Hidroterapie ca tratament antiestrés

Fără să ne dăm seama de mai multe ori, alergăm peste tot, cu limba noastră afară și să vedem cum cel de -al doilea ceas înainte avansează amețitor, răspândind minuterul și imprimând senzația de a nu ajunge. Nu obțineți fizic și nu ajungeți mental.

Și este că corpul și mintea sunt atât de conectate încât sunt feedback. Rar sunt de acord să spună suficient, dar trebuie să încercați să obțineți un moment de luciditate, să faceți un duș relaxant, să puneți prioritățile într -un folio și să le obțineți pas cu pas, fără atât de multă urgență.

Nu poți trăi urgent

Graba, se știe deja, nu sunt consilieri buni și, în multe ocazii, ei provoacă spațiu urgent în loc de important. Să te gândești pe termen scurt în loc de lung și să faci un fel de lovitură și să mergi mai departe și să vezi ce se întâmplă.

Bun. În acest caz, în care ne -am văzut cu siguranță, este timpul să ne oprim, să privim puțin în interior, să răsfățăm și să începem să avem grijă de corp și suflet. Începeți cu mici modificări pentru a construi o rutină Obiceiuri sănătoase, Unde, desigur, mâncarea bună trebuie cazată, precum și exerciții fizice zilnice.

În plus, practici precum yoga, pilates, meditație sau hidroterapie ajută la combaterea stresului și relaxarea și privirea vieții din alt punct de vedere.

Ce este hidroterapia?

Hidroterapia a luat o mare relevanță în ultimii ani. Deși a existat întotdeauna ca ceva terapeutic pentru probleme de sănătate, cum ar fi fibromialgia, artrita sau atrofia musculară, din ce în ce mai mult este folosit mai mult pentru a se relaxa pur și simplu, deoarece beneficiile sale sunt întotdeauna pozitive.

În acest sens, trebuie să faceți altceva decât să aruncați o privire Cât de mult a crescut numărul de spa -uri și vârsta medie a scăzut la spa -uri, Ceva înainte de asociat aproape singur la persoanele în vârstă.

Există diferite formule de hidroterapie: Termic, de temperatura apei, Mecanică, După tipul de presiune sau chimie, În funcție de substanța chimică care poartă apa (clorud, suferință, ferruginosa etc.)

Whate, Beneficiile apei sunt optime pentru a activa circulația corectă, a stimula sistemul imunitar, pentru a îmbunătăți respirația și a contribui la stres.

În orice caz, nu este necesar să mergeți zilnic la un spa pentru a vă simți mai bine. A oferi la domiciliu un duș relaxant poate ajuta, de asemenea, la reducerea nivelului de cortizol, hormonul care este secretat în urma stresului și a grabei sau a practicii înotului, care este, de asemenea, un sport complet, care ajută, de asemenea, la combaterea durerilor de spate.

Acest lucru, târziu după -amiaza, însoțit și de alte obiceiuri sănătoase în timpul zilei la fel de simplu ca să bei cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi, nefiind expus la ecrane mobile înainte de a dormi sau nu la cină târziu poate ajuta la relaxarea ritmul, pentru a face capul încet, pentru a putea gândi mai clar.