Partenerul meu se îndoiește de relația noastră. Ce să facem?

Partenerul meu se îndoiește de relația noastră. Ce să facem? Este întrebarea pe care ne punem de obicei. Îndoielile îndrăgostite Sunt obișnuiți, în cele mai profunde înregistrări noastre ne punem acest tip de întrebări despre viața noastră și că astăzi în această postare vom investiga.

Îndoială și întreabă dacă partenerul meu se îndoiește de relația noastră, iar gândirea dacă vrem cealaltă persoană sau dacă mă iubește sau nu, este ceva care de obicei chinuie cupluri și își pune relația relației sale.

Prin urmare, ni se poate întâmpla că într -o zi simțim că persoana pe care o avem, de la care fusesem complet în siguranță, nu mai trezește aceeași admirație, aceeași dorință sau aceeași dorință. Sau poate că Partenerul nostru care ne spune că sentimentele lor s -au schimbat și că acum are îndoieli că, dacă doriți să continuați în relație.

Conţinut

• Ce să fac dacă partenerul meu se îndoiește de relația noastră?
  • 1. Comandați -vă ideile prin captarea lor în cuvinte
  • 2. Stabiliți dacă ce nu vă satisface că puteți fi schimbat prin acțiunile dvs
  • 3. Spune -i cu cealaltă persoană
  • 4. Nu adoptați mentalitatea de a căuta vinovat
  • 5. Dacă nu observați îmbunătățiri, accesați terapia de cuplu
  • 6. Nu cădea în capcana frazelor confuze tipice
  • 7. Ai o conversație sinceră
    • Referințe bibliografice

Ce să fac dacă partenerul meu se îndoiește de relația noastră?

Urmați următoarele sfaturi pentru a gestiona acele îndoieli și surse de incertitudine cu privire la relația dvs.

1. Comandați -vă ideile prin captarea lor în cuvinte

Pentru a ști ce să faceți înainte de îndoielile care au fost abordate în legătură cu curtea sau căsătoria dvs., este fundamental Pune -ți o anumită comandă în cap astfel încât să vă puteți localiza. Pentru a face acest lucru, încercați să vă rezervați câteva minute pe zi la adnotări într -un fel de jurnal personal în care puteți scrie fiecare detaliu care vă trece prin relația dvs. despre relația dvs.

Acest lucru va evita lăsați sentimentele rezervate pentru a fi „tabu” și veți lega unele idei cu alții pentru a obține o perspectivă mai globală despre ceea ce vi se întâmplă. Dar da, Nu pretindeți că înțelegeți exact tot ce vi se întâmplă; Rețineți că emoțiile și sentimentele există dincolo de rațiune și capacitatea noastră de a folosi limbajul și nu depind de acest lucru.

Lucrul ciudat ar fi să înțelegi perfect tot ceea ce ți se întâmplă de către cap. De fapt, lucrul normal este că îți dai seama că atât în ​​îndoielile tale despre relația despre ideile tale despre tine, cât și partenerul tău, există contradicții și chiar ambivalență afectivă. Trebuie să puteți tolera un anumit grad de incertitudine și ambiguitate în ceea ce simțiți.

2. Stabiliți dacă ce nu vă satisface că puteți fi schimbat prin acțiunile dvs

Poate că este rezonabil să te obișnuiești să efectuăm anumite acțiuni, astfel încât acest curte sau căsătoria să funcționeze bine. Cu toate acestea, dacă concluzionezi că problema este dincolo de controlul tău și că nu are prea puțin de -a face cu ceea ce faci, Atunci trebuie să treci la un alt plan.

3. Spune -i cu cealaltă persoană

Dacă tot vă întrebați, partenerul meu se îndoiește de relația noastră. Ce să facem? Iar aceste incertitudini sunt suficient de intense pentru a lua în considerare reducerea relației, rețineți că Este o informație importantă pe care cealaltă persoană merită să o aibă, Deoarece oferiți și efort și angajament în relația dvs.

Și dacă credeți că problema este în comportamentul vostru să fiți gelos, acesta este și ceva ce ar trebui să vă anunțați, deși nu la fel de reproș, ci ca o explicație a ceea ce simțiți.

4. Nu adoptați mentalitatea de a căuta vinovat

Este important să căutați originea a ceea ce vă conduce la Reth.

Dacă nu, sau Vei cădea într -o dinamică care te va conduce să cauți motive pentru a -l ataca pe cealaltă persoană pentru exculparte și să -ți salvezi respectul de sine, Sau te vei învinovăți pentru ceea ce simți. Niciuna dintre aceste două opțiuni nu este adecvată, ele au, de asemenea, o capacitate mare de a agrava situația și de a vă afecta psihologic.

5. Dacă nu observați îmbunătățiri, accesați terapia de cuplu

Dacă cu sfaturile anterioare încă vă gândiți, partenerul meu se îndoiește de relația noastră. Ce să facem? Deci, cel mai corect lucru este că participați la terapie de cuplu și începeți să stabiliți un spațiu de comunicare în care va servi ca cuplul să se exprime liber cu ajutor psihologic profesional, furnizarea de exerciții pentru îmbunătățirea coexistenței, Managementul comunicării și emoțiilor.

6. Nu cădea în capcana frazelor confuze tipice

Acele cuvinte care uneori tind să ajungă confundați când nu sunteți sigur ce simțiți cu adevărat, Pe măsură ce te iubesc, dar nu te iubesc sau te iubesc, dar nu sunt îndrăgostit, ei nu vor servi decât pentru a hrăni o speranță absurdă care te va conduce la extinderea unei situații a cărei finală este deja bine definită.

7. Ai o conversație sinceră

Stai pe tine și pe partenerul tău și încearcă să vorbești mult și greu, astfel încât să poată exprima tot ceea ce simt, temerile, dorințele și nevoile lor care s -au ascuns și că a venit momentul să descopere.

El împărtășește ceea ce crede că a eșuat sau asta a provocat această schimbare emoțională în el sau ea. Înțelegerea a ceea ce s -a întâmplat ne va ajuta să învățăm și să îmbunătățim relația.

Referințe bibliografice

• Bevan, j.L. (2004). Partener general și inutilitate relațională la fel de convelă de expresia geloziei unei alte persoane. Western Journal of Communication. 68 (2): pp. 195 - 218.
• Christensen a., Atkins d.C., Baucom b., Yi j. (2010). „Starea civilă și satisfacția la cinci ani în urma unei comparații ale studiilor clinice randomizate față de terapia de cuplu comportamentală integrativă”. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 78 (2): PP. 225 - 235.
• O'Donohue, w. și Ferguson, K.ȘI. (2006). Practică de dovezi-bazice în psihologie și analiza comportamentului. Analistul de comportament astăzi.
• Villegas, m. & Mallor, P. (2012). Dimensiunea structurală și evolutivă în relațiile de cuplu. Acțiune psihologică, 9 (2): PP. 97 - 109.