Depresia proastă

Când cineva suferă de depresie, frazele pe care le auzim de obicei sunt: „Nu fi trist”, „Dare, asta nu este nimic”, „Nu ai niciun motiv să greșești”... toate sunt fraze de dispoziție din bunăvoință, dar efectul lor este nul. Acest articol își propune să abordeze o înțelegere mai profundă a depresiei, nu mai este atât de teoretică, ci la nivel experiențial. În acest fel, se intenționează să arate că depresia nu este doar tristă. Depresia proastă face parte dintr -o societate din ce în ce mai solicitantă, deci O înțelegere a efectului său asupra oamenilor este esențială pentru a încerca să empatizeze cu cei care suferă de el.

Conţinut

• Depresia proastă: „Nu ești trist”
• În partea de jos a fântânii
• Mintea noastră: aliatul nostru și dușmanul nostru mai rău
• Depresia proastă: semințe și răbdare

Depresia proastă: „Nu ești trist”

A fi deprimat nu este întotdeauna o alegere. Alegerea este să nu vrei să lupți și să stagnezi în această stare de tristețe profundă și de lipsă de speranță. Cu toate acestea, deși mulți cred că depresia este doar tristă, aceasta presupune ceva mult mai profund. Conceptul „profund” definește perfect multe dintre stările emoționale care trec în state depresive. Tristețea este profundă, disperarea este profundă .. Cei care suferă de depresie pretind că sunt adânci într -o fântână întunecată.

Există o mare neînțelegere în jurul acestei tulburări. Cine suferă de ea nu a fost conștient de coborârea emoțională treptată care a gestionat în interior, Până într -o zi îți dai seama că nu ai încurajare să faci nimic. Îi este greu să se ridice, este un efort excelent de a lucra, de a merge, de a efectua temele. Începe să observe o mare lipsă de mâncare pentru ceea ce i -a plăcut înainte. Anhedonia ne preia și începem să nu ne bucurăm de ceea ce ne -a plăcut, cum ar fi sportul, să mergem la filme, să mergem cu prietenii.

În partea de jos a fântânii

Depresia proastă este confundată cu o stare de tristețe pe care o putem controla în orice moment. Există credința că cu două sau trei beri și o petrecere bună toate scopurile. Cu toate acestea, depresia este mult mai puternică. Înrădăcinat în noi, în inima noastră și în sufletul nostru și ne sugerează încet. Începem să vedem viitorul cu pesimism. Ne neglijăm imaginea noastră, „De ce să aibă grijă de?-. Ne trezim casa fără scop. Ne așezăm pe canapea, apoi în pat și din nou pe canapea.

Toate acestea pot fi însoțite de atacuri de anxietate. Disperarea profundă afirmă că nu putem controla. Agitație de respirație, opresiune în piept, transpirație, plâns ... toate acestea ne depășesc și Suntem supuși unei stări emoționale din care nu suntem în stare să ne ridicăm capul. O piatră uriașă legată de picioarele noastre ne împiedică să ajungem la suprafața mării și să respirăm calm.

Mintea noastră: aliatul nostru și dușmanul nostru mai rău

În ciuda tuturor eforturilor pe care le depunem atunci când suntem deprimați, se pare că nimic nu este util. Mintea noastră devine cel mai rău dușman al nostru. Bombardați -ne cu mesaje pline de pesimism și disperare: „Nu veți părăsi niciodată acest lucru”, „Nu merită să continuați să trăiți”, „pentru ce doriți să luptați? nu e de folos"... Lucrul curios despre toate aceste mesaje este că vi le primim. Descoperim că propria noastră minte este cea care ne otrăvește cu astfel de mesaje slăbite și catastrofale că le credem în așa fel încât să încetăm să luptăm.

Acesta este unul dintre punctele fundamentale care ar explica faptul că cei cu depresie sunt imuni la mesaje precum: "A indrazni". Ar fi ca și cum ai spune cuiva cu febră: „Nu mai aveți febră”. Totul necesită un proces. În unele persoane, acest proces poate dura săptămâni, în alte luni și în altele mai mult timp. Mintea depresivă a devenit un radio care emite mesaje automat și care dintre ele cele mai negative.

De aceea, atât de important să începeți să lucrați cât mai curând posibil cu un profesionist. Depresia slab înțeleasă va avea nevoie de o intervenție profundă pentru a transforma mintea către cel mai bun aliat al nostru. În același mod în care gândurile noastre au devenit negative, ele pot deveni pozitive. În acest moment, este important să știm că schimbarea nu este instantanee. Trebuie să petrecem timp lucrând. Deși nu observăm rezultate evidente în primele zile, puțin câte puțin, vom începe să observăm mai bine. Până la consolidarea fundațiilor unei clădiri, nu începe să -și crească înălțimea.

Depresia proastă: semințe și răbdare

Când cerem ajutor și începem să lucrăm cu noi înșine, începem să plantăm semințe. În interior avem semințe, de exemplu, de fericire și nefericire, furie și pace, etc. Va depinde de noi ce semințe vrem să udăm. Este important să știm că trebuie să avem răbdare. Semințele nu înfloresc peste noapte. Este necesar să le udăm, să le plătiți și să le oferiți toate îngrijirile necesare. Prin urmare, Dacă avem grijă de semințele pe care le plantăm, într -o zi va apărea primul focar.

Pentru a crede că procesul de recuperare trebuie să fie de la o zi la altul, fără îndoială, va fi cel mai contraproductiv. În acest fel, am reușit să presăm și să împiedicăm un proces de recuperare treptată. Dacă dorim să impunem vreo obligație, va fi să luptăm și să mergem mai departe, dar vom încerca să evităm obligația de a dori să fim bine la momentul respectiv. Fiecare proces necesită timp, răbdare, efort și perseverență. Prin urmare, este important să știm că recuperarea noastră va dura timp, dar că, fără îndoială, va merita.