Cum să ai răbdare la serviciu

Răbdarea este una dintre cele mai importante virtuți din viață și, de asemenea, la locul de muncă. Într -un mediu atât de marcat de realizarea obiectivelor imediate, a competitivității și a termenelor, răbdarea devine un ingredient al rezistenței care îți crește nivelul de fericire în domeniul profesional.

Cu toate acestea, răbdarea ca virtute nu este înnăscută, ci este perfectă și se antrenează în domeniul experienței practice. ¿Cum să ai răbdare la serviciu? În psihologie-online vă oferim idei.

1. 4 sfaturi pentru a avea răbdare la locul de muncă
2. Cum să ai răbdare cu tine la serviciu
3. Cum să ai răbdare cu ceilalți la serviciu

4 sfaturi pentru a avea răbdare la locul de muncă

¿Ce poți face pentru a atinge acest obiectiv?

1. Transformă dezvoltarea răbdării într -un obiectiv prioritar

Este vital să oferiți spațiul necesar acestui obiectiv. Dacă vă concentrați pe alte obiective, dar nu dați spațiu în practică acestei provocări, atunci nu creați condițiile ideale pentru a implica personal în cultivarea acestei atitudini.

2. Identificați care sunt momentele de nerăbdare

Experiența dvs. de muncitor nu este liniară, de -a lungul săptămânii puteți avea dispoziții diferite. ¿În ce situații observați că sunteți nerăbdător în mod regulat? Poate sa a scrie un jurnal Timp de două săptămâni, acordând atenție descrierii acestui tip de episoade, în acest fel, vă va fi mai ușor să contextualizați această realitate.

3. Credințe despre timp

Nerăbdare poate fi strâns legat de valorile pe care persoana le are de -a lungul timpului. Cu toate acestea, timpul nu este o posesie materială pe care o puteți gestiona din această perspectivă a realității. Este pozitiv că vă pasă de punctualitate sau că vă faceți griji pentru rezultate bune, totuși, încercați să respectați termenele stabilite și să vă concentrați asupra sarcinii. Dacă, din orice motiv, veți întârzia la livrarea unui proiect, anticipați -vă la acel moment să vă informați șeful despre această problemă.

În plus, dacă primiți un e -mail cu informații care necesită timp de citire, puteți răspunde la interlocutorul dvs. care vă va oferi un răspuns definitiv în câteva zile.

4. Rezervați o marjă de timp pentru neprevăzute

Când vă programează agenda către milimetru, părți ale unei viziuni ideale care sunt rareori îndeplinite. Este firesc să apară evenimente neprevăzute în companie. Rezervați două ore gratuite pe agenda dvs. pentru Măriți -vă capacitatea de răspuns În astfel de situații.

Cum să ai răbdare cu tine la serviciu

Dificultățile nu pot fi doar interpersonale. Impatiența vă poate afecta și ca protagonist. ¿Cum te poți dezvolta Arta răbdării?

1. Ce te apropie și ce este această atitudine de tine

Se poate întâmpla ca o persoană să nu se oprească niciodată să se gândească cu atenție la ce efecte și consecințe pe care le -a avut nerăbdarea muncii. Prin urmare, puteți elabora o brajă într -o direcție dublă: ¿În ce punct vă aduce nerăbdarea? ¿Și ce te conduce în munca ta?
La rândul său, puteți efectua același exercițiu, dar acordând atenție răbdării.

2. Rețea de asistență

Deși trebuie să aveți de -a face cu obiectivele voastre emoționale individual, observați Realitatea muncii Ca un mediu social în care fericirea ta este mai mare atunci când te simți, de asemenea, parte a sistemului în ansamblu. Este pozitiv că aveți grijă de relațiile personale din organizație, în special cu acei oameni cu care aveți un nivel mai ridicat de afinitate.

3. Concentrează -ți atenția pe termen scurt

Lumea muncii este strâns legată de realizarea de noi proiecte care te determină să trăiești constant concentrat pe viitor. Cu toate acestea, este pe termen scurt în care aveți capacitatea de a influența. Când faci o planificare, ai grijă mai ales Participați la sarcinile planificate pentru astăzi.

4. Armare premiu

Învățarea să aștepți nu este întotdeauna simplă. Cu toate acestea, vă puteți hrăni motivația pentru a continua cu efortul și constanța prin tehnica premiului, oferindu -vă simple capricii care vă fac iluzie.

Cum să ai răbdare cu ceilalți la serviciu

Relațiile personale la locul de muncă pot fi deosebit de complexe. ¿Cum să ai răbdare cu ceilalți?

1. Nu există o singură interpretare a realității

Este pozitiv că îți crești viziunea asupra realității pentru a înțelege că observația ta nu este singura interpretare posibilă. Pot fi, Dacă te pui în locul celeilalte persoane Ai avea o interpretare diferită a ceea ce ai acum.

2. Oferă idei de îmbunătățire

Unul dintre principalele puncte de conflict în legătură cu răbdarea este senzația că lucrătorii au că ședințele de muncă reprezintă o pierdere reală de timp pentru prelungire până la ședințele infinite de rău gestionate. În acest caz, puteți propune Idei pentru a accelera acele întâlniri Printr -o cutie poștală sugestie.

3. Gândiți -vă la vremurile în care alții au răbdare cu voi

Acest doză de smerenie Este necesar universal atunci când ego -ul izvorăște mai puternic la locul de muncă. A lucra ca echipă înseamnă a conștientiza ceea ce contribuie la ceilalți, dar și la a fi conștient de ceea ce primește.

4. Învață să ceri în loc să te plângi

Impatiența, uneori, se manifestă prin plângere. Cu toate acestea, este recomandat să transformi această atitudine prin asertivitatea de a face o cerere specifică și concretă pentru acea persoană. Comunicarea este esențială pentru consolidarea muncii în echipă. Alții nu pot ghici gândul și nici nu aveți această capacitate.

5. Identificați hoții de timp

Aceste gesturi care sunt semnificative, deși la început pot părea puțin transcendent. Identificați aceste puncte și generați alternative, deoarece atunci când faceți întotdeauna lucrurile în același mod, rezultatele sunt, de asemenea, identice.

6. Deconectare digitală

Când sunteți fără muncă, deconectați -vă de la știrile de birou. În caz contrar, nerăbdarea apare și ca efect de saturație.

În plus, încercați să transferați răbdarea pe care o exercitați în alte domenii ale vieții voastre cu alte persoane cu care sunteți mai răbdător în general.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți mediul de lucru, vă recomandăm să citiți următorul articol: Sfaturi pentru a fi fericit la locul de muncă.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să ai răbdare la serviciu, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de coaching.