Sindromul de purtare a empatiei Cum să ai grijă de tine?

Cei care au grijă de alte persoane ar putea fi afectați de sindromul de uzură a empatiei. Dacă acesta este cazul tău, învață să ai grijă de tine.

Empatia este o calitate de dorit la toți oamenii, în special la psihologi, medici și îngrijitori, cu toate acestea, poate deveni periculos dacă nu știm cum să ne descurcăm anumite situații.

Prin empatie, așa cum știm, Ne putem plasa în locul celeilalte persoane pentru a le înțelege mai bine sentimentele și problemele.

Cu toate acestea, ca toate lucrurile, trebuie să învățăm să ne gestionăm emoțiile și sentimentele pentru a nu pune în pericol sănătatea noastră fizică sau mentală.

În multe profesii, există deja momente în care stresul poate fi prezent și să devină un element dăunător, așa cum este indicat de cercetare.

De fapt, stresul poate fi accentuat în așa fel încât să poată compromite chiar și o performanță bună și viața de zi cu zi.

Acesta este motivul pentru care Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a apreciat munca ca fiind pozitivă și favorizând sănătatea, dar în același timp, Dacă există condiții nefavorabile, continuați, resursele mentale sunt epuizate.

Acest lucru este mai frecvent în acele profesii în care un contact a urmat și direct cu cei care suferă trebuie menținut, ajungând să sufere de uzură mentală și emoțională.

Conţinut

• Ce este sindromul de îmbrăcăminte din cauza empatiei?
  • Cum să știi dacă acest sindrom suferă?
• Cum să ai grijă de tine
  • • Bibliografie

Ce este sindromul de îmbrăcăminte din cauza empatiei?

Semnele acestei imagini pot începe să se dezvolte atunci când o persoană a avut vești sau a fost martor la fapte traumatice.

Pentru a fi catalogat ca atare, trebuie adăugat Sentimentul de empatie de către profesionist și marea dorință de a scuti durerea față de oamenii implicați.

Unii autori definesc acest sindrom, cum ar fi:

„Stres pentru a ajuta sau a dori să ajute o persoană traumatizată sau suferință.-

Care a propus acest termen în primă instanță a fost Psihologul Charles Figley, avertizare despre importanța cunoașterii despre aceasta, astfel încât profesioniștii să nu fie afectați.

Alți termeni cu care este cunoscut acest sindrom sunt cei ai Aceștia ar traumatiza vicaria, se va purta din cauza empatiei sau a stresului traumatic secundar.  

Cum să știi dacă acest sindrom suferă?

Unele dintre simptomele care ar putea experimenta profesioniști sau îngrijitori care sunt în interacțiune constantă cu persoanele care au trăit fapte traumatice sunt următoarele:

1. Reexperimentarea: Apariția experiențelor traumatice legate de pacient, ruminație și Flashback -uri a evenimentului.
2. Evitare: Iritabilitate, frustrare, saturație, nepăsare a relațiilor interpersonale, evitați site -urile vizitate legate de faptul traumatic.
3. Hiperactivare (sau hiperarous): vinovăție, rușine, anxietate sau oboseală, dificultăți de concentrare sau de somn, de panică.

Simptomele apar pentru că Emoțiile pot fi „infectate” și terapeuți, făcând parte din sistemul familial, ei își asumă și riscul de a fi traumatizat, după cum a spus Figley.

Vestea bună este că, în ciuda unui început dificil, dacă este posibil să se identifice, acest sindrom se poate îmbunătăți, chiar mai rapid decât Ars, După cum indică studiile.

Cum să ai grijă de tine

Deși acest sindrom poate apărea brusc, acesta se poate face și progresiv.

Prin urmare, Ghidurile de îngrijire de sine sunt întotdeauna recomandate a intervenției, psihologii, îngrijitorii, medicii și alte persoane care suferă de asta.

Unele sugestii sunt următoarele:

• Știți care sunt situațiile care declanșează stresul, pentru a le detecta și a face față corect.
• Aplicați tehnici ale sănătate mintală sau altele, cum ar fi yoga sau meditația.
• Dedit timp pentru activități de agrement, deoarece acestea le permit să fie complet deconectate de la muncă.
• Cereți sprijin dacă sunt observate simptomele.
• Evitați supraîncărcarea în mediul de lucru.
• Acceptați limitările și evitați să doriți să deveniți „El Salvador” al altcuiva.
• Odată ce a părăsit scena cu persoana afectată, reluați activitățile de zi cu zi acasă și înțelegeți că viața terapeutului rămâne aceeași.
• Au contact cu natura.

Un aspect fundamental Recunoaște că cei care oferă sprijin trebuie să se odihnească și de la muncă și căutați ajutor profesional dacă este necesar.

Este necesar să recunoaștem că Această imagine poate afecta orice profesionist în domeniul sănătății, Din cauza expunerii mari cu pacienții traumatizați.

De asemenea, a avea grijă, a ajuta sau a participa la persoane care suferă necesită o cerere mai mare și Aceasta plasează vulnerabilitatea profesională.

Pregătirea asupra acestui sindrom este relevantă, deoarece, poate fi declanșat, în unele cazuri, în depresie, confuzie și dificultăți în luarea deciziilor, ceea ce ar afecta negativ pe cei care suferă de asta.

În cele din urmă, trebuie acceptat că, În viață, nicio persoană nu poate deveni „salvadora” altuia, cu prețul de a -ți risca propria bunăstare.

Bibliografie

• Campos, j., Cardona, J., Bolaños, i., & Cuartero, m. (2015). Oboseală de compasiune în practica medierii familiale: ipoteză pentru investigare. Researchgate. https: // doi.org/10.13140/RG.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, j. F., Cardona-Cardona, J., & Al patrulea-hait, m. ȘI. (2017). Uzura feței: îngrijire și mecanisme paliative de oboseală de compasiune. Caiete de muncă socială. https: // doi.org/10.14198/Altern2017.24.07
• Conrad, d., & Kellar-Guenther și. (2006). Oboseala compasiunii, arderea și satisfacția compasiunii în rândul lucrătorilor din Colorado pentru protecția copilului. Abuzul și neglijarea copiilor. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, c. R. (2002). Oboseală de compasiune: psihoterapeuți. Journal of Clinical Psychology. https: // doi.org/10.1002/JCLP.10090
• Figley, c. R. (o mie noua sute nouazeci si cinci). Oboseala compasiunii ca tulburare de stres traumatic secundar: o imagine de ansamblu. În Oboseală de compasiune: a face față tulburării de stres traumatic secundar la cei care tratează traumelele.
• Kovács, m. J. (2010). Sofrimo oferă Equipe de Saúde fără context ospitalier: a avea grijă de un îngrijitor profitabil. O Mundo da Saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, i., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Burnout și empatie la îngrijitorii profesioniști ai vârstnicilor. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education. https: // doi.org/10.30552/ejihpe.V5i3.135
• Managementul empatiei în interconsultare. (2015). Perspective în psihologie: Journal of Psychology and Sciences conexe.
• Navarro și., López, m. J., Climent, j. LA., & Gómez, J. (2019). Supraîncărcare, empatie și rezistență la îngrijitorii persoanelor dependente. Gazeta sanitară. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.Gazetă.2017.unsprezece.009