Menopauză simptome emoționale și efecte psihologice

Menopauză presupune sfârșitul ciclurilor ovulatorii și stadiul fertil al femeilor. Fără îndoială, este un moment foarte semnificativ în viața fiecărei femei și aduce cu ea o serie de schimbări fizice și emoționale, în unele cazuri mai pronunțate decât în ​​altele, din cauza schimbărilor hormonale importante care apar la corpul feminin. În stadiul premenopauzei și menopauzei, există o scădere a principalilor hormoni feminini, cum ar fi estrogenii și progesteronul, iar acest lucru are ca rezultat acele schimbări fizice și emoționale care pot afecta calitatea vieții femeilor și relațiile lor personale și sociale. În acest articol cu ​​psihologie, ne vom concentra pe care sunt Simptome emoționale și efecte psihologice ale menopauzei astfel încât să le identificați și să știți cum să faceți față tuturor modificărilor emoționale pe care le suferiți în acest moment din viața voastră.

1. Simptome emoționale și efecte psihologice ale menopauzei
2. Simptome fizice ale menopauzei
3. Cum să minimizeze efectele psihologice ale menopauzei

Simptome emoționale și efecte psihologice ale menopauzei

În etapele premenopauzei (perioada care include cu 3 până la 7 ani înainte de menopauză) și menopauză (ultima menstruație a femeilor), ovarele încetează să producă hormoni de estrogen și progesteron care reglementează ciclul menstrual și, prin urmare, nivelurile acestor hormoni care scade considerabil, ceea ce afectează femeile la nivel fizic, dar și psihologic. Estrogenii, în special, sunt hormoni care afectează sistemul nervos central și eficient Reducerea nivelului de serotonină, care este un neurotransmițător care ne influențează în mod direct starea de spirit și alte procese importante ale corpului, cum ar fi somnul, apetitul, dorința sexuală etc. Tocmai acest nivel scăzut de serotonină poate determina femeile să prezinte schimbări importante în starea lor emoțională în timpul premenopauzei și menopauzei.

Să vedem care sunt Simptome emoționale și efecte psihologice ale menopauzei Acea femeie poate experimenta din cauza acestor schimbări hormonale:

1. Modificări ale modificărilor stării de spirit și a umorului: Acesta este cel mai frecvent simptom emoțional al acestei etape, deoarece modificările hormonale comentează pot provoca schimbări semnificative și bruște în starea de spirit a femeii. Puteți trece de la euforie la tristețe și furie, fără un motiv aparent, precum și mai susceptibil la obișnuit și să vă supărați sau să vă deranjați mai ușor. În plus, aceste simptome se pot intensifica dacă femeia simte o mare respingere a acestei etape a vieții sale.
2. Iritabilitate: Când sentimentele sunt în piele, de obicei este mult mai iritabil, iar în timpul menopauzei este posibil ca femeia să fie mult mai sensibilă și mai sensibilă, că el deranjează orice nu anterior, care jignește orice îi spun, asta este pe defensivul etc.
3. Anxietate: Reducerea nivelului de estrogen și scăderea în consecință a neurotransmițătorilor care reglementează starea de spirit pot provoca, de asemenea, anxietate, un simptom care poate fi agravat sau intensificat, în plus, de celelalte simptome fizice care sunt suferite, cum ar fi înăbușiri sau transpirații, și impactul acestora Să presupunem pentru viața personală și socială a femeilor.
4. Tristețe profundă sau simptome ale depresiei: S -a subliniat că coborârea estrogenului lângă starea simptomelor inconfortabile ale acestei etape și faptul că femeia presupune că depășește stadiul de vârstă adultă, poate crește riscul de a dezvolta depresie în menopauză. Depresia a fost observată mai frecvent la femeile care au simptome severe de premenopauză, cele care se apropie de menopauză și încă doresc să fie mame și care au prezentat tulburări de dispoziție anterior.
5. Dificultate de concentrare: Atât stresul, cât și anxietatea și insomnia, sufocările și alte simptome ale menopauzei pot determina femeile să aibă o capacitate mai mică de a se concentra asupra activităților care trebuie desfășurate în ziua lor de zi cu zi.
6. Probleme de somn: Suferința de transpirații și viață de noapte poate afecta grav calitatea somnului și face foarte dificil să se reconcilieze somnul și odihna. În plus, insomnia poate provoca, la rândul său, că iritabilitatea crește și că femeia este foarte obosită și obosită a doua zi.
7. Pierderea dorinței sexuale: Reducerea estrogenului și modificările care apar în zona intimă în această etapă determină femeia să aibă un libido mai mic. Apare uscăciunea vaginală și zidurile vaginale pierd elasticitatea, astfel încât disconforturile experimentate în timpul relațiilor sexuale fac ca dorința sexuală să scadă.
8. Pierderea memoriei: Scăderea estrogenului afectează, de asemenea, funcționarea normală a creierului și au fost observate mai multe lapsuri de memorie pe termen scurt, deși nu sunt grave, la femeile care sunt în premenopauză și menopauză.
9. Stimă de sine scazută: Multe femei trăiesc menopauză ca o etapă traumatică și acest lucru a adăugat la toate simptomele fizice și emoționale care pot apărea poate duce la probleme severe de autoestimare.

