Tipuri de somn și caracteristici

Visul este un comportament programat genetic pentru a crește capacitatea de adaptare a subiecților. Este un proces activ. Este produs recuperare fizică și restructurare psihică. REST este o motivație primară controlată biologic. Implică ciclicitatea recurentă a perioadelor de odihnă, intercalată cu perioade de vigilență și cu o ajustare aproape perfectă la ciclul de bază al întunecării luminii.

1. Care este visul
2. Caracteristicile și funcțiile somnului
3. Dormi Tiops

Care este visul

Ritmurile circadiene sunt perioade cu o durată aproximativă de 24 de ore. Dintre toate ciclurile, cel mai familiar este somnul - Vigil:

• Acesta variază aproximativ 25 de ore, dar, zilnic, există o ajustare la condițiile ciclului ușor întuneric (în fiecare zi, un subiect „pierde” o oră din ciclul său de bază)
• Tendința de a adopta un ciclu de 24 de ore se datorează influențelor factorilor de mediu (permite ajustarea controlerelor interne la cerințe). Dacă acești factori ar fi absenți, ar fi observate cicluri sau perioade de dezvoltare liberă (ar funcționa numai în funcție de controlorii interni). Aceste perioade libere reflectă caracterul ritmic sau ciclic al procesului endogen care generează ritmul circadian.
• Durata zilnică a somnului, deși variază, oscilează în jur de 7,5 ore. Cantitatea de somn cerută de un subiect este în scădere de -a lungul copilăriei și adolescenței, se stabilizează la vârsta adultă și scade din nou în vârstele cele mai avansate.

De la 3 luni, 2 tipuri de vise pot fi observate la făt: unul activ, precedent al visului paradoxal și un alt liniștit, precedent al viitorului vis Delta. El Fătul dedică 50% la fiecare dintre aceste vise. De la 8 luni, veghe apare cu o durată foarte mică. Și este de la 24 de luni când Vigil durează mai mult decât somnul. În primele zile de viață, subiectul manifestă „Modelul de somn poliponezist”: multiple cicluri de Vigilie de somn pentru o zi, deoarece în aceste momente, visul nu este influențat de ciclurile de lumină ușoară.

Cantitatea totală de somn ajunge la 17-18 ore (3/4 părți ale zilei dormind). De la vârsta de 4 ani, apare o reducere considerabilă a timpului de somn, iar cele numite „model de somn bifazic” (dormind de două ori pe parcursul zilei) apar pe parcursul zilei). De la vârsta de 5 ani, ciclul de vis-vis este stabilizat într-un „model monofazat sau unifásical de somn” (o singură perioadă de somn și vigilență pe zi). Spre opt luni apare veghea; Model de somn polifásic.

Adolescență: între șapte și opt ore de somn. Hartmann indică faptul că „una dintre cele mai notabile diferențe dintre subiecții care dorm mult și cei care dorm puțin, au legătură cu cantitatea dedicată somnului paradoxal”, chiar adormanții petrec mult timp în visul paradoxal. Micii subiecți adormiți tind să fie mai sociabili și mai puțin nervoși mai eficienți, mai pricepuți și optimiști. Foarte cămine arată un profil caracterizat de pesimism, apatie și depresie.

Caracteristicile și funcțiile somnului

Au ridicat: 3 caracteristici de somn:

1. Funcția periodic necesară pentru agenție.
2. Prezintă un ritm ciclic indiferent de condițiile externe.
3. Ea corespunde unei situații în care se produce o întrerupere completă a funcțiilor senzoriale și motorii care unesc creierul cu mediul extern. (Nu este corect).

Factorii determină parierea somnului în funcție de Franken:

1. Ritmurile circadiene.
2. Stimularea/activarea mediului: Cu cât este mai intensă stimularea mediului, cu atât este mai mare dificultate somn dacă subiectul își dezvoltă activitatea de vigilență în situații de stres, dificultăți în inițierea și/sau menținerea somnului se observă (efectele de mediu sunt separate temporar de la începutul începutului începutul începutului începutului visului).
3. Timpul în care subiectul a dormit: în măsura în care subiectul durează mai mult în faza de vigilență, cu atât începe mai probabil procesul de somn. Aceste argumente evidențiază că somnul este o activitate programată genetic.

Privarea de somn: privarea totală de somn:

• Diferențe interindividuale mari în ceea ce privește rezistența la somn.
• Nu poate fi obținut dacă subiectul este inactiv.
• Pe măsură ce timpul de vigilență crește, tendința de a dormi crește (mai mare în timpul nopții).
• Performanța în sarcini scurte și care nu poartă este de obicei similară cu cea a subiecților nedormiți.
• Mare dificultate chiar imposibilitatea de a obține concentrarea.
• Unele manifestări psihotice.
• Când li se permite să doarmă, se observă o recuperare considerabilă a fazei de somn lent și, recuperarea aproape completă a fazei de somn paradoxal.

Paradoxal Paradoxal Paradoxal Sleep:

• Fenomen de revenire: Când subiectului i se permite să doarmă fără întreruperi, el intră mai ușor și frecvent în faza de somn paradoxal.
• Fenomen de evacuare: Subiectul tinde să manifeste unele dintre caracteristicile visului paradoxal în fazele de somn lent și chiar în fazele de vigilență.
• Schimbări emoționale.

Modificări ale proceselor de achiziție și consolidare a informațiilor. 3) privarea selectivă de somn lent (faza IV):

• Fenomen de revenire: Subiectul folosește mai mult timp în faza IV decât ar folosi în mod normal cu caracteristici similare cu privarea somnului paradoxal.
• Pot apărea simptome de depresie, oboseală și oboseală.

