Testul de ecologie a vieții

Ecologia vieții Este un instrument proiectat de terapie Vicens Olivé Pibernat, Partener fondator al Institutul Gestalt din Barcelona, și asta permite deveniți conștienți de gradul de congruență sau incongruența aspectelor personale a individului, precum și a celor mai semnificative relații profesionale și sociale ale acestora.

Testul vă permite să reflectați situația dvs. actuală în diferite aspecte ale vieții și să faceți o proiecție personală către viitorul dorit Evaluează gradul de abatere în ceea ce privește seturile de seturi și putere ca asta Luați în considerare noi obiective care vă permit să abordați acel viitor dorit, concentrându -vă pe acele zone care au nevoie de mai multă atenție asupra părții dvs.

Este un proces de evoluție continuă, deci este recomandabil să repetați testul periodic Monitorizarea evoluției zonelor vitale și pentru a putea acorda mai multă atenție celor care au nevoie de un efort de îmbunătățire mai mare.

Testul Evaluați 15 domenii diferite Din viața ta detaliat mai jos:

1. Casă acasă: Se referă la propria casă, fie unipersonală, cuplu sau familie. Se referă la mediul fizic, la locul, la decorare etc. și nu în mediul emoțional.
2. ÎNGRIJIRE CORPORALĂ: Totul despre îngrijirea personală: dieta, odihna, exercițiile fizice, estetica etc.
3. Spațiu propriu: Este un loc fizic pentru amintire, pentru a vă găsi și a vă putea odihni, a reflecta, a lua decizii, a medita, a face nimic, etc.
4. Studii-reciclare: Aceasta implică continuarea învățării lucrurilor noi, a consolida deja cunoscut, a vă crește cunoștințele, a vă antrena în lucruri noi sau a vă extinde specialitățile etc.
5. Familia actuală: Se referă la coexistența cu persoanele cu care am construit legături semnificative și care fac parte din nucleul familiei noastre astăzi.
6. Familia de origine: Această zonă se referă la relațiile cu acei oameni care erau deja când ne -am născut, care ne -au întâmpinat, educați și crescuți: părinți, frați, bunici, unchi, veri, etc.
7. Gestionarea banilor: Tot ceea ce este legat de economia ta: venituri, cheltuieli, investiții, datorii etc.
8. Timp liber: Sunt hobby -urile și activitățile de divertisment desfășurate de distracție.
9. Cuplu-sexualitate: Tot ce este legat de relația emoțională-sexuală cu o altă persoană semnificativă din viața noastră.
10. Participarea socială: Sarcini care sunt îndeplinite pentru a îmbunătăți lumea în care trăim, cum ar fi voluntarul, activismul etc.
11. Relații-prieten-prietenie: Oameni importanți și de încredere care ne însoțesc în viața noastră.
12. Muncă-profesională: Activitățile și obligațiile exercitării activității noastre de muncă ca sursă de venit economic.
13. Transpersonal-spiritual: Căutarea sensului vieții, dincolo, a legăturii cu întregul.
14. Zona nebună: Spațiu personal pentru libertate care ne permite să desfășurăm acțiuni neobișnuite, cu filozofia care „într -o zi este o zi”.
15. SEXUALITATE: Tot ce este legat de relațiile sexuale de orice fel.

Instrucțiuni

Pentru a răspunde la test, în primul rând, trebuie să indicați în coloană „Valoarea dorită” din fiecare zonă un cuvânt care definește ceea ce aspirați să obțineți. De exemplu, în secțiune „Casa de casă” Ați putea indica: confort, luminozitate, amplitudine etc. Este un text gratuit în care reflectați ceea ce este mai important pentru dvs. în acea zonă.

