Stres și stresori, care sunt și cum ne afectează

Stresul este modul în care creierul se stabilește în corpul nostru, un răspuns la orice cerere sau cerere pentru contextul nostru.

De la orice tip de familie, școală, social sau forță de muncă la evenimente traumatice, poate fi declanșat un răspuns generator de stres.

El stres, Prin urmare, este O reacție psihofizică care are originea în corpul nostru cauzată de interacțiunea cu contextul nostru atunci când creierul nostru estimează că cerințele contextuale depășesc resursele noastre Pentru a -i înfrunta și, prin urmare, putem estima ca un pericol pentru echilibrul și binele nostru (Lazarus & Folkman, 1984). Nu este o emoție în sine, ci mai precis o reacție psihofiziologică primară care generează emoții precum frica, anxietatea sau furia, care va însoți răspunsul organismului nostru la evenimentul stresant.

Procesul de adaptare la aceste evenimente amenințătoare numite stresori este o rutină zilnică a vieții noastre, cu rezultate pozitive pentru bunăstarea noastră în majoritatea cazurilor, deși uneori încercările de adaptare pot avea un rezultat negativ sau insuficient pentru subiect.

În timp ce stresul este un proces psihofiziologic de adaptare contextuală în prezența unui eveniment stresant, Anxietatea este o reacție emoțională de alertă generală la considerația personală și evaluarea unei amenințări difuze. În acest fel, stările de stres continue pot duce la stări de anxietate cronică.

Conţinut

• Originea și istoricul termenului de stres
• Stres, este bine sau rău?
• 3 tipuri diferite de stres
  • 1. Stres acut și recent
  • 2. Stres zilnic (episodic acut)
  • 3. Stres cronic
  • Referințe bibliografice

Originea și istoricul termenului de stres

Originea termenului de stres se găsește în cuvântul englezesc suferință. Ca termenul Rezistență, Era deja folosit în fizică, dar în direcția opusă că acesta din urmă de atunci suferință Se referă în domeniul fizicii pentru a forța care acționează asupra unui obiect atunci când, atunci când depășește o anumită amploare, produce distrugerea obiectului menționat, termenul Rezistență se referă la capacitatea unor metale de a reveni la starea lor anterioară după un impact (Coronado-Hijón, 2021). Această incompatibilitate între rezistență și stres a fost verificată în diferite investigații (Beutel și colab., 2010).

Aplicarea termenului de stres la domeniul de aplicare uman începe de la medicină Dr. Hans Selye, care a publicat un articol în 1.936, în jurnalul britanic Nature, referindu -se la un răspuns stereotipat numit Sindromul General de Adaptare (SAG) și se desfășoară pe tot parcursul trei faze secvențiale. Prima este reacția atât de numită a alarma Și dacă factorul dăunător persistă, organismul inițiază o a doua etapă a rezistență Și dacă situația se extinde câteva luni, agenția intră într -o a treia etapă de epuizare. Ani mai târziu, Selye a folosit termenul de stres pentru a defini răspunsul cu care agenția reacționează la factori dăunători numiți stresori (Stresori).

Stres, este bine sau rău?

După cum am spus, răspunsul la stres este practic un răspuns la cerințele contextului nostru și, prin urmare, are o valoare adaptativă. Complicațiile constă în cantitatea ridicată și intensitatea resurselor fiziologice care trebuie activate în corp înainte de aceste răspunsuri ale cerințelor excepționale ale mediului, înainte de care, Dacă procesul de stres este frecvent activat, agenția suferă o epuizare care împiedică echilibrul să se stabilească din nou u homeostază metabolică, generând astfel procese de boală.

Corpul și mintea fac parte din tot ceea ce suntem. Pentru a -l descrie prin lovituri mari de perii, vom începe prin a explica faptul că creierul este format dintr -o parte anterioară sau neocortex, care este creierul rațional, o parte de mijloc, formată de sistemul limbic, care este creierul emoțional și o parte din spate că putem numi creierul instinctiv. Aceste trei părți sunt interconectate între ele și, prin creierul mijlociu, legate și de întregul corp prin intermediul sistemului nervos autonom. In asa fel, Orice gând despre ceea ce ni se întâmplă este legat de o reacție biochimică în creier, constând în secreția de substanțe chimice numite neurotransmițători, care acționează ca mesageri ai acestor gânduri pentru activarea reacțiilor și a răspunsurilor psihofiziologice în funcție de fiecare gândire specifică.

În prezent, studiul originii stresului este contextualizat dintr -o perspectivă psihosocială. Cercetările sociologiei medicale au descoperit că epuizarea organismului uman Având în vedere continuitatea răspunsului psihofiziologic al stresului pentru a pregăti o acțiune adaptativă și o impotență obținută în controlul stresorilor psihosociali care o generează Acestea pot duce la tulburări cardiovasculare, hipertensiune, ulcer peptic, dureri musculare, astm, Jaquecas, scăderea calității vieții, depresiei și a altor tulburări de sănătate (Cockerham, 2015).

