Dan-sha-ri comandă-ți viața și mintea ta

Hideko Yamashita, este scriitorul: „Dan-Sha-ri: Order Your Life”, o carte care a avut un succes răsunător, precum și seminariile și cursurile ei, care au participat la multe persoane care și-au transformat viața, prin aceasta Metoda, unul dintre sloganurile sale este să „comandăm fără a comanda”, sună grozav, nu crezi?

Scriitorul japonez a avut obiceiul de a face yoga de la o vârstă fragedă, prin practica acestei discipline milenare și inspirat de un templu minimalist, a elaborat metoda Dan-Sha-ri, a Filosofia vieții bazată pe simplitate, Pentru a face acest lucru, este necesar să se schimbe credința că: „scăderea” sau eliminarea este ceva negativ, în timp ce „adăugarea” este întotdeauna benefic sau pozitiv.

Buddha a spus că: „Nu este mai bogat cine are cel mai mult, ci cel care are nevoie de cel mai puțin”. Această metodologie a ordinii ne îndeamnă să trăim mai fericit Mai puțin lucruri și ieșiți din viața noastră ceea ce nu este necesar, ați reflectat cu atenție, Cât de mult cumpărați cu adevărat nevoie?

Conţinut

• Ce înseamnă „Dan-Sha-ri?
• Tulburarea de acumulare: „colectarea” sau „Haarding”
• 5 Reguli de aur ale lui Dan-Sha-ri
• Casa ta, refugiul tău
  • Referințe bibliografice

Ce înseamnă „Dan-Sha-ri?

1.-Da. Înseamnă „energie vitală”, nu vă lăsați viața în lucruri inutile, drăguță calea, respingând ceea ce nu aveți nevoie.

2.-Sha. Eliminați ceea ce ați apreciat odată, dar care nu este în prezent funcțional, cineva poate avea nevoie cu adevărat de ceea ce păstrați doar, puteți da sau recicla. „Lasă” obiectele inutile devin un proces de schimbare și eliberare.

3.-RI. Învață să oprești dorința de a poseda ce vezi și îți place, fără tine nevoie. Tăiați fluxul de lucruri care intră acasă, fără a lua tot ce vă oferă, dacă nu îl veți ocupa.

Tulburare de acumulare: "Colectare"Sau" Harding "

Atunci când o persoană își asigură și își organizează spațiul, cu toate acestea, în curând există o „tulburare” din nou, există un mecanism psihologic de bază care duce la el. De asemenea, oamenii care „își umplu” viața cu obiecte, deoarece adesea încearcă să „completeze” cu unele lucruri materiale în ele în ele.

Pentru a elimina ceea ce nu aveți nevoie, această metodă sugerează: luarea obiectului care vă costă atât de multă muncă pentru a le elibera, luați -l în mâinile voastre și spuneți: „Îmi pare rău și vă mulțumesc”, acest act vă va ajuta să dați drumul la ce Ne -am dorit atât de mult cu un la revedere, ca cine demite un prieten încântător care ne -a însoțit într -o parte a drumului nostru. Când curățați, selectați, eliminați și comandați, în acest fel, vă puteți elibera de gunoi fizic și mental.

Când acumulați sau "Colectare”(Apa, 2010) devine patologic,  tulburare de acumulare, în care este persoana incapabil Pentru a menține un mediu sigur pentru sine și chiar pentru alții, acestea manifestă un disconfort semnificativ din punct de vedere clinic, se poate aprecia o deteriorare a socialului, muncii sau a altor domenii importante ale funcționării. Cu excepția cazului în care este atribuit unei alte afecțiuni, cum ar fi sindromul Prader-Willi (SPW) sau boli cerebrovasculare, pentru a numi câteva exemple (DSM-V, 2014). El  tulburare de acumulare Este, de asemenea, cunoscut sub numele de sindrom Diogenes.

Oameni cu Tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) De asemenea, pot manifesta comportamente de acumulare fie "Acoperire”(APA, 2010) de obiecte inutile. El "Colectare„De asemenea, se manifestă în alte tulburări, cum ar fi: depresie majoră, deficit cognitiv, tulburare neurocognitivă majoră, schizofrenie sau alte tulburări psihotice, pentru a numi câteva. Când există tulburare de acumulare, subiectul necesită un tratament psihologic și uneori psihiatric, în funcție de etiologia sa.

5 Reguli de aur ale lui Dan-Sha-ri

„Viața ta trebuie să fie ca un râu, unde canalul său curge întotdeauna”. Hideko Yamashita

1. Regula de ocupație. „Nu umple niciodată un spațiu”. Ocupă spațiile la 70 la sută. Când părăsiți o zonă liberă, lucrurile își iau locul, veți evita senzația de apucare -basă, stres, încărcare vizuală și vă puteți localiza cu ușurință obiectele fără a pierde timpul.

Spațiile libere, fac aer, flux de energie și invită mișcarea; În timp ce acumularea de obiecte poate fi nesănătoasă pentru corp și minte. Este sănătos ca soarele și aerul să circule în spațiile noastre.

2. Regula de înlocuire. Numai încorporează ceea ce va înlocui precedentul.

3. Regula de atingere. Salvați -vă obiectele într -un mod simplu și puteți avea acces la ele într -unul sau doi pași. Spre deosebire de metoda lui Marie Kondo sau Konmari, care ne invită să folosim cutii, Dan-Sha-ri propune să utilizăm spațiile pe verticală.

4. Regula autonomiei, libertății și ușurinței de manipulare. Accesul la obiectele și spațiile noastre trebuie să fie simplu.

5. Regula automată de martie. Când faceți un obicei, este stabilit un „mecanism automat de comandă”. Este asociat cu fiziologia corpului și cu capacitatea naturală a corpului de a se auto -regla și răspunde la stimulii prezentați.

Comanda fără comandă? Sună bine! Practicând dan-sha-ri, este posibil ca ordinea să apară în fiecare dintre spațiile vieții tale.

Casa ta, refugiul tău

Casa ta trebuie să fie refugiul tău, un loc în care te simți confortabil, de asemenea în spațiile tale. Hideko Yamashita, descrie, de asemenea, metoda Dan-Sha-ri ca o pregătire, care poate fi aplicată în toate domeniile vieții, de la organizarea hainelor, mobilierului, informațiilor digitale, gândurilor și chiar relațiilor, printre altele. Viața este efemeră, Dan-Sha-ri propune să investească în principal în experiențele de viață și nu atât în ​​obiectele materiale, asigurându-se că prima ne poate îmbogăți existența mai mult.

Referințe bibliografice

• American Psychiatric Association (2014). Ghid de consultare a criteriilor de diagnostic DSM-5. Publicarea psihiatrică americană.
• American Psychological Association (2010). Apa. Dicționar de psihologie concisă. Editorial manualul modern, s.LA. din c.V.
• Hideko Yamashita (2017). Dan-Sha-ri: Comandați-vă viața. Planeta editorială.