Menopauză, unele modificări pe care ar trebui să le cunoașteți

Menopauza este definită ca încetarea permanentă pentru mai mult de douăsprezece luni de menstruație, secundar pierderii activității hormonale în ovar. Sosirea lui are impact biopsihosocial, deoarece apare în general Între 45 și 55 de ani vechi. În această perioadă, Femeia este de obicei mai productivă, Deci, uneori, înseamnă o luptă pentru menținerea funcționalității și a calității vieții. În timp ce mulți luptă și cu procese vitale provocatoare și schimbări în starea lor de spirit; reprezintă o etapă de aur, în care, de asemenea, Este posibil să experimentați satisfacție, bucurie, ușurare și liniște.

În timpul menopauzei, apare o transformare frumoasă, ceea ce implică multe schimbări, este important să le cunoaștem, astfel femeile în această etapă și cea anterioară pot pregăti și opta pentru practici care favorizează longevitatea lor, apoi prezint unele:

Conţinut

• Simptome vasomotorii (VM)
• Metamorfoză hormonală și modificări cognitive
• Modificări în menopauză și bine
• Mai puține pauze pentru suferință
• Ce alte probleme sunt comune în timpul menopauzei?
  • Referințe bibliografice

Simptome vasomotorii (VM)

Sunt principalii indicatori ai începutului menopauzei, de multe ori, influențează Probleme de auto -percepție, auto -imagine și izolare. Dar au, de asemenea, de -a face cu provocările de muncă și cu pauzele de familie.

1. Despre 75% dintre femei sunt experimentate „jenă” sau „Flachas de căldură”.
2. Transpirații de noapte.
3. Hiperhidroză, transpirație excesivă, care poate provoca disconfort fizic și emoțional.
4. Atrofia tractului urinar, favorizând incontinența urinară și infecțiile aceluiași.
5. Risc cardiovascular crescut.
6. Scăderea libidoului.
7. Pierderea elasticității pielii.

Metamorfoză hormonală și modificări cognitive

Modificările hormonale afectează la nivel:

1. Cerebral: insomnia și tulburările de somn sunt frecvente.
2. Social
3. Psihologic:

• • Probleme de dispoziție:
    • Sentimente precum valurile de tristețe și depresie.

Factorii de risc pentru suferința de depresie la vârsta adultă crește atunci când au fost prezentați anterior și au crescut odată cu numărul de ori în care au experimentat -o. Cu toate acestea, vulnerabilitatea la episoadele depresive în perioada perimenopausică crește cu sau fără antecedentul tulburărilor afective din cauza relației hormonale cu serotonina ... pentru asta: "Nu -l face rău cu petala unui trandafir-.

Multe femei, în această etapă, se confruntă Senzație de pierdere a plăcerii, lipsa de interes sau motivație, pesimism, anxietate, indecizie și exces de vinovăție, Asta îi determină uneori să facă schimbări profunde la persoana lor.

• 70% dintre femei suferă iritabilitate, Acest lucru se poate manifesta ca: furie cu sentimentul de a fi pe cale să „exploateze”, sentimente pentru floarea pielii, tensiunii, comportamentului ostil, intoleranței, frustrării, simptomelor precum: disforia, tristețea și vulnerabilitatea sunt, de asemenea, frecvente. Un instrument bun pentru măsurarea iritabilității este scala Born-Steiner (Scala de iritabilitate: Rating Observer).
• Modificări în Stimă de sine. Care sunt unele dintre cele mai frecvente schimbări care influențează pierderea încrederii în timpul menopauzei? Deteriorarea sănătății din cauza vârstei și a percepției de sine, a dificultăților cu cuplul și provocările de muncă, multe femei își văd posibilitățile de a obține un loc de muncă plătit și cu beneficii, acestea sunt provocări cu care se confruntă de obicei de obicei. Lucrând cu un psiholog despre credințe și programare negativ. Învățarea despre tine și dezvăluirea modelelor de gândire care ne afectează este crucială pentru sănătatea emoțională în această etapă.
• Deteriorarea cognitivă.
  • Seattle Midlife Women Heath Studiul (NAMS, 2004) a raportat că 62% dintre femei au Modificări în memoria ta. Cei care primesc terapie de înlocuire hormonală au scoruri mai bune pe scale de memorie.
  • Ceață mentală

De aceea Pregătirea cognitivă este esențială În această etapă pentru menținerea creierului nostru frumos și a proceselor sale.

Modificări în menopauză și bine

Termoreglare, tensiune arterială, apetit și voracitate în timpul menopauză, Se raportează la Eliberarea corticotropinei și scăderea recapturarii norepinenalinei, Deoarece în paralel sensibilitatea receptorilor dopaminei este redusă. Estrogenii induc în mod normal reînnoirea, creșterea dendritelor și sinapselor în neuronii hipocampului, care reglează factorii neurotropi și neuropeptidici (Proty și colab., 2005).

Există, de obicei, un scăderea libidoului. Cu toate acestea, uneori, nivelul de testosteron poate crește: agresivitatea, apetit sexual și dorință.

Cum afectează menopauza sexualitatea feminină

Învățare și mai ales: Efectuarea tehnicilor care vă ajută să gestionați stresul și managementul emoțional, vă pot oferi o încredere mai mare, pentru a naviga în mijlocul acelui frumos val de schimbări hormonale care apar în corpul și în mintea voastră, să îmbrățișați acel proces cu dragoste, recunoștință Și răbdarea cu tine însuți, multe femei tind să ceară prea mult pentru noi înșine, experimentarea acestei mări de schimbări și senzații este naturală.

