Ce este prejudecata de impact?

Clara este o femeie care și -a trăit toată căsătoria convinsă că, dacă soțul ei și ea s -ar despărți, s -ar simți atât de devastată încât nu ar putea fi niciodată fericită din nou. Am crezut ferm că acest eveniment va fi catastrofal și că nu va ridica niciodată capetele. Pe măsură ce crizele din relația lor au devenit mai tangibile, credința lor a reafirmat umplând -o cu dezolare. Cu toate acestea, când s -a încheiat căsătoria sa, Clara a reușit să se îndrepte și după o perioadă de depășire și duel, a fost fericită din nou trăind o viață deplină și fără teamă de singurătate. Gândurile extrem de negative care s -au agățat de trecut nu s -au întâmplat niciodată și au arătat cum credințele lor au fost influențate de Bias de impact, o distorsiune cognitivă care ne ține blocată.

Bias de impact

Biasul de impact este o distorsiune cognitivă care se bazează pe Tendința de a supraestima intensitatea și durata reacțiilor noastre emoționale la evenimentele viitoare. Când o persoană prezintă prejudecăți de impact, acest lucru este predispus să creadă că, dacă se va întâmpla un anumit eveniment, sentimentele care vor însoți acest lucru vor fi mult mai extrem din ceea ce ar trebui să fie.

Această distorsiune cognitivă nu este dată numai vizualizării evenimentelor viitoare negative, ci și în evenimentele pe care le dorim. De exemplu, Avem tendința să credem că, dacă ni se întâmplă ceva minunat, pe măsură ce atingem la loterie, întreaga noastră viață ar fi mai bună și nu am mai avea probleme. Cu toate acestea, o mulțime de oameni care au avut norocul să câștige premii la loterie au afirmat că, după impactul pozitiv inițial, viața lor a continuat să aibă alte probleme.

În cazul opus, este foarte ușor să găsești oameni care cred că dacă li s -au întâmplat eveniment negativ, Ca demitere de lucru sau o pauză sentimentală, viața lor ar fi lipsită de sens și totul ar fi o fatalitate. Cu toate acestea, când mai târziu apar aceste evenimente, oamenii își dau seama că previziunile lor nu erau adevărate și că, După impactul inițial, ei recuperează din nou fericirea și se echilibrează.

Cercetări privind prejudecățile de impact

Prejudiciul de impact a fost studiat în diferite investigații care dezvăluie modul în care influența stabilității noastre emoționale. Mai exact, Dan Gilbert, psiholog social la Universitatea Harvard s -a concentrat pe studierea acestei distorsiuni cognitive în diferite cercetări.

Gilbert, demonstrat în diferite studii, cum ar fi prejudecățile de impact a determinat oamenii supraestimează -ți reacțiile emoționale Înainte de prognoza evenimentelor precum rupturile, nu reușește să obținem ceva ce ne dorim, critici cu privire la personalitatea noastră, decesele, respingerea forței de muncă și chiar înfrângerile electorale.

Gilbert a găsit date foarte interesante despre răspunsul nostru emoțional la evenimente traumatice foarte negative. De exemplu, împotriva a ceea ce credem noi, situațiile extreme inevitabile cresc de obicei pozitivitatea la oameni. Când cineva experimentează o situație foarte traumatică, cum ar fi să trăiești un cutremur sau să suferi un accident, nivelurile lor de fericire sunt de obicei aceleași la șase luni după ce se întâmplă acest lucru. Potrivit lui Gilbert, acest lucru se întâmplă pentru că aceste evenimente extreme trec pe noi -Sistem imunitar psihologic ”, o apărare psihologică ipotetică care promovează capacitatea noastră de a ne înlocui cu fapte tragice și care ne oferă capacitatea de a avea o perspectivă pozitivă de a obține echilibrul emoțional.

Un studiu foarte faimos în 1978, realizat de Universitatea din Northwestern, a arătat aceste rezultate uimitoare și aproape incredibile. Cercetătorii au studiat nivelurile de fericire ale unei persoane care a câștigat la loterie și o altă persoană care suferă paraplegie după un accident. După un an al acestor evenimente, prin măsurarea nivelurilor de fericire, acestea au fost aceleași la cei doi oameni. Deși rezultatele nu au fost replicate mai târziu, dacă au fost susținute în alte investigații.

Lasă deoparte predicții extreme

Prejudiciul de impact este o denaturare cognitivă a blocantului, deoarece ne face să prognozăm state viitoare care nu se pot întâmpla niciodată și să ne țină cufundat în frică. Pentru a depăși această distorsiune cognitivă, este important să conștientizăm și să depunem eforturi pentru a lucra pentru dispariția sa. Dacă prejudecata de impact este foarte frecventă în viața noastră de zi cu zi și ne ține încarcerat de frica viitorului, putem recurge la un profesionist calificat de sănătate psihologică. În mod specific, terapia comportamentală cognitivă, își propune să îmbunătățească sănătatea pacienților care detectează și stârnește acele distorsiuni cognitive care, cum ar fi prejudecata de impact, ne mențin paralyz.