Beneficiile comunicării non -violente

Cu siguranță ați avut o discuție sau o negociere care a trecut de la a fi calm și cordial sau prietenos până la a fi destul de violent și încordat. Astăzi vă spunem Care sunt avantajele comunicării non -violente și De ce ar trebui să evitați acel alt tip de comunicare mai violentă.

Conţinut

• Ce este comunicarea non -violentă?
• Ce este comunicarea non -violentă sau CNV?
  • Observați fără a judeca
  • Identifica și exprimă sentimente și emoții
  • Recunoaște și înțelege care sunt nevoile nemulțumite din spatele sentimentelor
  • Folosiți un limbaj pozitiv
• Jackals și girafe
• Beneficiile comunicării non -violente

Ce este comunicarea non -violentă?

Cel mai bun mod de a înțelege ce este comunicarea non -violentă este .. Explicând care este comunicarea violentă. Deci, să începem acolo și apoi vom vorbi despre ceea ce este comunicarea non -violentă (adică alternativa).

Comunicarea violentă este un tip de conversație pe care o căutăm, în esență, Ia motivul. Rareori ascultăm și, dacă o facem, Este de a respinge sau de a critica celălalt punct de vedere.

Este, pe scurt, o comunicare agresivă. Și, după cum puteți presupune, acest tip de comunicare împiedică relațiile și, nu în câteva ocazii, ajunge Pentru a genera suferință.

Comunicarea non -violentă apare prin opoziție cu acest tip de comunicare agresivă. Psihologul Marshall Rosenberg a ridicat acest nou sistem de comunicare care încearcă să fie mai asertiv și în concordanță cu valorile personale.

Astfel, comunicarea non -violentă apare ca oportunitatea de a reinventa modul în care trebuie să comunicăm în conversațiile noastre. După cum puteți presupune, Este opusul ceea ce am menționat anterior.

Ce este comunicarea non -violentă sau CNV?

Comunicarea non -violentă constă în a vorbi și a asculta din inimă, cu scopul de a ne conecta cu noi înșine, dar și cu ceilalți. Prin urmare, Compasiunea apare, astfel încât agresivitatea conversațiilor dispare.

Pentru a efectua comunicarea non -violentă, aceste patru componente trebuie luate în considerare:

Observați fără a judeca

În primul rând, este important să uitați de judecățile de valoare și să puneți etichete. Ideea de bază este că cuvintele noastre sunt Windows în loc de uși închise care blochează conversațiile. Ochi! Aceasta nu înseamnă că nu se pot elibera judecăți. Pur și simplu, trebuie să puteți separa ceea ce este ceva obiectiv al ceea ce este un proces subiectiv.

Identifica și exprimă sentimente și emoții

Exprimați -ne sentimentele de responsabilitate, îmbunătățiți comunicarea și relațiile cu ceilalți, pentru că le permitem să se cunoască. Mulți oameni se tem să facă acest lucru, deoarece implică descoperirea vulnerabilităților, dar este ceva esențial în acest tip de comunicare.

Recunoaște și înțelege care sunt nevoile nemulțumite din spatele sentimentelor

Acest punct este important pentru eliberarea celorlalți și pentru a avea grijă de noi înșine. Ținând cont de faptul că noi suntem cei care ne generează emoțiile, pentru a fi conștienți de originea lor și de a lucra la ea este cel mai bun mod de a nu încărca frustrările noastre (care ar genera fricțiuni).

Folosiți un limbaj pozitiv

Pentru a evita neînțelegerile, cel mai bine este să folosiți un limbaj pozitiv care facilitează conversațiile și evită generarea de tensiuni inutile.

Jackals și girafe

Rosenberg a folosit metafora a două animale pentru a explica corect CNV -ul său. Potrivit psihologului, putem adopta o atitudine sau alta în relațiile pe care le menținem cu alte persoane.

Jackalii sunt cei mai predominanți oameni din societate, Și sunt caracterizați prin încercarea de a -i domina pe ceilalți, de a fi solicitanți și competitivi și de lucru pe baza pedepselor și recompenselor. În conversațiile lor, Ei folosesc critici, sarcasm și acuzație.

În schimb, girafele încearcă să fie obiective și au sentimente în minte și nevoile a altor oameni (pe lângă propriile lor). Desigur, Ei sunt cei care practică o comunicare plină de compasiune.

Beneficiile comunicării non -violente

In cele din urma, Să menționăm unele dintre avantajele comunicării nu violent:

1. Permite crearea de relații personale bazate pe compasiune și respect și, prin urmare, îmbunătățește cooperarea.
2. Ajuta la rezolvarea conflictelor.
3. Permite vindecarea experiențelor trecute.
4. Ajută să spunem nu și să acceptăm negativele pe care ni le oferă alții.
5. Contribuie la înfruntarea sentimentelor de vinovăție, frică sau rușine.
6. Îmbunătățește abilitățile de ascultare și înțelegere.
7. Eliberați gânduri care ne -ar putea duce la discuții, furie sau depresie.
8. Identificați -vă propriile nevoi și alte nevoi și știți cum să le gestionați.

Deci, după cum puteți vedea, merită să puneți în practică acest tip de comunicare.

Comunicarea non -violentă este cea mai bună modalitate de a comunica, Are beneficii pentru sănătate și vă permite să obțineți rezultate mai bune în ceea ce încercați să obțineți cu discuția. Deci ... de ce să nu încerci?