Interviu cu Aracos Nutrition & Psychology

În psihoactiv ne place psihologia, dar suntem pasionați și de toate acele combinații interesante pe care le poate acoperi.  Astăzi avem plăcerea de a intervieva echipa Aracos Nutrition & Psychology, condusă de doi profesioniști cu mare prestigiu în ambele domenii.  Vorbim despre Elena Martín, psiholog general de sănătate și antrenor personal. Și Alberto Martínez, psiholog și dietetician.

Mai întâi vă mulțumesc foarte mult pentru că ne -ați acordat o parte din timpul dvs. Elena și Alberto, o plăcere. Noi incepem.

Când s -a născut proiectul dvs. și cum apare ideea acestei combinații?

Proiectul s -a născut pe tot parcursul anului 2019, în deplină pandemie și închisoare ne dedicăm o parte din timp pentru a ridica modul în care am putea răspunde la cererea care a apărut atât în ​​mediul nostru profesional, cât și în cele personale la probleme legate de obiceiurile stilului de viață, în special în nutriția și gestionarea stresului. În Crăciunul acelui an am terminat profilul site -ului, perfecționăm detaliile misiunii și viziunii a ceea ce am vrut să transmitem, până când l -am lansat în sfârșit în februarie 2020, de la Soria. Amândoi am petrecut anotimpuri îndelungate în această provincie, faptul că Aracos a fost falsificat și a pornit de acolo, a facilitat decizia de a ne îndeplini serviciul online, fiind capabili să ajungem la mai multe persoane de oriunde.

Suntem amândoi curioși și pasionați de sănătate, suntem motivați să putem ajuta alți oameni să se întâlnească și să ia frâiele propriei lor îngrijiri. Combinația de nutriție și psihologie a apărut dintr -o conversație similară cu aceasta:

• Elena: Alber, în toate sesiunile pe care le -am avut astăzi, am vorbit despre mâncare conștientă, mâncare reală, cronobiologie, metabolism ... Am senzația că fără motivele pentru care consultă să fie strict „tulburări alimentare” (TCA), toate Trebuie să trecem în revistă relația pe care o avem cu mâncarea și să învățăm despre nutriție și cum funcționează corpul, deoarece există probleme reale și multă dezinformare.
• Alberto: Da. Până la urmă nu poate exista sănătate mentală sau psihologică dacă cel mai de bază nu este acoperit: nutriție, odihnă, exerciții fizice ... dar, în timpul consultărilor mele, văd tot timpul, mănânc pentru anxietate, să fiu trist sau ciugulit, mănâncă, mănâncă pentru aproape orice motiv care nu este doar hrănitor; Și până la urmă este o buclă de management emoțional slab și o relație proastă cu alimentele.

Nu putem uita că corpul uman necesită stimuli diferiți similari cu cei obținuți în mediul său inițial (soare, odihnă bună, mutați, faceți eforturi, obosiți fizic, faceți sex, interacționați cu ceilalți ...). În prezent, și mai ales, cu pandemie, expunerea la soare, mișcarea și relația cu ceilalți a scăzut, ceea ce face mai complicat să gestionăm stresul și oricare dintre emoțiile noastre. Una dintre consecințele tuturor acestor lucruri este de a recurge la alimente (care în sine este o întărire primară pentru ființa umană) ca sursă de plăcere, făcându -ne să nu mai mâncăm să hrănim dacă nu, să nu ne plictisim, să calmați anxietatea sau să acoperiți angoasa pe care o simțim. Astfel, ajungem să luăm produse sau ceva plăcut în loc de mâncare ca atare. Și așa apare aracos.

Care este diferența de nutriție și psihonutriție?

De fapt, niciunul. Pentru noi, termenul de psihonutriție este doar un concept teoretic pentru a aborda partea comună dintre nutriție și psihologie. Dar, în mod natural, nutriția nu poate fi înțeleasă fără partea psihologică a hrănirii, care are legătură cu recompensa, cu funcția comportamentului și a emoțiilor asociate. În același mod, se întâmplă dimpotrivă, nu există o sănătate psihologică fără o relație bună cu alimentele și cu alimente adecvate.

Folosirea termenului Psihontrition facilitează faptul că clientul înțelege ceea ce va lucra nu este exclusiv pe farfurie "," ca în 5 minute, pentru că mă grăbesc "," Nu mă gândesc dacă să mănânc acest lucru sau celălalt "..

Înțelegem sănătatea ca un concept holistic în care intervin managementul emoțional, nutriția, odihna și exercițiile fizice. Utilizarea termenului psihonutriție ne permite să intervenim în comun de bunăstarea oamenilor, adică printr -un concept specific, abordăm unul mult mai larg, sănătate.

¿Credeți că ambii termeni pot duce la confuzie?

Da. Acesta este motivul pentru care ne place să -l explicăm ca concepte diferite doar la nivel teoretic și să facilităm înțelegerea a ceea ce facem în consultări. De fapt, pe site -ul nostru web avem o secțiune în care definim cu exemple dacă clientul poate fi interesat de planul de psihonutriție. Diferența dintre unul și celălalt concept din activitatea noastră, constă exclusiv faptul că în planurile de psihonutriție există consultări cu ambele, cât și cu următoarele, sunt elaborate împreună.

