Cei 5 pași ai scării de sine -stimă

Scara de sine -stimă se referă la pașii care trebuie urcați pentru a avea o stimă de sine puternică. Totul începe cu cunoașterea de sine, urmând o cale în care ajungeți la sine.

Calea nu este scurtă, deoarece implică cunoașterea punctelor slabe, acceptarea lor și încercarea de a le consolida prin strategii care permit îmbunătățirea.

Scara de autoestimă este o resursă foarte utilă, deoarece indică care cu factorii care ar trebui să fie luați în considerare astfel încât fiecare să aibă o relație bună cu ei înșiși.

Înaltul -stimă este important pentru a putea trăi cu plinătate și bine, fiind, Deoarece autoestima de sine este percepția pe care fiecare o face din sine, care include gânduri și sentimente care derivă în comportamente. Toate acestea formează modul în care fiecare este perceput și se gândește la sine, despre personalitatea și caracterul său.

Există cei care consideră că autoestima nu este un factor cheie pentru a putea trăi cu bine, dar adevărul este că este, deoarece este influent în anumite comportamente. Cei care trăiesc cu depresie, anxietate și stres, de obicei nu se simt bine cu ei înșiși. Ei sunt cei care devalorizează și se auto -notă pentru anumite aspecte ale căror estimare că nu au dreptate.

Prin urmare, Un bun -respect de sine poate ajuta la atingerea unui nivel optim de bunăstare Și cu asta pentru a putea întreprinde noi obiective pentru auto -supperare.

Conţinut

• Problemele de autoestimare scăzută
• Niveluri de autoestimă
• Scara de autoestimă
  • Bibliografie

Problemele de autoestimare scăzută

Dacă o persoană are o stimă de sine scăzută, este posibil ca unele tulburări psihologice să experimenteze, cum ar fi neliniștea, lipsa de speranță, pesimismul, dificultățile de concentrare, neliniște, printre altele. De asemenea, puteți exprima anumite tulburări afective, cum ar fi frica, iritabilitatea și chiar incapacitatea de a lua decizii.

În domeniul intelectual, Cine are o stimă de sine scăzută poate avea dificultăți în comunicare, tendința de a se autoevalua, de a avea amintiri neplăcute în mod repetat, printre altele.

În ceea ce privește tulburările de comportament, persoana cu o stimă de sine scăzută își poate neglija obligațiile, precum și curățenia lor zilnică; De asemenea, este posibil să aveți performanțe slabe în munca dvs. și să folosiți substanțe nocive.

Tulburările somatice pot fi, de asemenea, prezente, cum ar fi anorexia, bulimia, insomnia, amețelile, bolile de stomac, vărsăturile, tensiunea musculară, printre altele.

Prin urmare, se poate spune că respectul de sine nu numai că influențează starea de spirit, dar are și repercusiuni fizice și psihice.

Niveluri de autoestimă

Este important să știm că există mai multe stări de bază sau niveluri de autoestimă, care sunt următoarele:

• Stima de sine ridicată: Când persoana simte încredere deplină și se simte potrivită și valoroasă;
• Autoestimă medie: ceea ce face ca persoana să simtă îndoieli, sau uneori încrezătoare, dar alteori greșite.
• Strateză scăzută: Când persoana se simte greșit și are puține încurajări în zi de zi și,

Lucrul ideal este că o persoană poate dezvolta o înaltă stima de sine. În acest sens, cunoașterea scării de autoestimă poate ajuta.

Potrivit lui Hilary Pérez Villalobos, în studiul său asupra stimei de sine, teoriile și relația sa cu succesul personal, respectul de sine corespunde evaluării pozitive sau negative pe care persoana o face de la sine și implică o predispoziție pentru a se simți potrivită pentru viață și nevoi proprii.

Persoana cu o bună stimă de sine se simte competentă să facă față provocărilor că apar, precum și simt că este demn de fericire.

Scara de autoestimă

Pașii pentru care trebuie să urcați pentru a vă simți bine și a lua cele mai de succes decizii sunt următoarele:

1. Cunoaștere de sine: Este vorba despre găsirea virtuților și limitărilor. Acest lucru se face din aspectele negative pentru a putea vedea, în schimb, pozitiv și lucrul la ceea ce trebuie consolidat.
2. SelfConcept: Este vorba despre a vedea ceea ce fiecare crede cu adevărat despre el însuși; Aceasta include pozitivul și negativul. Când vă creați propria imagine, puteți analiza ceea ce doriți să schimbați.
3. Auto-evaluare: Ajunge atunci când ceea ce este persoana și ceea ce o definește a fost recunoscută, acest lucru duce la evaluarea fiecărui aspect pozitiv.
4. Autoritate: Este capacitatea pe care oamenii trebuie să o aibă să se simtă fericiți și să țină cont de faptul că și alții pot fi. Sentimentele sunt acceptate și respectate în cel mai bun mod, fără a fi nevoie să vă facă rău, respectându -se ca ființe valoroase și evitând orice comentarii care dăunează persoanei care este.
5. Self -user: Acest lucru ajunge atunci când persoana se cunoaște pe sine, este conștientă de schimbările pe care le -a trăit de -a lungul vieții și înțelege că creșterea lui este permanentă, că dragostea și afecțiunea pe care o simte pentru sine este o resursă pentru îmbunătățirea continuă și pentru dezvoltarea fericirii tale.

După ce a urcat pașii, este atunci când se ajunge la un nivel în care persoana crede în propriile abilități și abilități de a lua cele mai potrivite decizii și de a avea puterea de a depăși provocările și adversitățile care apar în zi la alta cu zi cu zi.

Autoestimă, ce este și cum să -l îmbunătățiți în 8 pași

Bibliografie

• Araceli, d. V. S. Recunoscându -mi autoestima mea de sine.
• Franco, c. H., & De León, V. M. (2015). Creșteți autoestima. Logos Buletin științific al școlii pregătitoare, 3(2).
• Hernández, d. LA. C. (2019). „Autoestimă” de sine -stimă de sine. Logos Buletin științific al școlii pregătitoare nr. 2, 6(12), 26-26.
• Villalobos, h. P. (2019). Autoestimă, teorii și relația lor cu succesul personal. Recuperat de la http: // www. alternative. Eu/atașamente/articol/190/2.% 20Autoestima,% 20T EOR% C3% ADAS% 20Y% 20SU% 20 Relație% C3% B3N% 20CON% 20EL 20EL 20EL 20EL, douăzeci, C3.