Autocriticism și perfecționism, care este relația ta

Autocriticismul și perfecționismul sunt strâns legate și, de obicei, provoacă un mare disconfort la persoanele care tind la el.

Multe studii au demonstrat că Perfecționismul este legat de tulburări alimentare, depresie, anxietate și stres. Despre Autocriticismul a fost asociat cu depresia. Prin urmare, este atât de important să examinăm impactul acestor două variabile asupra vieții oamenilor.

Conţinut

• Autocriticism și perfecționism
• Perfecționism normal și perfecționism nevrotic
• Autocriticismul de sine comparativ și autocriticismul interiorizat
  • Bibliografie

Autocriticism și perfecționism

Autocriticism și perfecționism Ei pot avea cauzele lor în copilărie timpurie, când părinții acționează indiferent față de copiii lor sau cer niveluri ridicate În ceea ce privește performanțele, realizările și performanțele sale.

Geneza autocriticismului și perfecționismului ar putea fi găsită și în parenting cu un tip de relație îndepărtată, rece și de control, în care copiii ar fi evaluați grav de părinții lor în fața erorilor. Aceste experiențe timpurii ar putea fi interiorizate și devenind modele de experiențe sociale în viitor.

Astfel, viziunea negativă pe care un individ o are de el însuși, legată de autocritismul de sine, face parte din modul în care părinții și -au influențat copiii.

Potrivit autorului Lorena de la Rosa, în studiul ei asupra perfecționismului și autocriticismului: considerente clinice, perfecționismul este definit ca o tendință de a stabili standarde ridicate de performanță în combinație cu o evaluare excesiv de critică a ei înșiși și o preocupare din ce în ce mai mare pentru a face greșeli.

Perfecționism normal și perfecționism nevrotic

În anul 1978, cercetarea teoretică a lui Hamachesk a diferențiat două tipuri de perfecționism: perfecționism normal și perfecționism nevrotic.

Pe baza acestui lucru, Perfecționisti adaptivi Au prezentat niveluri ridicate de performanță și discrepanță scăzută, în timp ce Perfecționistii morți Au arătat un standard de înaltă performanță, însoțit de o discrepanță ridicată. În acest sens, discrepanța ar fi definită ca percepția repetitivă pe care o persoană o are că nu reușește să respecte aceste standarde înalte pe care le -a stabilit.

Autocriticismul este clasificat ca un stil de personalitate cognitivă în care subiectul este evaluat și elaborează o judecată de sine.

După cum am menționat deja, perfecționismul este considerat un parametru multidimensional, adică prezintă o latură disfuncțională sau inadaptativă și un aspect mai adaptiv.

În ceea ce privește aspectul funcțional, Acest lucru ar trebui să îndeplinească un rol important care să permită subiectului să -și evalueze propriul comportament pentru a identifica comportamente adecvate sau necorespunzătoare. Astfel, comportamentele adaptive ar crește percepția pe care subiectul o are asupra eficienței sale. Conceput în acest fel, această percepție ar face posibil ca individul să construiască o identitate care să -l faciliteze să poată face față dificultăților vieții.

Când o persoană elaborează o critică echilibrată poate identifica comportamentele mai puțin adecvate pentru a le corecta și să funcționeze mai eficient și mai eficient.

Prin urmare, din psihoterapie lucrăm de obicei din acest domeniu care permite reflecția față de sine, adică consolidează dialogul intern sau introspecția, pentru a consolida comportamentele funcționale și a avea o adaptare mai bună în mediu.

Cu toate acestea, există subiecți care tind spre autocritism și perfecționism cu prezența prejudecăților perceptive. De exemplu, ei percep doar comportamente necorespunzătoare, nu recunosc comportamente adecvate, ci atribuie rezultatele agenților sau factorilor externi, cum ar fi șansa, de exemplu.

Acești indivizi cu această tendință de autocritică și perfecționism disfuncțional disprețuiesc, de asemenea, toate rezultatele pozitive care derivă din acțiunile lor Sau, odată atinsă un obiectiv, ei percep că „nu a fost atât de important” cum credeau în principiu.

Dacă fac greșeli, realizările tind să fie devalorizate și să înțeleagă eșecul personal ca globadică, acestea sunt evaluate la nivel global, deoarece este necesară doar greșeala într -un singur aspect al acțiunilor lor pentru a o percepe ca un eșec care implică întreaga persoană.

