Ce este profund Work 10 Recomandări

Munca profundă este ceea ce este executat într -o stare de concentrare maximă care permite achiziția de cunoștințe complexe.

Acest concept de muncă profundă a fost creat de profesorul în informatică, Cal Newport. Propunerea profesorului se bazează pe faptul că, pentru a fi cu adevărat productiv, trebuie să existe un deconectarea tuturor instrumentelor comunicative, câteva ore pe zi și, astfel, să poată atinge acel nivel de complexitate.

Conţinut

• Muncă profundă
• Muncă profundă și muncă de suprafață
  • Recomandări pentru a o pune în practică
  • Bibliografie

Muncă profundă

Se spune că de mai multe ori pe an, Mulți proprietari de afaceri fac retrageri în domeniu, la cabinele din pădure sau în alte locuri unde sunt dedicate Doar să gândesc și să fie izolați de restul. Adică nu primesc apeluri, e -mailuri și nici nu au acces la internet, în unele cazuri. Dar sunt doar cu ei înșiși și o bună parte de cărți și documente necesare. Acest proces le permite să inoveze și să facă investiții mai bune.

Prin eliminarea distragerilor, munca profundă este prioritizată și se ajunge la un nivel maxim de concentrare în care prevalează atenția și creativitatea.

Nu este necesar să mergeți în pădure pentru a beneficia de avantajele muncii profunde, dar câțiva factori pot ajuta la atingerea acestui stat.

Termenul de lucrări profunde a apărut în cartea autorului menționat. Textul dvs. este numit Muncă profundă: Reguli de succes axate pe o lume dispersată, și definește acest tip de muncă ca stare de concentrare în care mintea să funcționeze cu maximul potențialului său. Teoria propune ca, pentru a fi cu adevărat productiv, este necesar Lucrați fără întreruperi pentru câteva ore pe zi.

Muncă profundă și muncă de suprafață

Munca superficială, spre deosebire de munca profundă, sunt toate acele sarcini care pot fi executate, chiar dacă persoana este distrasă, pentru că sunt ușor de repetat. Pe de altă parte, după cum am menționat, în munca profundă predomină concentrarea și problemele care sunt mai complexe sunt înțelese.

Recomandări pentru a o pune în practică

Câteva recomandări pentru a pune în practică munca profundă sunt următoarele:

1. Evitați distragerile: Acest lucru este important să nu reduceți starea de flux în care persoana este cufundată în timp ce execută sarcinile, lucru care poate apărea odată cu întreruperea unui apel sau sosirea unui e -mail.
2. Concentrați -vă pe o singură sarcină: care este foarte diferit de ceea ce s -a ridicat de mult timp: multitasking -ul. De fapt, atunci când persoana se concentrează într -o singură activitate, creierul său este reconfigurat.
3. Alegeți o strategie: Trebuie să aveți un program care să abordeze preferințele personale. Conform stilului de viață al tuturor, puteți opta pentru o strategie care vă permite să faceți o muncă profundă.
4. Creați câteva ritualuri: Pentru a obține concentrarea la maxim, cum ar fi comanda biroului înainte de a scrie, deschiderea perdelelor, având un spațiu curat, printre altele, care poate fi de ajutor, deoarece persoana este predispusă mental cu ideea că va fi scufundată în munca dvs.
5. Prioritizează cel mai relevant: Deoarece acest lucru este esențial pentru concentrare. În general, cu cât sunt mai multe lucruri despre a face, cu atât mai puțin ai atenție. Puteți alege să decideți dinainte de lucru pentru a fi realizat sau de a lucra pe baza obiectivelor care urmează.
6. Investiți timp pentru alte lucruri: cea care este necesară, pentru a „pleca” din unele sarcini care pot distrage și se conecta cu munca profundă pe deplin.
7. Reduceți distragerile tehnologice: Deoarece aceștia sunt dușmani ai muncii profunde. Este adevărat că tehnologia vă poate ajuta, dar ar trebui să știți, de asemenea, să echilibrați. Pentru a realiza acest lucru, se sugerează dezactivarea notificărilor mobile, notificărilor pe ecranul computerului, notificări ale aplicației, printre altele.
8. Faceți timp pentru a vă reîncărca: Cu energii. Ei bine, odihna este importantă, aceasta poate fi o minte clară care este dispusă să se scufunde într -o sarcină complexă. Acest lucru va evita, de asemenea, epuizarea.
9. Definiți obiectivele: și urmează progresul. Astfel, va fi posibilă menținerea motivației de a face acea sarcină care necesită atât de multă concentrare. Printre tehnicile motivaționale, stabilirea obiectivelor este foarte relevantă. Pot fi pe termen scurt sau pe termen lung. Tehnica Flux A fi mai productiv.
10. Adânciți -vă: este Timpul pentru a începe timpul pentru a lucra în urma potențialului creativ maxim.

Munca profundă produce satisfacție și permite persoanei să simtă realizarea în domeniul muncii și academice. Este adevărat că necesită efort și disciplină, dar cu constanță poate deveni o parte a stilului de viață care este purtat.

Motivație pentru a -ți atinge obiectivele

Bibliografie

• Newport, c. (2020). Lucrare profundă: Quattro Regole pe Ritrovare Il Focus Sulle Atività Davvero Importi. Roi Edizioni.
• Newport, c. (2019). Minimalism digital: alegerea unei vieți concentrate într -o lume zgomotoasă.
• Newport, c. (2016). Lucrare profundă: reguli pentru succesul concentrat într -o lume distrasă. Hake UK.