Junk Food De ce este atât de captivant

Rapid, gunoiul sau mâncarea de resturi este mai mult decât populară astăzi. Ușor de realizat alimente, delicioase și captivante, Despre asta este vorba. Cu toate acestea, sunt produse complet procesate, foarte departe de alimentele naturale bogate în fibre, proteine, vitamine și minerale, care sunt atât de benefice pentru sănătatea noastră.

Junk Food, cu conținutul ridicat de carbohidrați și grăsimi, are un impact dăunător asupra corpului nostru.

Pentru a -l consuma recurent și în cantități mari, consecințele pot deveni extrem de grave.

În acest articol, vom vorbi despre mâncarea de gunoi: cum este compusă, de ce este atât de captivant și de probleme de sănătate legate de consumul său. Dacă doriți să știți de ce nu ar trebui să fie transportați de impulsurile lor și să consumi mâncare de gunoi, atunci continuați să citiți.

Conţinut

• Sănătate și mâncare de gunoi
• De ce este dependentă de mâncare de junk?
• Consecințele consumului de mâncare în exces
  • 1. Obezitate
  • 2. Diabet
  • 3. Probleme respiratorii
  • 4. Infertilitate
  • 5. Boli cardiovasculare
• Îmbunătățiți -vă dieta, îmbunătățiți -vă viața
  • Resurse

Sănătate și mâncare de gunoi

Dacă ne gândim la mâncare de gunoi, imaginea unui hamburger, a cartofilor prăjiți sau a unei felii de pizza va veni cu siguranță în mintea noastră. Cu toate acestea, termenul „mâncare de gunoi” este mult mai larg decât doar asta.

Este considerat Junk Food sau Junk Food, la orice aliment care nu are un profil nutrițional recomandat. După cum vă puteți imagina, acoperă diferite tipuri de mese: Candy, Friedness, Soda, înghețată, fast -food și altele. Niciuna dintre aceste alimente, dacă ne uităm la piramida alimentară, nu este la baza sa. Dimpotrivă, toată lumea aparține de sus, deci sunt alimentele pe care ar trebui să le consumăm într -o măsură mai mică.

Acum, industria alimentară (ca oricare alta), se gândește în ceea ce privește rentabilitatea. Adică vor produce cât mai economic gândindu -se la profiturile lor și nu la sănătatea consumatorilor lor.

Mâncarea de gunoi este economică pentru a produce, Dar extrem de dăunător pentru sănătate. Consumul regulat de acest tip de alimente poate duce la obezitate și, prin urmare, în patologii asociate cu acesta, cum ar fi diabetul, hipertensiunea, insuficiența renală, ficatul gras și arteroscleroza.

Mâncarea de gunoi reprezintă un consum regulat în rândul populației, cu toate acestea, nu este recomandat pentru aportul său. Pentru a consuma frecvent alimente de gunoi, trebuie să luăm în considerare serios modificarea obiceiurilor noastre.

De ce este dependentă de mâncare de junk?

Deși este greu de crezut, Junk Food este foarte asemănător cu drogurile. Iată câteva dintre asemănările lor de înțeles: ambele sunt procesate, nu au componente naturale, cele două sunt absorbite rapid de corp și ambele medicamente și alimentele de gunoi cresc nivelul glicemiei din sânge.

La prepararea alimentelor de gunoi, zaharuri și făini rafinate sunt adăugate la alimente. Aceste acțiuni le scad calitatea nutrițională, dar această procesare este cea care le face o dependență.

Este mult mai probabil să nu poată fi controlați consumând pui prăjit decât puiul la grătar. Primul va fi mai atrăgător și va genera o nevoie mai mare de consum.

Industria alimentară, ca oricare alta, încearcă să genereze profituri. In acest sens, Mâncarea de gunoi este ideală: este economic de făcut și componentele sale (ambele carbohidrați, cum ar fi făina și zaharurile) sunt foarte captivante. Ceea ce oferă Junk Food, din punct de vedere comercial, este ideal. Este un produs ieftin pe care oamenii îl vor consuma în cantități mari.