Autocriticismul și perfecționismul pot ajunge la persoană la o anumită rigiditate, deoarece nu iau în considerare opțiuni alternative, ci să mențină un comportament hipervigilant și Înainte de cea mai mică greșeală, ei încep să formuleze la fel de multe idei negative despre ei înșiși.

O altă caracteristică a autocriticismului și a persoanelor perfecționiste sunt că sunt nesiguri și acest lucru le îngreunează să -și înfrunte viața și să -și dezvolte potențialul maxim, din cauza aceleiași frici de a greși.

Conflictul cu sine este întotdeauna prezent, pe lângă anxietate, nesiguranță și sentiment de vinovăție.

Care sunt prejudecățile cognitive și care sunt principalul

Autocriticismul de sine comparativ și autocriticismul interiorizat

La toate cele de mai sus, se adaugă că pot apărea și ele Două tipuri de autocritism de sine. Comparativ și interiorizat.

Autocritismul comparativ apare atunci când subiectul este evaluat și elaborează o definiție negativă a lui însuși, luând ca referință comparația cu ceilalți. În aceste cazuri, ceilalți indivizi cu care se compară sunt percepute ca superiori, ceea ce face ca persoana să experimenteze disconfort, de când se disprețuiește, așa că tinde la izolare și ostilitate.

În ceea ce privește Autocriticism auto interiorizat, aceasta este definită ca o viziune negativă pe care subiectul o are de sine, dar în comparație cu standardele sale interne. În acest caz, autocriticismul nu face parte din comparația cu ceilalți, nici în opiniile pe care le are restul despre acea persoană, ci în propria viziune, acea persoană are, conform căreia este concepută ca săracă.

Toate acestea duc la concluzia interesantă că conceptele de autocritism și perfecționism sunt strâns legate. Bine, Perfecționismul este tendința sau aspirația de a fi perfectă, chiar dacă autocritismul nu necesită căutarea în mod neapărat perfecțiunea.

Deci, autocriticismul implică mai mult o poziție de evaluat negativ, indiferent de atingerea obiectivului propus sau nu.

Dar, autocriticismul și perfecționismul sunt, de asemenea, împletite în măsura în care cine este negativ auto -critic, atunci când își recunoaște realizările, crește standardele, cu credința că acest lucru îl va determina să experimenteze satisfacția.

Această situație îl împiedică pe prizonier de un cerc în care predomină devalorizarea, Întrucât, fără a atinge obiectivul, persoana face o evaluare punitivă de sine care îl face nemulțumit de sine în mod constant.

Acest lucru a dus la faptul că Autocriticismul este un factor care menține perfecționismul disfuncțional. Trebuie menționat că Autocriticismul pozitiv este unul care permite persoanei să avanseze, să învețe din greșeli și să crească.

Când autocriticismul este pozitiv, individul își dă seama ce a făcut incorect, dar să -l asume și să -l înfrunte, astfel încât să -și poată atinge obiectivele, lăsând la o parte judecățile de devalorizare, vinovăția și rușinea.

Acest tip de autocriticism pozitiv este tipic celor care au o stimă de sine puternică și sănătoasă.

Bibliografie

• Ashby, j. S. Și Slaney, r. B., (2002). O abordare programatică pentru măsurarea perfecționismului: scale aproape perfecte. În G. L. Flett și R. Hewitt (eds.), Perfecționism (P.p. 63-88). Washington, DC: American Psychological Association.
• Din roz, l., Dalla Valle, la., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfecționism și autocriticism: considerente clinice. Revista argentiniană a clinicii psihologice, douăzeci și unu(3), 209-215. Orez, k. G.
• Din roz, l. (2012). Factori de întreținere a perfecționismului mortap sau clinice. În IV Congresul Internațional de Cercetare și Practică Profesională în Psihologie XIX Cercetare Zile VIII Reuniunea cercetătorilor în psihologie Mercosur. Facultatea de Psihologie-Universitate a Buenos Aires.
• Din roz, l., Dalla Valle, la. FIE., & Keegan, E. (2011). O revizuire a studiilor legate de construcția stilului autocritic și de relația sa cu procesele permanente și rumative inadaptive. În III Congresul Internațional de Cercetare și Practică Profesională în Psihologie XVIII Zile de cercetare a șaptea reuniune a cercetătorilor în psihologie Mercosur. Facultatea de Psihologie-Universitate a Buenos Aires.
• Hamachek, d. ȘI. (1978). Psihodinamica perfecționismului normal și nevrotic. Psihologie, 15, 27-33.
• Helguera, g. P., & Oros, l. B. (2018). Perfecționism și autoestimă la studenții universitari argentinieni.