Apăsați butonul pentru a vedea câteva exemple de ținte pentru coloană „Valoarea dorită”

Welcome joy Love Learning Art Authenticity Authentic Self -Self -sufficiency Help benefit Honey Collaboration Share Competence Company Confidence Knowledge Building courage Growth Decision Dialogue dialog IDEALISM EQUALITY Initiative Intensity Intuition Justice Liberty Longevity Meditation Misticism Motivation Naturality Opportunity Original Patrimony Sorry Prayer Foliaria Power PREPARITY purity purity quickly Realitatea reînnoirii răspunderii RăspundereaCunoașterea simplității a fi o tăcere tăcere a sociabilității toleranță la unitate de liniște transpersonală Valentía Adevărul care leagă voința

Apoi în cutie „Cântărire”, indică Importanța acelei zone din viața ta. Astfel, de exemplu, cineva care prioritizează viața de familie împotriva timpului liber personal ar putea specifica valoarea ridicată pentru zonă „Familia actuală” și valoarea scăzută pentru „Peste de agrement”.

În coloană „Starea actuală” Selectați o valoare de la 1 la 10 indicând Gradul de atingere a obiectivelor dvs. în acea zonă în prezent. De exemplu, cineva care tocmai și -a atins primul loc de muncă ca administrativ și aspiră să fie manager de companie ar putea selecta valoarea „2”, de exemplu.

În cele din urmă, selectați o valoare între 1 și 10 în coloană „Starea dorită”, indicând Valoarea pe care doriți să o obțineți în viitor Și pentru ceea ce îți vei ridica propriile obiective. Persoana din exemplul precedent ar putea selecta valoarea „8” știind că aspiră la o poziție de manager care îi permite să reconcilieze viața de muncă și de familie.

După ce toate valorile sunt finalizate, apăsați butonul „Test corect” Pentru a vă vedea rezultatele. Mai jos veți găsi un grafic și cum să le interpretați corect.

Tehnica ecologiei vieții, din ce constă în

Test corect Atenţie ×

Trebuie să răspundeți la toate întrebările de testare

Închide

Grafic de rezultate

Întrebări și răspunsuri de testare PIR 2004 - 2005

Cum să interpretezi rezultatele

Veți vedea că tabelul în care ați indicat răspunsurile dvs. a fost completat cu valori diferite și un cod colorat.

Rândurile de culoare verde reflectă acele zone cu care te simți mai mulțumit Și sunt identificate cu acronimul "BINE" În coloană "OK-AP". Felicită -te pentru zonele marcate ca "BINE" Și nu le neglija.

Zonele marcate cu acronimul "AP", Sunt aspecte „A îmbunătăți”, și reflectă acele zone în care doriți să vă îmbunătățiți. Testul colectează cele 5 zone de tip "AP" Cel mai important pentru tine, urmând criteriile de dezinvenență dintre starea actuală și cea dorită și le identifică cu culori diferite în funcție de ponderarea lor.

Zonele "AP" mai important că ați ponderat cu cea mai mare valoare, acestea sunt arătate în culoare rosie. Sunt Cei cărora ar trebui să acordați mai multă atenție și dedicați un efort mai mare, deoarece sunt aspectele pe care le considerați cele mai importante și în care sunteți mai departe de a vă atinge obiectivele. În mod similar, zonele ponderate cu valoarea medie vor fi afișate în portocaliu, iar cele cu o putere scăzută vor apărea în galben, ceea ce indică astfel gradul de importanță a fiecăruia.

Graficul arată aceleași rezultate mai vizual. Zonele care sunt cele mai apropiate de centru vor fi cele cu care vă simțiți mai mulțumiți.

Obțineți sau imprimați aceste rezultate și efectuați acest test cu o periodicitate trimestrială pentru a verifica dacă sunteți pe drumul cel bun. Pe măsură ce îți obții obiectivele, valorile actuale și dorite se vor reuni, zonele dispar "AP" și devenind zone "BINE". Dacă experimentați un număr mare de modificări într -un timp scurt, poate fi interesant să efectuați testul o dată pe lună. Minimul ar fi să o faci de două ori pe an.

---

Mai multe teste de testare Test