3 tipuri diferite de stres

1. Stres acut și recent

Conform datelor Asociației Psihologice Americane, Tulburări de stres acute Ele sunt cea mai frecventă continuare în experiențele evenimentelor traumatice care presupun un risc vital, securitate sau integritate fizică sau emoțională, a persoanei.  Este generat de cerințele și presiunile celui mai recent trecut și cererile și presiunile timpurii ale celui mai apropiat viitor.

Stresul acut poate fi chiar interesant și fascinant în doze mici, dar excesul său poate produce epuizare psiho -emotională.

2. Stres zilnic (episodic acut)

Atunci când stresul acut devine episoade de zi cu zi, acumularea de experiențe frustrante zilnice cu acești micro stresori poate fi un impact negativ mai mare asupra bunăstării subiective decât chiar și evenimente majore sau vitale.

Datele Asociației Psihologice Americane ne arată că este frecvent faptul că Persoanele cu reacții de stres zilnice arată o agitație excesivă, caracter rău, iritații și chiar stări de anxietate și tensiune care poate fi uneori arătat ca comportamente de ostilitate care afectează negativ relațiile interpersonale. Performanța profesională poate deveni un domeniu foarte stresant pentru ei.

În unele studii, s -a găsit o relație cu personalitatea „tip A” predispusă la probleme cardiace și care a fost inițial detectată și descrisă de cardiologi pentru a intra. Persoanele cu personalitate de tip A de tip A se caracterizează printr -un „impuls excesiv de competență, agresivitate, nerăbdător și un sentiment copleșitor de urgență”.

3. Stres cronic

Când experimentăm evenimente stresante continuu și deschis în timp, fără un sfârșit previzibil, suntem expuși la riscul de stres cronic.

Nu este o succesiune de evenimente, ca și în stresul de zi cu zi, ci într -un început treptat pe termen lung și continuu al evenimentelor stresante, al cărui rezultat este adesea imprevizibil de persoana care le suferă, precum și destul de problematică pentru a face față și rezoluția sa. Există destule.

Multe Acești stresori cronici sunt legați de principalele noastre roluri sociale și de muncă, Înțelegerea acestora ca un complex de așteptări și cerințe pentru comportamentele persoanei care deține o anumită funcție în funcție de poziția sa socială sau de muncă. Prin urmare, rolul este o funcție socială sau de muncă în care așteptările celor care solicită și cele ale subiectului solicitate într -un context de comunicare și interacțiune socială sunt împletite.

Pentru a înțelege cele mai relevante tipuri de stresori cronici legați de performanța funcțiilor sau rolurilor sociale și profesionale, putem rezuma clasificarea clasică prezentată mai pe scară largă în carte Rezistență: Cum să depășiți presiunile și adversitatea socială (https: // adună.lega.Net/mâner/123456789/11708) Pe baza performanței personale sau a rolului în anumite contexte, unde putem identifica stresorul cronică printre următoarele:

• Supraîncărcarea familiei sau profesioniștilor.
• Conflicte între rolurile cu cerințe incompatibile care împiedică performanța corespunzătoare în unele dintre rolurile implicate.
• Identificare scăzută cu rolul atribuit care generează o lipsă de angajament și implicare.
• Restructurarea rolului, declanșată de schimbările inevitabile produse în evoluția multor tipuri de funcții sau roluri.
• Conflicte interpersonale în interacțiuni cu roluri, cum ar fi cele originari în relațiile de cuplu, patern filial, muncă etc.... aceasta este cea mai frecventă modalitate de stres cronică.

Ambiguitatea rolului sau a nedefiniției în funcțiile și responsabilitățile asociate și care generează conflicte între așteptările proprii ale subiectului în fața rolului sau funcției lor, precum și interacțiunea dintre așteptările subiectului și alte persoane afectate de îndeplinirea rolului subiectului. Această modalitate este Frecvent în contexte de muncă profesionale, precum și în rolurile de cuplu și subsidiar patern.

Efectele negative ale stresului sunt influențate de tipul de coping pe care îl facem, astfel încât O față disfuncțională într -o situație de stres acută poate declanșa stresul cronic și astfel devin un risc important pentru sănătate, în timp ce, dimpotrivă,, O coping rezistent facilitează recuperarea și chiar depășind în situații stresante.

Prima strategie rezistentă necesară este de a învăța să identificăm și să diferențiem situațiile și evenimentele stresante în fiecare moment sau situație problematică, precum și relația lor între ele și consecințele care ne poartă, deoarece experiențele stresante de un tip pot duce la un alt tip de Experiențe stresante (Coronado-Hijón, 2021).

Test de vulnerabilitate la stres

Referințe bibliografice

• Beutel, m. ȘI., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & Brähler, și. (2010). Satisfacția vieții, anxietatea, depresia și rezistența pe durata de viață a oamenilor. Bărbatul îmbătrânit, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Sociologie medicală în mișcare. Săritor.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Rezistență; Cum să depășiți presiunile și adversitatea psihosocială. Editorial Univers of Letters (Grupo Planeta) https: // adună.lega.Net/mâner/123456789/11708
• Lazarus, RS și Folkman, S. (1984). Stres, evaluare și copiere. Editorial Springer.