Cum să te descurci cu singurătatea după un divorț 11 sugestii

Învățarea de a face față singurătății după un divorț poate fi esențială, deoarece, după mult timp, trăind ca un cuplu, când rezultă divorțul, sentiment de tristețe.

Pe lângă tristețe, cu divorț Unele link -uri în rețelele de prieteni sunt, de asemenea, rupte, hobby -urile se schimbă, printre alte modificări care pot genera disconfort la început.

De asemenea, persoana trebuie să -și facă viața din nou, atunci, multe obiceiuri care s -au pierdut împreună, astfel încât poate fi un proces dificil de făcut față și este util să înveți să gestionezi singurătatea după un divorț, pentru a se recupera mult mai devreme.

Căsătorie și divorț

Conform concepției occidentale a căsătoriei, aceasta implică ideea că oferă beneficii legate de bine, stabilitate emoțională, îngrijire reciprocă, sprijin emoțional și economic și reciprocitate. Asta face Căsătoria este considerată una dintre cele mai semnificative relații de cuplu care poate exista între două persoane.

Cu toate acestea, atunci când sunt prezentate frecvent conflictele, de multe ori divorțul este una dintre soluțiile care sunt avute în vedere. Deși conflictul poate fi necesar și, în unele situații, acționează ca un factor de creștere, a cărui rezoluție implică o lucrare care duce cuplul la un echilibru mai stabil, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna.

Procesul de divorț implementează, în general, multe evenimente pe care cei implicați le percep ca fiind stresante, sunt factori care cresc riscul de a experimenta disconfort emoțional, atât la adulți, cât și la copii.

7 sfaturi pentru divorț sănătos

S -ar putea afirma că apare divorțul în măsura în care așteptările căsătoriei nu sunt obținute în practică, deci Beneficiile de a rămâne uniți sunt minore înainte de câștigul de rămas singur sau căsătoriți -vă cu o altă persoană.

Prin urmare, este posibil ca pierderea cuplului să fie percepută ca un eveniment traumatic, cu efecte adverse asupra bunăstării fizice și psihologice a celor care o trăiesc. Având în vedere acest scenariu, ar trebui învățat să se ocupe de singurătatea după un divorț.

Cum să te descurci cu singurătatea după divorț

Unele dintre sugestiile pentru a gestiona singurătatea după divorț sunt următoarele:

1. Sună -i pe prietenii cu care nu s -a vorbit de mult timp: Puțini oameni își neagă de obicei ajutorul chiar acum. În viață este important să aveți o rețea de asistență fermă, chiar dacă este vorba de câteva persoane care li se poate spune ce se întâmplă; Este vorba despre căutarea unei companii în primele momente.
2. Recunoașteți că este bine să experimentați unele sentimente diferite: fie frustrare, tristețe, furie, epuizare, frustrare sau confuzie. Acestea pot fi intense, dar trebuie acceptat că, în timp, intensitatea va scădea.
3. Ia o pauza: Dă permisiunea de a simți și de a opera în ritmul în care pleacă, s -ar putea ca la început să nu existe prea multă productivitate la locul de muncă ca înainte, sau alții nu sunt îngrijiți în același mod, dar nimeni nu are puteri speciale. Cel mai bine este să vă luați timp pentru a vindeca și a recupera încurajarea.
4. Dedicați -vă momentului prezent: Ei bine, de multe ori suferă de anxietate anticipativă și persoana începe să creadă că va fi întotdeauna singur. „Întotdeauna” și „niciodată” devin cuvinte foarte folosite în acel moment. Dar, este mai bine să vă concentrați asupra prezentului, în acele mici sarcini care se fac zilnic.
5. Creați o nouă rutină: mai ales noaptea, care este momentul în care recidivează și apelurile care pot regreta cel mai mult. În acest moment al zilei este bine să citiți puțin, să vedeți o serie, să pregătiți o cină delicioasă sau orice altă sarcină care, potrivit unei noi rutine.
6. Bucurați -vă de singurătate: Întrucât acesta este un cadou pe care puțini îl pot avea, deși este plăcut să fii alături de ceilalți, se întâmplă și faptul că, după ce a petrecut ceva timp singur, singurătatea devine un mare însoțitor care permite împlinirea personală; În plus, învață să împărtășească mai bine timp cu ceilalți și timpul pe care vrei să -l treci singur.
7. Începeți un nou proiect: Nu trebuie să fie ceva foarte mare, ci ceva foarte personal și care este iubit, ceva care este complet propriu și nu este împărtășit cu ceilalți, pentru că mulți oameni pot găsi beneficii care își îndeplinesc visele în această etapă, care poate varia de la scrierea unui carte pentru a învăța să pictezi.
8. Ai grijă de tine emoțional și fizic: Ceea ce implică a -ți lua timp pentru a te relaxa, a face exerciții fizice, a mânca bine. Încercați să nu luați decizii foarte importante la acel moment sau schimbări în planurile de viață care sunt transcendentale. Evitați abuzul de droguri, alcoolul, țigara, printre altele.
9. Amintiți -vă cine a fost înaintea relației: Înainte de relația în care am trăit într -un fel, existau speranță, vise, locuri care urmează să fie cunoscute, lucruri noi de dovedit. Așadar, este momentul perfect pentru a vă înregistra în atelierul de artă, a vă întoarce la școală, a face o mică plimbare printr -un oraș care dorea să știe; Găsirea scopului vieții poate înțelege noua persoană care este reconfigurată astăzi.
10. Sărbătoriți singuranța: Există mulți oameni cărora le place cu adevărat să trăiască singuri, iar singuranța are avantajele sale: nu trebuie să împărtășiți baia, puteți rămâne treaz târziu fără să deranjați pe nimeni, gătind mereu ceea ce doriți să mâncați, să cheltuiți bani așa cum preferați, Petrecerea timpului după cum este cel mai bun, printre alte avantaje.
11. Timpul vindecă rănile: Deci este necesar ca acest lucru să treacă pentru a putea atenua durerea și, în timp, amintirile vor fi mai puțin frecvente. Acest moment este important să solicitați, de asemenea, ajutor profesional și să primiți un sprijin terapeutic care va învăța mai bine să se ocupe de singurătatea după divorț.

Învățarea să fii singur cu tine este unul dintre cele mai bune cadouri care există, atunci învață persoana cum este cu adevărat; Nu mai este necesar să așteptați să mănânce o altă persoană, să modifice modul de a se comporta și să se aștepte la apeluri, ci pur și simplu persoana se simte confortabil în spațiul personal.

În fiecare zi sunt mai mulți oameni care încep să cunoască valoarea singurătății și se bucură de ea, știind că este cel mai bun moment pe care îl pot oferi. Deci, cel mai bun lucru de făcut este să înveți să te descurci cu singurătatea după un divorț.

De ce singurătatea este bună: 10 motive

Bibliografie

• Cervantes-Pacheco, e. Eu., Villaseñor-Guzmán, o. LA., Campos-Soto, e., & García-González, C. (2013). Cum se confruntă cuplurile procesului de divorț? Studiu calitativ din resurse psihologice. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. LA. (2011). Fenomenologia divorțului (sau esența despărțirii) la femei. Psihologie și societate, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Cartea și separarea divorțului. Ediții Robinbook.