Cum să depășești nostalgia de Crăciun? 10 recomandări

Depășirea nostalgiei la Crăciun devine obiectivul multora, pe măsură ce o epocă se apropie atunci când apar emoții.

Reuniunile cu rudele, cu cei care sunt și cu cei care au plecat deja, sosirea celor mici, iluziile, numărarea obiectivelor îndeplinite și pentru a se întâlni, mese de muncă sau de familie, reclame la televizor, străzi iluminate, colinde, totuși, totuși, colinde, Toate acestea, deși pare paradoxal, pot stârni o anumită nostalgie.

Poți să conduci pe cineva să se întrebe: De ce mă simt nostalgie în cea mai fericită perioadă a anului? Dar, este valabil să știi că nu ești singurul, deoarece există mulți oameni care invadează nostalgia la datele din decembrie.

Conţinut

• Nostalgie
• Nostalgie în mediul de Crăciun
• Cum să depășești nostalgia de Crăciun
  • Bibliografie

Nostalgie

Nostalgia este o senzație ambiguă care implică bucurie, dar și tristețe. Potrivit lui Juan Sebastián Muñoz Ocampo, în studiul său privind „Nostalgia ca dorință de a se întoarce: o înțelegere din psihologia îndrumării și literaturii psihanalitice, nostalgia este un termen care provine din grec grec Nostos, ceea ce înseamnă „întoarcere” sau „retur” și algo, asta se traduce prin „durere”. Astfel, nostalgia este un Durere pentru dorința de a se întoarce.

Când studiați Nostalgie Acest lucru a fost definit ca o incapacitate de a ne gândi la un alt lucru decât acasă, cu o indiferență față de orice, respingerea mâncării, aspectul uimit și imposibilitatea de a se ridica. Așa s -a crezut că ar putea fi o boală, dar nimic nu este mai departe de realitate.

Nostalgia poate fi definită ca dorința de a reveni la o perioadă sau o condiție anterioară de viață, care este amintită ca ceva mai bun decât prezentul, sau o dorință de a se întoarce într -un loc în care persoana se simte legată emoțional, ca casă sau patrie.

Nostalgia, conform autorului indicat, este un sentiment care apare ca produs al dorinței de a reveni la o epocă, un obiect, un obiect sau o persoană, din timpul trecut, care este perceput ca mai bun, ideal, fericit, perfect sau spre faptul că aveți o apreciere specială, dar că în prezent este la îndemână, fie momentan, pentru că este absent, sau pentru totdeauna, ca pierdere.

Sentimentul de nostalgie, deci are o dublă valență emoțională; Pe de o parte, are o calitate pozitivă, pentru ceea ce este amintit, dar un sentiment de tristețe presupune, deoarece ceea ce este amintit nu poate fi din nou sau nu poate avea din nou. De aceea este considerat un sentiment care oscilează între trist și fericit.

Cu toate acestea, cel mai tipic dintre nostalgie nu este memoria sau absența, ci Dorința de a se întoarce la ea. Datorită naturii sale temporale, nostalgia este un sentiment cu referire la trecut.

În plus, este un sentiment al ființei umane ca specie, adică că toți oamenii o pot simți pentru simplul fapt de a avea un trecut, o patrie, o copilărie, o casă, printre altele. Cu toate acestea, la bătrânețe, ființa umană este nostalgică prin excelență.

În plus, trebuie menționat că nostalgia este o experiență care apare cu mai multă forță atunci când ești singură, fie când o persoană pleacă într -un loc, fie când se ajunge la alta, iar persoana este singură. În concluzie, Este un sentiment de memorie și dorință de întoarcere care este favorizat în singurătate.

Nostalgie în mediul de Crăciun

Atmosfera de Crăciun este foarte favorabilă pentru ca nostalgia să apară, deoarece timpul este încărcat cu multe emoții, pe lângă stresul prin preparate, apărări și aglomerații și amintindu -și timpul trecut sau cei dragi care nu mai pot face că nu mai pot să mai poată fi a face nostalgia este ascuțită. De aceea, mulți oameni sunt mai sensibili și mai nostalgie în timpul Crăciunului.

Din acest motiv, este atât de important să înveți strategii pentru a depăși nostalgia la Crăciun, deoarece este și un moment în care, prin amintiri, încearcă să măsoare succesele sau înfrângerile.