Funcții de somn:

• În perioada de somn există diverse procese care pot fi esențiale pentru a garanta integritatea fizică și psihică a subiectului.
• Visul are funcții legate de conservarea energiei. Acest lucru se reflectă în diverși indici: reducerea temperaturii corpului, scăderea tonusului muscular, a inimii și a ritmului respirator.
• Are legătură cu probabilitatea supraviețuirii (imobilitatea somnului permite să treacă neobservată pentru prădători).

Funcții paradoxale de somn: (Jouvet)

1. Reveriile paradoxale ale somnului au funcția de a programa executarea comportamentelor specifice ale speciei sau a comportamentului instinctiv.
2. Dezvoltarea sistemului nervos în primele etape ale vieții (durată lungă).
3. Consolidarea amintirilor pe termen lung (timpul acestui vis este crescut atunci când s -au îndeplinit sarcini de învățare).
4. Funcții metabolice: eliminarea toxinelor acumulate în SN.
5. Funcții adaptive: Activarea corticală a somnului paradoxal ne permite să fim mai sensibili la stimularea mediului.
6. Privarea selectivă de somn paradoxal poate fi benefică pentru subiecții cu depresie: dacă prevenim hipeactivarea în timpul somnului paradoxal, se obține o mai mare excitabilitate sau o activitate neuronală în timpul vegetului, suprimarea sau atenuarea manifestărilor comportamentale ale depresiei.

Funcții de somn lent:

• Hârtie adaptivă: recuperarea și stocarea energiei pentru a compensa uzura produsă în faza de vigilență anterioară și pregătește -te pentru uzura următoarei faze de vigilență.
• La indivizii care practică de obicei sportul, atunci când efectuează o activitate fizică intensă, există o creștere a timpului dedicată somnului lent, în special somnul III și IV de somn lent, pentru mai multe nopți.
• La persoanele care de obicei nu practică sport și au activități sedentare, există diverse efecte. Una dintre cele mai notabile este reducerea latenței pentru a începe perioada de somn. Calitatea somnului și efectele pozitive asupra funcționării generale a individului par să depindă de fazele de somn ale Delta (III și IV).
• Timpul petrecut în somnul lent IV, este practic același la subiecții care dorm puțin în care dorm mult; Diferența dintre ambele tipuri de subiecți este legată de timpul pe care îl dedică somnului paradoxal și fazele II ale somnului lent.
• Prin urmare, somnul lent este important pentru bunăstarea fizică și psihologică a subiectului și pentru funcționarea sa adaptativă.

Dormi Tiops

Lent sau pasive: fără mișcări Ocular rapid (NMOR). Vis paradoxal: cu mișcări rapide ale ochilor (Mor).

Fazele de somn și caracteristicile sale fazele caracteristice

• (I) Somn lent - Somnolență - Encefalograma undele discontinuas de pornire ritmuri cu unde theta (2-7 -c/s), valuri sporadic B.
• Ii) Somnul lent - Somnul de suprafață - cele mai abundente valuri theta, unele ritmuri de ritmuri mai lente (0.5-2 c/s). - Se poate observa scăderea progresivă a tonusului muscular
• Iii) Somn lent - somn mediu - Creștere considerabilă a undelor delta care ocupă între 20% și 50% din EEG - activitatea musculară continuă să scadă
• Iv) Somn lent - somn profund - predominarea undelor delta (+ 50%). - Activitatea musculară și mai puțin visul paradoxal - schimbare bruscă în EEG. Semnele somnului Apar - Deincronizarea electroencefalografică apare - Saradoxic, în timp ce această manifestare a activității corticale are loc o pierdere profundă a tonusului muscular

Somn lent: În timpul somnului lent, există o sincronizare a undelor EEG; Modificări legate de predominanța și controlul funcțional al SN autonom parasimpatic: funcționarea sa implică stocarea de energie (reducerea ritmului cardiac, a TA, a temperaturii bazale, a secreției de lacrimă și a miozei). Reveriile sunt conceptuale, raționale

Vis paradoxal: Predominanța sistemului autonom simpatic; Implică consumul de energie (TA crescut, ritmul cardiac, fluxul de sânge cerebral, consumul de oxigen).

Este produs:

• Decronarea EEG
• Mișcări rapide ale ochilor
• Erecții frecvente la bărbați
• Aspect Bruxism (frecarea)
• Pierderea tonusului muscular (unele contracții ale mușchilor feței și membrelor)
• Percepția subiectivă a timpului, destul de aproape de cursul real al aceluiași.

Dacă sunteți trezit în această fază, conținutul reveriei poate fi raportat (Reveries cu argumente și conexiune predominant Perceptual și emoțional; mai intens pe măsură ce visul progresează). Procesele de restructurare și programare cognitivă. Reveriile apar, în principal în faza de somn paradoxal, deși și în alte faze. Cei care sunt localizați la începutul visului, au destul de asemănător cu fanteziile de vigilență. În Faza Mor Acestea tind să fie mai intense pe măsură ce faza de somn progresează. Criterii pentru detectarea în ce fel de somn este un subiect (Ardila):

1. Mărimea stimulului Capabil să trezească subiectul (prag de răspuns). Pe măsură ce se apropie faza de somn paradoxal, cu atât pragul de răspuns este mai mare. Această relație este modificată, atunci când stimulul este relevant sau semnificativ pentru subiect (subliniază considerarea somnului ca proces activ).
2. Înregistrare electroencefalografică: În somnul lent există o anumită sincronizare (unde de frecvență joasă și de înaltă tensiune), în timp ce în faza de somn paradoxal există o deincronizare ascuțită.
3. Activitate vegetativă: Predominanța funcțională a activității parasimpatice în timpul somnului lent și simpatic în timpul visului paradoxal.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Tipuri de somn și caracteristici, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de psihologie de bază.