In timpul Premenopauză, ei generează 300 micrograme de testosteron pe zi În medie, din glanda suprarenală și ovarul. Nivelurile de testosteron scad până la 50% în menopauză iar la femeile cu ooferectomie, o procedură chirurgicală pentru a elimina un ovar sau ambele.

niste Schimbări somatice Acest lucru poate fi experimentat în timpul menopauzei sunt: ​​lipsa de energie, creșterea durerii, durerile de cap (dureri de cap), scăderea sau creșterea apetitului, asociată cu creșterea greutății și a condițiilor cardiovasculare sau gastrointestinale.

Practicând managementul emoțional, în această etapă poate apărea o metamorfoză frumoasă la femei. Ei bine, este Plin de experiență, înțelepciune care i -a oferit viață și experiențele sale vitale, precum și multe abilități dobândite cu care acum poate beneficia de familia, vecinul său și ea însăși.

Mai puține pauze pentru suferință

Este întotdeauna important să aveți grijă de nivelurile de stres, cu toate acestea, în această etapă este fundamental, dacă doriți să obțineți psiho -emotional Well -Being. Progesteronul afectează dispozitie, Creștere: disforie și iritabilitate, La fel împreună cu: ".. Suferința suferită pentru perioade îndelungate de timp, a fost legat un risc mai mare de depresie în menopauză-.

La fel, este obișnuit, că în această etapă a vieții, stres social, Pentru că este obișnuit pentru cerințele de: muncă sau lipsa lor, de către unii membri ai familiei, deoarece pot avea nevoie de îngrijire specializată, a grupurilor sociale la care este afiliat și din cauza Evenimente vitale, Ca și boala unei rude, moartea celor dragi și plecarea copiilor casei ... Antropologic și istoric sunt îngrijitori!

„Ești foc de dragoste, lumina soarelui, vulcan și pământ, unde treci: părăsești amprenta! Femeie: Te -ai născut să iubești ". Camilo Sesto

Ca mecanism al Compensare socială, Pe parcursul acestui frumos stadion numit menopauză, femeile tind să se implice mai mult cu îngrijirea copiilor, nepoților, soțului, rudelor și persoanelor care necesită o atenție specială din diverse motive, crescând astfel nivelul lor de nivel de nivel al lor de stres social.

Diferența dintre stres, eustres și suferință

Cu toate acestea, de multe ori din cauza acestor schimbări și provocări, nu se simt apreciați în eforturile lor. Ceea ce contribuie ei este foarte important pentru societate, deoarece acestea sunt un sprijin al noilor generații și, uneori, al persoanelor în vârstă, devenind o punte importantă de cunoștințe și înțelepciune.  Dacă aveți privilegiul de a avea o astfel de femeie alături de dvs., încercați să mulțumiți și să apreciați micile ei detalii mari, deși Evaluarea personală depinde foarte mult de auto -percepția.

Când au Disconfort emoțional Datorită schimbărilor acestei etape și nu se simte bine cu ei înșiși pentru o lungă perioadă de timp, în ciuda eforturilor tale sincere și, mai ales, dacă schimbările menopauzei influențează deteriorarea sănătății, a muncii sau a zonei emoționale, lucrează cu o echipă a profesioniștilor din domeniul sănătății, care include un proces terapeutic cu un psiholog sau cu un psiholog, deoarece poate ajuta la ameliorarea acestui disconfort. Cu constanță și atașament la un tratament psihologic, acesta poate fi integrat adaptiv și să îmbrățișeze aceste schimbări ale naturii. Terapia de artă și activitățile inteligente de agrement pot favoriza procesul. 

Ce alte probleme sunt comune în timpul menopauzei?

Studiile longitudinale au tulburări de somn legate de menopauză, care contribuie la iritabilitate, oboseală, tulburări de memorie, sentiment de rușine în public, anxietate și depresie.

Leventhal și colaboratorii (2007), au observat o creștere a femeilor cu fibromialgie, durere în: piept, articular cronic, la picioare, în timpul menopauzei, mai ales atunci când a existat istoric personal sau familial și, la rândul său, o scădere importantă a dorinței sexuale. Ceea ce le poate face să înflorească Alte domenii în care atenția și energia dvs. se pot răsturna acum; Puteți profita pentru a vă îmbogăți viața prin artă, cultură, mișcare inteligentă sau știință.

Scăderea indicelui mortalității a atras mai multă atenție problemelor legate de longevitate și condițiile asociate vârstei. Menopauza poate fi al naibii, astfel încât femeile să opteze pentru practici care să le favorizeze longevitatea și bine, prin îmbrățișarea schimbărilor naturii adaptiv cu inteligență și dragoste, pentru că de obicei sunt mai conștiente de problemele lor de sănătate.

Mai presus de toate, atunci când merg mână în mână cu profesioniștii din domeniul sănătății instruiți, pentru că datorită progreselor științei și tehnologiei: astăzi, există multe opțiuni pentru a îmbunătăți stilul și viața de calitate, ceea ce este de speranță.

Referințe bibliografice

• Tierney, jr., Lawrence m., McPhee, Ștefan J.  și Papadakis (2005). Diagnostic clinic și tratament. Mexic: manual modern.
• Deecher DC: Fiziologia disfuncției teregulatoare și a abordărilor actuale ale tratamentului simptomelor vasomotorii. Expert Open Drugs 2005,14: 434-448.
• AV NE, Crawford SL, McKinlay SM: factori psihosociali, comportamentali și eluați legați de simptomatologie menopauză. Womens Health 1997, 3: 103-120.