Cum să supraviețuiești într -un mediu de lucru toxic

Munca face parte și din rețeta pentru fericire. Și fericirea muncii nu depinde doar de condițiile economice ale acelui loc de muncă. Mediul de lucru este mediul emoțional pe care îl respiri în fiecare zi în timpul zilei de muncă. Obișnuitul, când vremea este negativă, este că acest disconfort afectează muncitorul chiar și în viața personală. Oricât de mult dorim să diferențiem între viața de muncă și viața personală, este practic inevitabil ca, dacă mergeți la muncă să devină o preocupare zilnică, această tensiune afectează la nivel psihologic la un moment dat. ¿Cum să supraviețuiască un mediu de lucru toxic? În psihologie-online vă oferim cele mai bune idei.

1. Alternative la un loc de muncă toxic
2. Exersați o activitate de voluntariat legată de profesia dvs
3. Deconectați de la relațiile de muncă toxice
4. Coaching pentru îmbunătățirea vieții profesionale

Alternative la un loc de muncă toxic

Petrecem atâtea ore din viață cufundate în probleme profesionale, încât cu toții merităm să creștem și să evoluăm în locuri umane unde simțim oameni. Ceea ce se întâmplă cu medii toxice și oameni este că angajații încetează să se simtă tratați ca oameni și devin doar un număr. Supraviețuirea unui astfel de mediu înseamnă a pierde din vedere ceva foarte important: meritați să trăiți în litere capitale. Prin urmare, ceea ce propun în acest tip de situație este că căutați un plan B.

Nu este vorba de a părăsi imediat locul de muncă actual, ci de a avea o a doua opțiune pentru viitorul loc de muncă în minte și de a începe să lucrezi pentru asta din acest moment. Pregătiți o opoziție, căutați un loc de muncă de acasă, vă stabiliți ca freelance, începeți o afacere online, căutați un alt loc de muncă într -o altă companie, studiați un curs de specializare ..

Adică atunci când o parte dintr -un mediu profesionist care te afectează pentru energia sa negativă și este plin de colegi de clasă toxici, este important să încerci să nu lași acel spațiu să -ți taie aripile și să poți depăși acest disconfort prin intermediul Proiectarea unui plan b Vă ajută să priviți dincolo de starea dvs. actuală pentru a vă conecta cu starea dvs. ideală.

Exersați o activitate de voluntariat legată de profesia dvs

Voluntariatul nu oferă niciun salariu economic, cu toate acestea, oferă doze mari de salariu emoțional. Asta nu înseamnă că orice activitate de voluntariat te face să simți acest nivel ridicat de satisfacție. Ca și în muncă, în voluntariat se întâmplă, de asemenea, că este important să găsiți un proiect cu care vă bucurați și cu care vă simțiți identificați în valori și obiective.

Când găsiți acel loc, autoestima, recunoașterea, bine, inteligența socială și bucuria pe care o experimentați în acel scurt timp de voluntariat este un antidot care vă permite să compensați echilibrul emoțional în fața acelei sarcini de negativitate.

În acest fel, din această perspectivă, dacă decideți să continuați în meseria dvs. actuală, acel spațiu de voluntariat săptămânal poate servi drept stimul al motivației în viață pentru a relativiza dificultățile acelui mediu de muncă negativ.

Deconectați de la relațiile de muncă toxice

Într -un mediu marcat de companie, obiectivul de a -și face prieteni în mediul de muncă este o idee bună. Cu toate acestea, dacă găsiți oameni toxici în mediul de muncă, evitați să aduceți la viața personală legăturile care s -au născut la locul de muncă. Se recomandă ca aceste legături să înceapă și să se încheie în acest spațiu profesional. Prin urmare, vă limitează contactul cu aceste persoane la sarcini strict necesare.

Poate părea o modalitate de a pune o coajă, dar în realitate, atunci când trăiești într -un mediu de lucru toxic, nu foarte constructiv la locul de muncă, este pozitiv Distanțe de marcă. Nu repetați modele negative de comportament care apar de obicei în acest tip de mediu. De exemplu, evitați să criticați colegii distructivi. Și cel mai important, chiar dacă credeți că nu se poate schimba nimic la birou, încercați să vă contribuiți propriile idei. Dacă compania are o cutie poștală sugestie, puteți utiliza acest canal, deoarece există posibilitatea de a crește idei de îmbunătățire din anonimat.

Coaching pentru îmbunătățirea vieții profesionale

Senzația de haos mental pe care o experimentează o persoană atunci când este cufundată într -un mediu de lucru toxic poate fi atât de mare încât ceea ce lucrătorul are nevoie în acel moment este să găsească un spațiu adecvat pentru a gândi calm și a -și pune ideile în ordine.

Valoarea antrenorului este că este un proces în care sunteți protagonistul propriei schimbări și aflați că, oricât de dificil, o situație poate face întotdeauna ceva pentru a avansa dincolo de punctul în care vă întâlniți.

În timp ce mediile toxice ucid creativitatea, imaginația și fantezia, dimpotrivă, antrenorul crește inspirația, optimismul, libertatea și învățarea. Dacă vă întrebați cum să supraviețuiți într -un mediu de lucru toxic, un proces de coaching este un plan bun pentru a trece de la acțiune la acțiune.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să supraviețuiești într -un mediu de lucru toxic, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de coaching.