Scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe

Cu toții ne confruntăm cu situații stresante în diferite momente ale vieții noastre și într -o oarecare măsură este normal. Cu toate acestea, stresul cronic poate deveni o amenințare pentru sănătatea fizică și psihică a oamenilor. Din acest motiv, există instrumente precum scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe Ele măsoară nivelul de stres. Obiectivul său este de a determina care este nivelul Riscul de a suferi tulburări psihosomatice pornind de la stresul perceput.

În urma acestei linii, este un instrument ușor de aplicat și interpretat că este încă utilizat în domeniul sănătății. În acest articol, puteți afla mai multe despre istoria acestui test și despre ce lucruri puteți dezvălui despre bunăstarea dvs. generală -.

Conţinut

• Care este scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe?
• Istorie
• Ce factori evaluează scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe?
• Cum functioneazã?
  • Referințe

Care este scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe?

Când vorbim despre stres, ne referim la o reacție emoțională neplăcută care apare în situații care sunt percepute ca o amenințare. De exemplu, dacă mergem pe stradă și ne confruntăm cu un animal raid, corpul nostru va reacționa cu stres. Obiectivul stresului este de a pregăti organismul pentru a face față anumitor situații care ne -ar putea pune în pericol. Deci, într -o anumită măsură, stresul este o emoție normală și sănătoasă.

Cu toate acestea, astfel încât stresul este ceva sănătos, trebuie să fie tranzitoriu, adică ar trebui să fie o reacție scurtă. Dar, din cauza stilului de viață pe care îl conduc ființele umane, este obișnuit să ne expunem în mod cronic la mai mulți factori stresați. Astfel, atunci când stresul se extinde prea mult în timp, poate provoca boli fizice și psihologice.

În acest sens, scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe servește pentru a măsura cantitatea de stres experimentată de o persoană. Astfel, este posibil să se determine riscul de patologii psihologice sau fiziologice. Prin urmare, este un instrument util pentru profesioniștii care lucrează în servicii de sănătate.

Istorie

Psihologii Thomas Holmes și Richard Rahe au pregătit această scară după ce au analizat rapoartele clinice din 5.000 de pacienți. Întrebarea inițială pentru cercetare a fost dacă evenimentele stresante din viața cuiva au fost legate de bolile lor. Ținând cont de acest lucru, au cerut pacienților să creeze o listă cu situații stresante și să pună un scor.

După mai multe aplicații, specialiștii și -au dat seama că rezultatele au fost întotdeauna similare. Apoi, au ajuns la concluzia că, de fapt, a existat o relație între nivelul de stres și dezvoltarea bolilor. Datorită acestor analize, se ridică scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe pentru a măsura stresul.

De la publicarea sa, amploarea a fost aplicată în diferite regiuni ale lumii și nu a suferit schimbări majore. Din acest motiv, este considerat unul dintre cele mai fiabile instrumente pentru evaluarea stresului și a riscurilor pentru sănătate.

Ce factori evaluează scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe?

Acest instrument măsoară nivelul de stres de la 43 de indicatori, fiecare având un scor atribuit.

1. Moartea soțului (100)
2. Divorț (73)
3. Separare (65)
4. Privarea libertății (63)
5. Moartea unei familii apropiate (63)
6. Boală sau dizabilitate, gravă (53)
7. Căsătorie (50)
8. Pierde -ți locul de muncă (47)
9. Reconcilierea cuplului (45)
10. Pensionare (45)
11. O boală a rudei apropiate (44)
12. Sarcina (40)
13. Probleme sexuale (39)
14. Sosirea unui nou membru în familie (39)
15. Schimbări importante la locul de muncă (39)
16. Schimbări importante la nivel economic (38)
17. Moartea unui prieten intim (37 de ani)
18. Schimbați joburile (36)
19. Discuții cu cuplul (schimbare semnificativă) (35)
20. Cereți o ipotecă cu valoare ridicată (31)
21. Faceți un împrumut efectiv (30)
22. Schimbarea responsabilităților la locul de muncă (29)
23. Un copil pleacă de acasă (căsătorie, universitate) (29)
24. Probleme cu legea (29)
25. Realizări personale excepționale (28)
26. Cuplul începe sau încetează să funcționeze (26)
27. Ciclul de școlarizare începe sau se termină (26)
28. Schimbări importante în condițiile de viață (25)
29. Schimbarea obiceiurilor personale (24)
30. Probleme cu șeful (23)
31. Modificarea programului de lucru sau a condițiilor (20)
32. Schimbarea reședinței (20)
33. Schimbarea la o nouă școală (20)
34. Modificarea formei sau frecvenței distracțiilor (19)
35. Schimbarea frecvenței activităților religioase (19)
36. Schimbarea activităților sociale (18)
37. Cereți un împrumut minor (17)
38. Modificări ale obiceiurilor de somn (16)
39. Modificări ale numărului de adunări familiale (15)
40. Schimbarea obiceiurilor alimentare (15)
41. Vacanță (15)
42. Crăciun (12)
43. Infracțiuni minore de drept (11)

Cum functioneazã?

Atunci când se aplică scara de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe, oamenilor li se cere să citească cu atenție lista. Ideea este de a marca fiecare dintre evenimentele pe care le -au experimentat în ultimul an cu un cerc. Apoi, la sfârșit, profesionistul trebuie să facă o sumă pentru a ști care este scorul total.

De exemplu, dacă persoana a marcat „infracțiunile minore la lege” (11 puncte) și „schimbarea obiceiurilor alimentare” (15), atunci totalul său este de 26. Odată ce se face suma tuturor scorurilor, se obține rezultatul care reprezintă nivelul de stres. Dacă este peste 200 de puncte, există un risc considerabil de a suferi tulburări psihosomatice. Aproximativ 300 riscul este mult mai profund.

Pe de altă parte, scorurile de 100 sau mai puțin indică un risc foarte scăzut. Pornind de la aceste rezultate, specialiștii pot lua decizii importante pentru tratamentul bolilor. De exemplu, psihologii se pot concentra pe proiectarea unui plan de dezvoltare a strategiilor de reglementare a stresului.

În concluzie, scala de reajustare socială a lui Thomas Holmes și Richard Rahe este un instrument util în asistența medicală primară. Atât pentru medic, cât și pentru psihologi este important să cunoaștem condițiile de viață ale pacienților lor și modul în care aceștia le afectează sănătatea.

Referințe

• Holmes, t., & Rahe, r. (1967). Scala de stres de reajustare socială. Journal of Psychosomatic Research, unsprezece(2), 213-218.
• Suarez Cuba, M. LA. (2010). Importanța analizei evenimentelor vitale stresante în practica clinică. Revista medicală La Paz, 16(2), 58-62.