Cu toate acestea, deși pentru industrie, aceste alimente sunt foarte convenabile, nu sunt destinate consumatorilor, pentru care aduce inconveniente pentru sănătate foarte sănătoase.

Consecințele consumului de mâncare în exces

După cum pot evalua deja, consumul de alimente de gunoi este foarte departe de a contribui la bunăstarea noastră. Componentele acestui tip de alimente ne dăunează sănătății, aducând consecințe grave de natură variată.

20 de alimente cu mai mulți antioxidanți

Vom enumera acum câteva dintre rezultatele posibile legate de consum în cantități mari de mâncare de gunoi. Sperăm să revenim la cititorii noștri conștienți de riscurile care se desfășoară consumând în mod repetat aceste alimente apetisante, dar în același timp atât de dăunător.

1. Obezitate

Acest tip de mâncare este compus din carbohidrați și grăsimi pure, Cu aproape niciun fel de fibre. Aceste alimente sunt Mai dificil de purtat decât proteine ​​și fibre de carne și legume. Prin urmare, componentele sale nutriționale generează o creștere în greutate mai rapidă, ceea ce duce în general la cazuri de obezitate dacă sunt consumate în cantități mari și frecvență.

2. Diabet

Carbohidrații conțineau. Consumul de zaharuri în cantități mari crește nivelul glucozei noastre, depășind cele indicate pentru a ne menține sănătos. Că glucoza de care celulele nu pot profita este eliberată în sânge și care are un nivel ridicat de zahăr din sânge este ceea ce este cunoscut sub numele de diabet. Prin urmare, mâncarea de gunoi contribuie la contractarea acesteia.

3. Probleme respiratorii

Creșterea în greutate asociată consumului în cantitatea de alimente de gunoi poate provoca, cu trecerea timpului, a problemelor respiratorii grave, cum ar fi astmul și apneele. Acest lucru se întâmplă pentru că, O greutate corporală mai mare, se exercită mai multă presiune asupra plămânilor, provocând dificultăți respiratorii.

4. Infertilitate

Chiar dacă este greu de crezut, consumați frecvent și în cantități mari de mâncare, puteți reveni la cineva infertil. Mâncarea de gunoi Conține ftalați, substanțe chimice care afectează funcționarea normală a proceselor hormonale din organism, purtând cu dezechilibrul care generează probleme de reproducere.

5. Boli cardiovasculare

Că cantitățile de zahăr din sânge cresc, pot ajunge să rănească vasele de sânge, inflamându -le. in afara de asta, Mesele bogate în grăsimi cresc nivelul de colesterol din sânge, ceea ce face ca un atac de cord să fie mai probabil, Deoarece grăsimea aderă la artere, împiedicând fluxul de sânge în diferite părți ale corpului.

Îmbunătățiți -vă dieta, îmbunătățiți -vă viața

Sperăm că ați înțeles deja că mâncarea de gunoi, oricât de apetisantă, este extrem de dăunătoare. Consumul său repetat și în exces poate cauza probleme grave de sănătate, printre care am menționat anterior. Această masă care poate fi delicioasă și dependență ascunde consecințe severe în urmă. Este esențial să le cunoască și să fie conștienți de ce se poate întâmpla cu ei prin ingerarea lor.

O dietă echilibrată, bogată în proteine ​​și fibre, care bea doi litri de apă pe zi, este rețeta pentru a ne menține sănătos și cu nivel de glucoză și colesterol în cantități normal așteptate.

Mâncarea este sursa noastră de energie. Prin urmare, vă invităm să vă modificați obiceiurile alimentare. Veți vedea cum, la scurt timp după modificarea dietei, energia și bunăstarea dvs. vor crește în cantități mari. Face schimbări, nu vor regreta.

Cele mai frecvente 10 tulburări alimentare ale secolului XXI

Resurse

• Hernández Ojeda, r. LA., & Riveras Morales și. K. (2016). Cauzele și consecințele consumului excesiv de alimente de gunoi(Doctorat de disertație, Universitatea Națională autonomă din Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Importanța consumului de consum sănătos și sănătos. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, e., Kogan, l., Mayorga Gutiérrez, D.,... și Villarán, la. (2014). Junk Food, State and Market. Universitatea Pacificului.