Cum să fii vulnerabil și să nu suferi pentru asta

Cum să fii vulnerabil și să nu suferi pentru asta? Arată -ți emoțiile, temerile, visele și dorințele cu oameni apropiați de tine, poate fi unul dintre cele mai înfricoșătoare lucruri pe care le putem face.

Cu siguranță te umple de frică și crezi că te pot judeca sau că vei fi ratat. in orice caz, A arăta vulnerabil la oameni este un semn de forță și acceptare, Pentru că toate aceste lucruri fac parte din cine ești și din ființa umană care este acolo și se expune așa cum este, fără teamă de a fi complet real.

Dr. Brené Brown este un autor foarte faimos pentru cei mai buni vânzători care vorbesc despre vulnerabilitate, rușine, curaj și fragilitate. A oferit recent o conferință, despre puterea vulnerabilității și importanța de a fi curajos și de a avea curaj să faci lucruri în viața ta de zi cu zi.

Pentru Brown, cel mai important lucru din această viață este să știi să fii vulnerabil și să nu suferi pentru asta, și asta este ceea ce Curajul de a confrunta dificultățile de viață.

Conţinut

• Cum se simte vulnerabilitatea?
• Vulnerabilitatea te conectează cu ceilalți
• Acestea sunt cele 9 moduri în care ar trebui să știți să fiți vulnerabili și să nu suferiți pentru asta
  • 1. Totul începe cu tine însuți
  • 2. Trezire emoțională și spirituală
  • 3. Cere ajutor, nu trebuie să o faci singur
  • 4. Acceptați cele mai întunecate părți
  • 5. Învață să fii recunoscător vieții
  • 7. Învață să te iubești pe tine însuți
  • 8. Dacă te doare ceva, simți -l
  • 9. Permiteți -l să fie exprimat

Cum se simte vulnerabilitatea?

Zilnic ne confruntăm cu mii de situații care ne fac să ne simțim vulnerabili. Ca, când ieșim din casă dimineața și ne dăm seama că traficul este greu și poate vom întârzia la muncă sau când vom primi vești proaste, când așteptăm rezultatele unui test. Acest sentiment de vid în stomac și frică, exact, este să te simți vulnerabil.

Și uneori poate fi insuportabil. Dar să învățăm să fim vulnerabili și să nu suferim pentru asta cu curaj, aceasta este fără îndoială Cheia pentru a avea conexiuni umane reale, pline de empatie și compasiune, precum și cea mai scurtă cale spre sine.

Vulnerabilitatea te conectează cu ceilalți

Când petreci tot timpul înconjurat de oameni plini de măști, este foarte probabil să fii și el confuz și nu știi să te comporti sau care este adevăratul tău eu. Cu rețelele sociale și hiperconexiunea, autenticitatea a fost lăsată în urmă; Acest lucru nu înseamnă că toți oamenii nu mai sunt autentici, dar mai ales este de obicei dificil să găsești onestitatea și adevăratul sine al oamenilor.

Acceptarea vulnerabilității tale nu înseamnă că mergi pe viață cu emoțiile tale la piele, Dar când momentul potrivit sau sunteți într -un moment dificil, îl puteți accepta fără să vă simțiți vinovat, mai puțin valoros sau cu întristare. Dacă decideți să vă arătați ca în cazul anumitor persoane, este probabil ca relațiile dvs. interpersonale să fie mult mai reale și oneste.

Acestea sunt cele 9 moduri în care ar trebui să știți să fiți vulnerabili și să nu suferiți pentru asta

Atunci cunoașteți modalitățile prin care să fiți vulnerabili te face mai puternic fără să simți vreun fel de frică sau anxietate.

1. Totul începe cu tine însuți

Ca și multe, compasiunea începe cu tine însuți, știind că uneori vom eșua, că uneori nu ne vom simți bine, că avem multe de învățat și că este permis să cadă este un instrument excelent pentru a ne conecta cu puterea noastră personală.

Nu te poți conecta cu nimeni altcineva dacă nu te conectezi cu tine însuți.

2. Trezire emoțională și spirituală

Învățarea să ne folosim vulnerabilitatea în favoarea noastră nu este o sarcină ușoară, Este dificil și cu siguranță vom avea nevoie de multă practică pentru a face parte din zi de zi.

Fără îndoială, ne va permite să trăim mai conectați la noi înșine și la ceilalți la un nivel emoțional și spiritual mult mai profund.

3. Cere ajutor, nu trebuie să o faci singur

Dacă nu știți de unde să începeți și simțiți că nu o puteți face singur. Întreabă pentru ajutor. Tastați -l și începeți un proces terapeutic în ritmul dvs. A deveni conștient este jumătate din calea de a atinge un obiectiv.

4. Acceptați cele mai întunecate părți

Psihologul Carl Jung a spus că nu există lumină fără întuneric. Este întotdeauna important Recunoaște părțile nu atât de pozitive ale persoanei tale. Este posibil să ești o persoană bună, tolerantă și respectuoasă față de ceilalți, dar la un moment dat cineva te scoate din cutii și desenează acel monstru pe care îl porți înăuntru.

Prin urmare, trebuie să acceptați această parte din voi în primul rând, să nu o faceți niciodată deoparte și să recunoașteți tot ce puteți învăța, astfel încât să nu o vedeți ca o dificultate, ci ca o oportunitate de a îmbunătăți.

5. Învață să fii recunoscător vieții

Dr. Brown descrie că într -o lume plină de măști, este întotdeauna apreciat când cineva este sincer cu ceilalți. Nu trebuie să te ascunzi; Nici nu este vorba de tine să faci pe viață cu încrederea că toată lumea vrea să te ajute sau nu te va judeca. Din păcate, este foarte ușor pentru oameni să o facă. Important este că luați lucrurile care vin; Cei care servesc sunt bineveniți și cei care nu, lăsați -i doar să plece.

7. Învață să te iubești pe tine însuți

Arată -ți că ești vulnerabil, dar că ești capabil să te confrunți și cu problemele vieții și să faci victorios.

8. Dacă te doare ceva, simți -l

Când o situație doare, simte acea durere. Dacă o circumstanță te afectează, aceasta îi permite să fie. Trăiește acele emoții, Nu -i reprimi, pentru că sunt în viața ta pentru a te învăța și a le accepta și a elibera tensiunile trecutului.

9. Permiteți -l să fie exprimat

Lasă -te să te simți slab, vulnerabil, rănit, rănit. Lasă -l să -l iasă astfel încât lumina să o înconjoare, să o inundați, să o acopere, să o sancționeze.

Referință bibliografică

• Timazali, L, McKeown, S, Maccauley, P și colab. (2020). Fie ca șansele să fie mereu în favoarea ta: Jocurile foamei și lupta pentru o societate mai egală. (Negativ) Media Vicarious Contact and Collective Action. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/JASP.12721