Este mai puțin conectat la mobil ne face mai fericiți? 7 beneficii ale reducerii utilizării sale

Nomofobia este teroarea irațională pentru a fi departe de mobil. Prin urmare, fiecare 15 aprilie Ziua Internațională este sărbătorită fără mobil.

Nu este o dată, ci o mișcare care a ieșit din mâna experților și psihologică pentru a sensibiliza cu privire la utilizarea responsabilă, productivă și sănătoasă a dispozitivelor mobile.

În prezent, există multe persoane care sunt în slujba dispozitivelor lor electronice, când realitatea ar trebui să fie contrară.

Conţinut

• Nomofobie, o teamă irațională de a nu avea mobilul
• Alte detalii despre utilizarea ecranului
• Beneficiile reducerii utilizării ecranelor
  • Bibliografie

Nomofobie, o teamă irațională de a nu avea mobilul

Astăzi, ecranele ocupă un loc proeminent în viața oricui, atunci sunt ordinea zilei la momentul studierii, a muncii, a stabilirii comunicării cu prietenii, a familiei, a face cumpărături, a solicita un taxi sau doar privirea la ce este timpul.

În mod clar, nevoile s -au schimbat acum, iar telefoanele mobile au devenit un instrument atât de util, încât este aproape imposibil să rămâi separat. Dar cât de sănătos este acest obicei?

Un studiu realizat de UNIR, a subliniat că un 25 % dintre adolescenți poate fi considerat ca utilizatori cu riscuri de suferă nomofobie, adică frica irațională de a nu avea un dispozitiv mobil pentru un interval de timp aproape.

În mod similar, există multe credințe care încurajează utilizarea dispozitivelor electronice. De exemplu, un studiu realizat de DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, despre impactul timpului ecranului asupra sănătății copiilor și adolescenților vin să dărâme multe mituri.

Unul dintre faptele descrise în acest studiu este că lipsa de informații a dus la mulți părinți și îngrijitori care să permită utilizarea dispozitivelor, de la vârste foarte timpurii, sub convingerea că programele educaționale îi vor ajuta în dezvoltare.

Dar, nimic mai îndepărtat de el. Dimpotrivă, studiul evidențiază faptul că Utilizarea excesivă a ecranelor provoacă modificări în diferite domenii de sănătate, cum ar fi modificările în Greutate, stil de viață sedentar, somn, alimente și dezvoltare psihologică și bine, influențând alți factori, atât intern, cât și extern mediul familial.

Din aceasta, medicul și co -autorii studiului promovează necesitatea de a sensibiliza populația cu privire la implicațiile negative pe care le aduce utilizarea excesivă a ecranelor, precum și nevoia de a interacționa cu lumea reală, astfel încât copiii au o dezvoltare bună.

Este adevărat că, din moment ce smartphone -urile au venit, pe lângă faptul că pot avea o conexiune la internet de oriunde, viața multora s -a îmbunătățit în multe aspecte, dar există și alte probleme care au crescut. Una dintre aceste probleme este că alte activități egale sau mai relevante au fost abandonate și că copiii sunt pe punctul de a suferi consecințe care le modifică sănătatea mintală.

Alte detalii despre utilizarea ecranului

Au fost mai multe studii care s -au dedicat analizei acestei realitate. Observatorul Social La Caixa, în cercetările sale privind „Persoanele de asistență socială.

Potrivit Institutului Național de Statistică, 7 din 10 minori aveau un telefon mobil și 34 % din familii nu au stabilit limite cu privire la orele de utilizare a ecranelor.

De aceea, este convenabil să analizăm beneficiile pe care le aduce reducerea, cel puțin o oră pe zi, din ecrane.

Beneficiile reducerii utilizării ecranelor

Printre beneficiile reducerii utilizării ecranelor, se numără următoarele:

1. Mai multă odihnă: De fiecare dată, cei mici au mai multe probleme când se culcă și dorm. Din fiecare zece copii, doi și -au redus orele de odihnă. Utilizarea dispozitivelor la culcare scade secreția de melatonină Și acest lucru afectează calitatea somnului. De fapt, se sugerează să nu dormiți cu dispozitivele din cameră pentru a evita dorința de a revizui actualizările din miez de noapte.
2. Mai multe momente de bucurie: Observați viața „perfectă” pe care mulți apar pe rețelele de socializare i -ar putea duce pe cei mici într -o stare de frustrare, atunci când compară și verifică faptul că nu reușesc să aibă ceea ce fac alții.
3. Cei mai sănătoși copii: În timp ce petreceți mai puțin timp în fața ecranelor, le permite să desfășoare alte activități, cum ar fi jocul în aer liber.
4. Îmbunătățirea abilităților sociale: Mai presus de toate, prin interacțiunea cu alți copii, -întotdeauna normele sanitare-.
5. Reduceți intimidarea: Un fenomen care nu a dispărut, dar care poate părea foarte periculos de cei din spatele unui ecran.
6. Mai puțină dependență: Comportamente dependente cu utilizarea de telefon.
7. O sănătate vizuală mai bună: În viitor, consecințele din punct de vedere pot fi atroce. Ei bine, lumina emisă de ecrane afectează neuronii ochilor și, aceste efecte, pot începe să fie observate de la vârsta de 26 de ani.

Este important să învățați să reduceți timpul petrecut în fața ecranelor mobile; În plus, părinții trebuie să fie conștienți și de pericolele pe care acest lucru le implică, deci, de astăzi, această tendință poate fi inversată.

Ikigai, formula de a fi fericit: 10 recomandări

Bibliografie

• Avendaño, m. D., Fifths, s. D., & de sotomayor, i. D. LA. (2018). Utilizarea rituală a ecranelor în rândul tinerilor studenți universitari. O experiență digitală în dietă. Prism social: revista de cercetare socială, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Copii și ecranele lor.Cine va putea media?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Copii spanioli și adolescenți pe ecrane: caracteristici configurative ale unei generații interactive.
• Eșecuri, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Impactul timpului ecranului asupra sănătății copiilor și adolescenților. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.