Cu toate acestea, nostalgia nu este negativă, dar este o forță care ajută la consolidarea sentimentului de continuitate personală, cu cunoștința că există o rezervă de amintiri, care sunt înrădăcinate cu identitatea oamenilor.

În fundal, nostalgia implică, de asemenea, un depozit în memoria emoțiilor care sunt pozitive și care pot, într -un fel, să ajute la abordarea viitorului.

Este important să înveți să depășești nostalgia de Crăciun cu rezistență și să o transformi într -un factor pozitiv pentru viitor. Primul lucru de făcut este să înveți să controlezi starea de spirit, să păstrezi autoestul puternic și să iei în considerare noi obiective.

Cum să depășești nostalgia de Crăciun

Deși nu este ușor, cu aceste recomandări, va fi mult mai posibil să depășiți nostalgia de Crăciun.

1. Ține -ți mintea ocupată: Pentru a evita să ne gândim puțin la trecut, este valabil să presupunem unele activități, fie că sunt angajamente de muncă sau de agrement. Acest lucru ajută la ștergerea minții și la reducerea impactului amintirilor.
2. Activitati fizice: Menținerea corpului activ este o opțiune bună pentru a șterge mintea și, în plus, de a produce hormoni care ajută la simțirea fericirii.
3. Atitudine și minte pozitivă: Forța trebuie să fie concentrată și să pună toată pozitivitatea pe provocările care trebuie să fie asumate și modul în care se va face acest lucru.
4. Păstrați unele posesiuni: Deoarece aceasta are o greutate simbolică cu care tristețea poate fi transformată în bucurie. În cazul persoanelor care se află într -un alt oraș, deținând o parte din patrie îi poate ajuta să se simtă conectați.
5. Socializa: Persoana cu nostalgie poate dori să rămână izolată, dar cea mai convenabilă este, deoarece acest lucru generează un impact pozitiv.
6. Adoptați un animal de companie: Poate fi un sprijin excelent pentru a reduce anxietatea și a avea o companie. Este, de asemenea, o modalitate de a crea noi amintiri fericite.
7. Oferiți spațiu nostalgiei: Deoarece nu este vorba de a nega asta. Puteți ocupa un spațiu pentru a -l simți, asculta muzică, amintiți -vă, mâncați mâncare de casă, printre altele, dar la douăzeci și patru ore puteți opri timpul rezervat nostalgiei și puteți efectua o vizită turistică cu un grup de prieteni.
8. Pregătiți un program: Crearea unei noi rutine poate fi, de asemenea, satisfăcătoare, așa că vă puteți aștepta cu iluzie la fiecare oră nouă.
9. Creați un spațiu familial: Că poate fi o canapea, o cafenea sau un loc unde să mergi să vezi cum oamenii își plimbă câinii în același timp, cum are loc timpul. Dacă optați pentru o cantină, chelnerul va ști cum îi place persoanei de cafea, ceea ce va crea familiaritate.
10. Plictiseală pentru față: Deoarece aceasta este o sursă de nostalgie. Pentru a face acest lucru, persoana se poate înregistra într -o sală de sport, poate participa la cursuri sau alte activități noi, să participe la voluntari sau alte activități care ajută la crearea de noi prietenii.

Ca recomandări finale, trebuie să aibă un contact real, evitând un pic rețelele de socializare, cunoașterea oamenilor noi, distragerea, explorarea unui site nou și realizarea multor fotografii cu care vor fi create noi amintiri.

În cele din urmă, nu uitați să lăsați ușa deschisă pentru familie sau prieteni; A avea o companie este întotdeauna plăcut să împărtășești momente grozave.

Emoții și sănătate mintală: nostalgie

Bibliografie

• Davis, f. (2011). Dorind ieri: o sociologie a nostalgiei. Cititorul de memorie colectivă, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgia ca dorință de a se întoarce: o înțelegere din psihologia îndrumării și literaturii psihanalitice.
• Paniagua, c. (2010). Psihologia nostalgiei. Dendra medicală. Revista pentru științe umane, 9(1), 39-48.
• Sohn, l. (1983). Nostalgie. Jurnalul internațional de psihanaliză, 64, 203-210.