Cele 4 valori de stoicism care au inspirat psihologia

Cum este legată psihologia, filozofia, terapia cognitiv-comportamentală și stoicismul? Să vedem cum psihologia este strâns legată de filozofia stoică.

Conţinut

• Filosofia stoică
• Asemănări între filozofia stoică și psihologia cognitiv-comportamentală
• Ce ne spune filozofia stoică
• 1. Prima valoare stoică, înțelepciunea
• 2. Valoarea stoică a justiției
• 3. Valoarea stoică a curajului
• 4. Valoarea stoică a disciplinei
  • În concluzie

Filosofia stoică

Filozofia stoică, spre deosebire de ceilalți, este o filozofie eminamente practică, bazată pe schimbări și atitudini care pot fi duse foarte ușor la viața de zi cu zi.

Acestea sunt transformări care pot ajuta cu adevărat la schimbarea din interior pentru a ne modifica comportamentul și a fi mai fericiți sau cum ar spune stoicii Eudaimonia, fericirea stoică.

Asemănări între filozofia stoică și psihologia cognitiv-comportamentală

Marco Aurelio, Seneca și Epícto, referindu -se la filozofia stoică, s -a referit deja la multe probleme pe care unii psihologi din anii 50 până la 70, precum Albert Ellis sau Aaron Beck, le -au luat literal Filosofia la dovezi științifice, atât de multe dintre problemele care aparțin astăzi psihologiei s -au născut din stoici. Stoicii au vorbit deja despre problemele care erau utile, deși nu știau în ce măsură vor fi aprobate de știință.

Ce ne spune filozofia stoică

Filozofia stoică ne spune că pentru a obține fericirea, Eudaimonia, Ceea ce trebuie făcut este să nu bazeze această fericire pe rezultatele acțiunilor noastre, ci pe singurul lucru care depinde de noi, în voia noastră, de comportamentul nostru, de reacțiile pe care le avem înainte de ce ni se întâmplă. Aceasta este ceea ce avem pentru a ne concentra atenția în funcție de stoici. Astfel, fericirea se realizează prin acționare și comport sub ceea ce ei numesc Virtutea.

Virtutea este un concept bazat pe concept. Pentru stoice există patru valori că vom compara cu tehnicile cognitiv-comportamentale pentru a vedea cum se raportează.

1. Prima valoare stoică, înțelepciunea

Pentru a fi fericit, trebuie să acționezi cu virtutea și înțelepciunea.

Înțelepciunea este legată de terapia cognitiv-comportamentală atunci când vorbim despre faptul că trebuie să gestionăm emoțiile și Purtați tot ceea ce simțim într -un plan cognitiv A realiza că tot ceea ce vedem nu este o realitate, ci o percepție a acesteia și din acest raționament, Desenați fapte și date obiective cu înțelepciune pentru a putea gestiona ceea ce percepem și cum ne afectează emoțional. Prin urmare, valoarea înțelepciunii se potrivește perfect cu terapia cu circulație cognitivă și cu percepția realității.

2. Valoarea stoică a justiției

A doua valoare stoică este justiția. Justiția ne spune că ceea ce beneficiază grupul, beneficiază omul, astfel încât să ne motiveze să acționăm cu dreptate și cu bunătate față de grup.

Din psihologia cognitiv-comportamentală, aceasta corespunde conceptului de asertivitate, astfel încât drepturile persoanei să se termine unde încep drepturile altora. Trebuie să presupunem că suntem ființe sociale, așa că trebuie să învățăm să ne comportăm în societate, iar acest lucru oferă abilități sociale și să lucrăm în asertivitate la psihologia cognitiv-comportamentală.

3. Valoarea stoică a curajului

A treia valoare stoică este curajul. Vei fi fericit atâta timp cât acționezi cu virtute și curaj. Uneori nu îndrăznim să ne abordăm problemele din cauza fricii, nu facem ceea ce știm că trebuie să facem pentru frica de a nu o obține, sau de teama consecințelor și, în acest moment, terapia cognitiv-comportamentală tratează această teamă aceasta Teama prin partea comportamentală, cu expunere sau alte tehnici aprobate științific, pentru a încerca să se spargă cu conformismul și să obțină expunerea la probleme care depășesc frica acelor situații. Prin urmare, Terapia cognitiv-comportamentală ia acest curaj și îi oferă o utilitate practică cu instrumente precum expunerea, de exemplu,.

4. Valoarea stoică a disciplinei

Ultima valoare stoică este disciplina. Stoicismul ne spune că pentru a obține fericirea trebuie să acționezi cu disciplină. Disciplina este opusul amânării Că vorbim atât de mult astăzi în terapia cognitiv-comportamentală, trebuie să luptăm pe termen scurt, împotriva nevoii de a amâna lucrurile care nu fantezie și să înțelegem că disciplina și acțiunile pe termen lung sunt mai utile decât beneficiile decât beneficiile pe scurt- Termen actele.

În concluzie

După cum vedem, Terapia cognitiv-comportamentală se potrivește ca o mănușă în filozofia stoică, deoarece, de fapt, una dintre celelalte se naște, Și, în plus, multe dintre tehnicile pe care le avem astăzi, au fost deja folosite cu alte nume de către stoici, iar ceea ce a făcut teoria cognitiv-comportamentală este practic să le ofere dovezi științifice.

Prin urmare, vom fi fericiți pentru stoici și vom realiza Eudaimonia Atâta timp cât acționăm virtutea. Singurul lucru care depinde total de noi este comportamentul nostru, voința noastră, virtutea noastră, Și dacă acționăm cu virtutea care este suficientă pentru a atinge fericirea.