Teama de întuneric la copii și tratament

¿Fiul tău se teme de întuneric? ¿Întârzie timpul să te culci și să spui lucruri de parcă există un monstru ascuns în dulapul tău? Nictofobia sau frica de întuneric este una dintre cele mai frecvente fobii specifice la copii. Între 6 și 12 ani, mulți copii se tem de întuneric, ceva considerat normal în acele vârste, dar în unele cazuri această frică poate deveni fobie. Un copil se poate teme de întuneric din mai multe motive, dar, în general, se datorează de obicei emoției naturale a fricii. În acest articol cu ​​psihologie, vom vorbi despre Teama de întuneric la copii: cauze și tratament.

1. Ce este nictofobia sau frica de întuneric
2. Simptome de frică de întuneric la copii
3. Cauzele fricii de întuneric la copii
4. Tratament pentru a depăși frica de întuneric la copii
5. Ce pot face astfel încât fiul meu nu se teme

Ce este nictofobia sau frica de întuneric

E o Frică extremă de noapte sau întuneric Acest lucru poate provoca simptome intense de anxietate și depresie. O frică devine fobie atunci când este excesivă, irațională sau interferează cu viața de zi cu zi a persoanei, în acest caz, copilul.

Simțirea fricii de întuneric începe de obicei în copilărie și este văzută ca ceva normal în dezvoltarea evolutivă. Studiile arată că a fi frică de întuneric, adesea, pentru că nu putem vedea ce ne înconjoară.

Simptome de frică de întuneric la copii

Simptomele variază de la o persoană la alta, în funcție de gravitatea cazului. Simptomele nictofobiei De obicei sunt:

• Nervozitate într -un mediu întunecat.
• Plângând, țipete, tremur.
• Scăderea poftei de mâncare.
• Dormi pe o lumină.
• Simptomele fiziologice includ ritmul cardiac ridicat, tremur, greață, dureri de cap.

Simptome psihologice Ei pot fi:

• Gânduri de moarte.
• Teama de a fi atacat de fantome și monștri.
• Verificați dacă nu există nimic sub pat și în dulapuri în mod repetat.
• Nu dormi doar și încearcă să rămâi treaz toată noaptea.

Cauzele fricii de întuneric la copii

Teama de întuneric și noapte începe de obicei între 3 și 6 ani și este considerată parte a dezvoltării. La aceste epoci. Este obișnuit să vă fie frică de fantome, monștri, să dormiți singuri, zgomote ciudate ... când frica împiedică dormitul normal. Provoacă anxietate sau continuă până la vârsta adultă, se poate lua în considerare nictofobia.

niste Cauzele fricii de întuneric la copii sunt:

• O experiență traumatică: Orice experiență traumatică sau stresantă legată de întuneric poate fi un motiv pentru care copilul se teme de acest lucru. De exemplu, dacă un copil este pedepsit într -o cameră întunecată, este foarte probabil să dezvolte frica de întuneric. În mod similar, un alt eveniment traumatic care are loc în timpul nopții, cum ar fi un act violent, abuz, pierderea sau un accident poate provoca frică de acest lucru și somn singur, deoarece copilul are amintiri și gânduri proaste despre întuneric și pericolul său.
• Un îngrijitor anxios: Unii copii învață să se teamă observând anxietatea părinților cu privire la anumite probleme.
• Un îngrijitor supraprotector: Alți copii dezvoltă anxietate generalizată dacă devin foarte dependenți de părinții sau îngrijitorii lor sau dacă se simt neputincioși.
• Filme, cărți de groază, fantome .. , Legat de absența luminii poate dezvolta frica de întuneric.

Tratament pentru a depăși frica de întuneric la copii

Unele fobii nu au neapărat nevoie de tratament, mai ales dacă stimulul care se tem este rar în viața de zi cu zi, cum ar fi șerpii, dar în cazul nictofobiei poate afecta sănătatea copilului și poate duce la tulburări precum insomnie.

Puteți lua în considerare adecvarea Tratament la frica de întuneric Da:

• Teama copilului tău generează anxietate.
• Dacă frica ta este excesivă sau irațională.
• Dacă evitați situațiile din cauza fricii.
• Aceste simptome durează 6 luni sau mai mult.

Rata de tratament de succes pentru fobii specifice este de aproximativ 90%. Unele opțiuni de tratament sunt:

Terapia de expunere

Constă în expunerea copilului la temerile lor în mod repetat. De exemplu, stați într -o cameră întunecată până când această situație nu declanșează anxietate sau panică.

Terapie cognitivă

Acest tip de terapie ajută la identificarea sentimentelor de anxietate și la înlocuirea acestora cu alte gânduri pozitive sau realiste. De exemplu, copilului i se arată informații care se află într -o cameră întunecată. Nu are neapărat consecințe negative. Acest tip de terapie cu fobii este de obicei utilizat ca complement.

Relaxare

Tratamentul de relaxare include respirația profundă. Poate ajuta copilul să gestioneze stresul și simptomele fizice legate de frica de întuneric. În articolul următor, arătăm câteva exerciții de relaxare pentru copii.

Ce pot face astfel încât fiul meu nu se teme

¿Voi nu știţi Cum să -ți ajute copilul să depășească frica de întuneric Și să dormi singur? Aici vă arătăm câteva sfaturi:

Validați frica copilului

Este obișnuit pentru un tată când își vede prost fiul, spune -i că totul merge bine. De exemplu, atunci când copilul tău se teme de întuneric, tindem să spunem că totul este în regulă, nu se întâmplă nimic ... dar acest mesaj nu se potrivește cu ceea ce simte fiul tău, nu are dreptate. Spune -i că îi înțelegi frica și explică normalitatea de a -ți fi frică de întuneric îl poate ajuta să înțeleagă ce i se întâmplă. Spune -i că întunericul poate fi înfricoșător pentru că nu vedem ce ne înconjoară și joacă un rol important pentru a completa ceea ce nu vedem. Puteți să vă spuneți că atunci când imaginația dvs. începe să funcționeze, aprindeți lumina și astfel verificați că totul este în regulă.

Ajută -l să controleze

Dacă copilul tău crede că există un monstru ascuns în camera lui, în loc să -i spună că vom face ceva pentru ca monștrii să plece, îi spunem fiului nostru să -i spună monstrului să plece. În acest fel, copilul tău se va simți într -o poziție de control asupra situației și, astfel, simte că are puterea de a controla situația.

Comutatoare de lumină accesibilă pentru copilul dvs

Permiteți copilului dvs. să aibă întrerupătoare de lumină accesibile să facă mai mult control asupra situației.

Cină sănătoasă înainte de a merge la culcare

Alimentele foarte bogate în zahăr sau gustări după -amiază cresc activitatea creierului. Când un copil se culcă după ce a consumat dulciuri, creierul său este mai activ și poate fi stresat mai mult cu frica lui de întuneric decât dacă ar fi mâncat legume, brânză, produse lactate ..

Vezi televiziunea înainte de somn poate provoca anxietate sau stres

Anxietatea este o hipeactivare a unui răspuns adaptiv necesar supraviețuirii într -o lume periculoasă, dar această anxietate înainte de a merge la culcare poate provoca ore fără somn, deoarece copilul este foarte afectat de temerile lor și de stresul cauzat de televizor, computer ... prin urmare , înainte de a merge la culcare, copilul nu trebuie expus la aceste niveluri de activare.

În cele din urmă, amintiți -vă de propria copilărie. Uneori, cele mai bune informații pentru copiii noștri sunt propriile noastre experiențe.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Teama de întuneric la copii: cauze și tratament, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de tulburări emoționale și comportamentale.