Simptome fizice ale menopauzei

La simptomele emoționale anterioare, o serie de simptome fizice cauzate și de scăderea nivelului de estrogen la corpul feminin din corpul feminin le însoțesc de obicei. Între simptome fizice ale menopauzei mai frecvente, sunt cele pe care le enumerăm mai jos:

• Bufeturi
• Transpirații
• Creștere în greutate
• Oase cele mai slabe sau fragile (osteoporoză)
• Uscăciune vaginală
• Incontinența efortului urinar
• Oboseală și oboseală
• Durere sau disconfort în timpul actului sexual
• Dureri articulare
• Piele uscata
• Pierderea parului
• Dureri de cap
• Un risc mai mare de a prezenta infecții urinare

În cazul în care simptomele fizice ale menopauzei sunt prezentate într -un mod foarte intens, este important să mergeți la ginecolog, astfel încât acest lucru să evalueze posibilitatea inițierii unui tratament hormonal.

Cum să minimizeze efectele psihologice ale menopauzei

Apoi, arătăm o serie de sfaturi care vă pot ajuta să faceți față mai bine acestei etape a vieții voastre și să mențineți o stare emoțională optimă în timpul menopauzei:

• Acceptați menopauză ca o altă etapă a vieții: Este important să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul vostru și să vă adaptați la aceste schimbări psiho-somatice în cel mai pozitiv mod posibil. Menopauză este o etapă naturală în viața fiecărei femei și este o fază tranzitorie pe care o vei depăși. Este un moment vital bun să vă dedicați mai mult timp și să vă bucurați de toate acele activități care vă plac la maxim.
• Nu vă reprimați emoțiile negative, Acceptați -le chiar dacă nu vă plac. Dacă împărtășiți ceea ce simțiți cu oameni de încredere sau scrieți emoțiile negative pe care le experimentați într -o hârtie, veți putea să le recunoașteți și să le înfruntați cu succes. O bună management emoțional te va face să te simți mult mai bine cu tine însuți și, de asemenea, cu oamenii din jurul tău.
• Promovează -ți autoestima: Pentru a reduce efectele psihologice ale menopauzei și pentru a obține o bună bunătate emoțională, este, de asemenea, esențial să lucrați în sine și să vă consolidați respectul de sine. Pentru a face acest lucru, puteți petrece timp ceea ce vă place cu adevărat și vă face fericit, schimbați acele lucruri care nu vă plac de dvs., ascultați vocea interioară, țineți cont de toate opiniile și preferințele dvs. și propuneți noi proiecte și provocări personale care te motivezi. În articolul următor, puteți vedea sfaturi bune pentru a consolida autoestima la femei.
• Relația mediului tău și Crește -ți viața socială. Discutați cu prietenii și familia și veți vedea cum compania dvs. este foarte plină de satisfacții în această etapă și veți face față cu o încurajare mult mai bună.
• Vorbește cu partenerul tău Ce simțiți și toate schimbările pe care le întâmpinați. În acest fel, te poți înțelege mult mai bine. În plus, este important să te străduiești să te bucuri de viața ta sexuală, deoarece relațiile intime ajută la îmbunătățirea stimei de sine, a stimei de sine și chiar a atenua unele dintre simptomele fizice ale menopauzei. Dacă considerați că dorința dvs. sexuală a scăzut considerabil, vă recomandăm să consultați sfaturile articolului cum să creșteți libidoul feminin cu remedii naturale.
• Căutați partea pozitivă a etapei menopauzei: Concentrează -te pe emoțiile tale pozitive și încearcă să cauți avantajele pe care această fază vitală le poate avea pentru o femeie: conturi cu o mai mare securitate și maturitate, te poți bucura de sexualitatea ta, fără a fi nevoie să -ți faci griji pentru posibile sarcini, te -ai luptat sau te vei putea fi capabil pentru a vă elibera foarte curând de inconvenientele asociate cu menstruația etc.
• Găsiți ajutor psihologic Dacă simțiți că nu puteți depăși disconfortul și simptomele emoționale ale menopauzei sau sunteți înțeles greșit de mediul dvs. apropiat și aveți nevoie de sprijin extern.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Menopauză: simptome emoționale și efecte psihologice, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.