor, chiar dacă pare altfel.

Te simți bine când ești singur, dar explodezi cu partenerul, copiii, prietenii sau colegii tăi? Puteți deține un plic de încărcare de stres, o situație periculoasă pentru sănătatea dvs. atât fizic, cât și mental, este, de asemenea, nesănătoasă și pentru oamenii din jurul vostru.

2. Modificări ale activității sociale

Crezi că este bine să mergi cu prietenii sau să lucrezi, dar în acest moment chiar înainte de a te părăsi să preferi să sari la pat și pur și simplu „vegetar”?  În cineva care obișnuia să se bucure de alți oameni, poate că aș putea începe să experimentez senzații atunci când încerc să fiu alături de ceilalți, așa că aș putea înceta să particip la întâlniri, școală și chiar să lucrez.

Poate fi prezentat treptat și apare ca un răspuns de luptă sau de zbor, puteți prefera să rămâneți departe de ceilalți sau, chiar opus; Acest lucru pentru a evita să fie cu ei înșiși și cu acele emoții incomode. Sentimentul de frică și angoasă poate afecta punctul în care nu pot fi conectați cu alți oameni așa cum au făcut -o înainte.

3. Modificări în îngrijirea persoanei tale

Dacă ai încetat să mai ai grijă de tine așa cum ai făcut -o înainte. Această persoană poate participa, de asemenea, la activități în care sănătatea, integritatea sau viața lor ar putea fi puse în pericol.

Un exemplu este Modele de somn care se schimbă: Dacă te trezești înainte de obișnuit, dacă dormi mai puțin decât de obicei, dacă nu poți împăca visul când te culci sau dacă te trezești mai târziu câteva ore de la culcare și nu poți să te întorci la somn sau dacă ești în mod clar au insomnie și prezentați visul excesiv în timpul zilei, acesta poate fi legat de angoasa emoțională.

4. Angoasă excesivă și sentiment de lipsă de speranță.

Această persoană poate părea depășită de impotență și tristețe. Aș putea suferi ca urmare a unui traumatism care reapare sau o durere extremă. Ar putea întâmpina probleme de autoestimă, rușine și vinovăție. Ei pot începe să vorbească despre sinucidere în comentarii mici, încep să creadă că viața este mai bună fără ei. Dacă trăiești constant ca și cum "Renunțarea la vărsarea paharului”, Pot spune că ceva din tine cere atenție și ajutor imediat.

„Cheia este frecvența cu acest sentiment de disconfort, dăunătorul să se simtă așa și cât durează, aceasta este ceea ce poate ajuta la determinarea gravității situației sale”, spune Abby Aronowitz, doctorat.

5. Prezența comportamentelor: obsesiv-compulsiv

Ți -ai pierdut parțial capacitatea de a te bucura pe deplin de viață, pentru că ești constant îngrijorat de ceva rău care crezi că se va întâmpla? Aveți nevoie de o oră sau mai mult pentru a vă putea părăsi casa, deoarece sunteți blocat cu o serie de „ritualuri”, cum ar fi atingerea lucrurilor sau verificarea încuietorilor, a sobei sau a altui aspect, chiar dacă aparent nu are un Motiv logic? Dacă da, puteți avea mai multă anxietate în viața dvs. ceea ce vă puteți descurca doar corect.

„Obsesiile sunt gânduri repetitive care seamănă cu îngrijorarea și sunt însoțite de anxietate. Compulsiile sunt acte de comportament concepute pentru a elimina această tensiune produsă de obsesii. Cu toate acestea, acestea generează mai multă anxietate și mai multe ritualuri contraproductive la persoană. Schimbarea a ceea ce simțim este o formă de rezistență și cu cât rezistăm mai mult, cu atât persistă mai mult suferința noastră.

Când nu există nicio ușurare a durerii emoționale, oamenii pot căuta să o ușureze Utilizarea și abuzul de droguri ilegale, permise, cum ar fi alcoolul, tutunul și drogurile; Puteți căuta să vă simțiți mai bine prin mâncare, sex sau alte comportamente decât din cauza obsesiei și constrângerii care pot fi prezentate către ei, pot rezulta distructiv, Ele ne pot reduce deja calitatea vieții, iar capacitatea de satisfacție poate fi afectată în diferite domenii.

Un exemplu foarte obișnuit al celor de mai sus sunt Modificări de greutate și modele de hrănire.  Te gândești constant la mâncare cu anxietate sau repulsie pentru ideea de a mânca? Ar putea fi un alt semn de angoasă emoțională.

6. Oboseală, lipsă de energie și oboseală cronică

Când corpul nu poate gestiona supraîncărcarea emoțională, pur și simplu începe să blocheze anumite funcții și se manifestă adesea ca urmare a oboseală și oboseală extremă.

7. Scăderea dorinței sexuale

Și incapacitatea de a simți plăcere sau de a nu ajunge la orgasm în actul sexual, poate fi un semn de angoasă emoțională. În timp ce angoasa poate fi legată de relația lor, experții spun că ar putea fi legată de o zonă total diferită de viața ta.

Când pacienții manifestă simptome neobișnuite și nu au nicio legătură cu o anumită afecțiune medicală, poate fi un semn că corpul lor se confruntă cu un fel de disconfort emoțional. Durerea fizică este un semnal de alertă al corpului, ne spune că ceva Necesită atenția noastră imediată.

Dacă vreunul dintre aceste simptome pare adevărat pentru dvs., discutați cu medicul dumneavoastră și solicitați o examinare fizică completă. Dacă totul este bine fizic, este recomandabil să căutăm ajutorul unui psiholog.

Ce pot face dacă cineva pe care îl iubesc suferă de suferință emoțională?

Încercați să vă conectați cu cealaltă persoană prin empatie, invitați -l și desfășurați activități de care obișnuia să se bucure, să încerce să dea speranță și să -i ofere sprijinul dvs. Încercați să arătați compasiune, grijă și voința de a găsi o soluție atunci când persoana afectată poate avea chiar dorința de a se ajuta. Este important să creați rețele de asistență, puteți adăuga eforturi cu oameni care vă împărtășesc îngrijorarea pentru acea persoană și rețineți că nu veți dori întotdeauna să fiți ajutați de noi, este mai bine să lăsați lucrurile în mâinile profesioniștilor și să faceți Cea mai bună parte a noastră te face să simți că îi pasă de noi.

Link -uri

•    https: // www.WebMD.com/mental-sănătate/caracteristici/10-semne-here-minte
•    https: // www.SCHIMBA DIRECTIA.org/
•    https: // www.Powerofposititate.com/5-semne-emotional-social/