În psihonutriția, acea parte este mai importantă? Psihologie sau nutriție?

Această întrebare are sens numai dacă omul este înțeles ca suma părților, ceea ce nu este așa. Ce este mai important, ochiul drept sau stânga? Ce este mai important corpul sau mintea?

Nu credem că aceasta este întrebarea, dar, ambii sunt termeni pentru a putea fragmenta și specializa tratamentele, din nou, la nivel teoretic și pentru a facilita înțelegerea, dar abordarea noastră este holistică. Suntem lăsați singuri cu partea utilă, pentru a putea numi lucrurile, dar nu înțelegem unul fără celălalt, la fel ca fără soare, mișcare, odihnă ... sănătatea cuprinde toate acestea. De multe ori nu este luat în considerare faptul că corpul nostru rămâne cel al unui animal.

De ce a vrut Elena să te dedice psihologiei? Ce ai fi dedicat dacă nu ar fi fost în domeniul sănătății mintale?

În cel de -al doilea bacalaureat am avut un subiect opțional de psihologie, mi -a plăcut, mi -a atras atenția și profesorul a fost același ca în filozofie, a acelor profesori care transmit, care știu să învețe. Știam că vreau să studiez o carieră și era clar că trebuie să fiu legat de domeniul sănătății.

În acel moment, Alberto și cu mine eram cunoscuți doar, dar el era deja în gradul de psihologie, mi -a spus ce a studiat pe psihologie și psihopatologie de grup și mi s -a părut super interesant. În plus, cu 12 și 14 ani am fost de cealaltă parte într -o consultanță de psihologie astăzi.

A doua opțiune a mea atunci când fac selectivitate a fost nutriția, șansa? Nu m -am concentrat pe sănătatea integrală sau evolutivă la acea vreme, dar în cel mai apropiat nucleu al familiei mele a existat întotdeauna o esență „naturală”, cât de important este să respir, să mă mut, să alerg, să merg tot weekendul la munte ... Astăzi este vital în modul meu de a face terapie și, în acel moment, singurul lucru pe care îl eram clar este că am vrut să înțeleg funcționarea umană într -un fel și să mă dedic să lucrez cu alți oameni din aceeași linie.

De ce a vrut Alberto să te dedice nutriției? Ce ai fi dedicat dacă ar fi fost în acest domeniu?

Am început cu adevărat în psihologie din curiozitate, pentru a înțelege mai mult din minte și modul în care senzațiile, emoțiile și ceilalți, acțiunile noastre guvernează. Dar a fost o simplă curiozitate, când a trebuit să încep să mă specializez, am aruncat spre filiala de resurse umane și personală. Chiar și odată ce gradul a fost terminat, am scos masterul tehnicianului de prevenire. Acolo am început să lucrez în construcții, bine, mai degrabă în demolare și, deși nu eram supărat, mi s -a părut să -mi pierd viața în ceva care nu mi -a dat mai mult decât un salariu.

Din fericire, viața îți oferă uneori o mică apăsare atunci când nu îndrăznești să faci ceva pe cont propriu și după mai multe aventuri în lumea demolării, am decis să obțin titlurile care aveau nevoie de mine pentru a face exerciții fizice în domeniul nutriției. Se dovedește că, de când am terminat gradul de psihologie, nu am încetat să citesc, să investighez, să -l încerc în mine, să fiu actualizat ... în toate aceste probleme. Deci, a fost o chestiune de doar birocratică să obțină titlul, deoarece cunoștințele au rămas. Studiile cu adevărat pentru a obține nu contribuie practic utile, ele sunt chiar depășite în majoritatea aspectelor.

Dar adevărul este că este pasiunea mea, așa că am plecat pentru asta.

Tu ca psiholog Elena de ce crezi că această sinergie este necesară și ce poate contribui la oameni?

Pornind de la faptul că modul meu de a face terapie psihologică este dintr -o abordare holistică, consider că abordarea multidisciplinară este necesară și îmbunătățește orice tratament. Mai exact, nutriția sinergică-psihologie apare în mod natural în sesiuni, cea mai frecventă este aceea că apare o relație proastă cu mâncarea de anxietate și frică (a fi respinsă de fizicul nostru, pentru a nu se potrivi, a comite o eroare, nu respectă standardele de înfrumusețare. ..).

Nu -mi amintesc niciun proces terapeutic de când am început să văd pacienți în care nu am vorbit despre nutriție, „nu pentru că tristețea îmi închide stomacul”, „Nu încetez să mănânc pentru că sunt nervos”, „am dat un binge I Simțiți -vă fatal, „Nu vreau să câștig în greutate”, „Sunt la o dietă, nu -mi place corpul meu”, „Totul se simte rău, deoarece am mai mult stres” ... unirea ambelor discipline Apare întotdeauna pentru că suntem un întreg, la fel cum nu există diviziunea corpului-mind să teoretizeze despre asta, nu poate exista sănătate fără sănătate mentală, fizică sau digestivă. Specializările în sănătate au deschis un câmp enorm de posibilități pentru tratamente specifice, care este extrem de benefic, dar ne face să pierdem accentul pe care ființa umană este un întreg și să participăm doar la anumite părți sau zone este insuficient.

Pentru mine, sănătatea este împărțită în 4: auto-automatizare, odihnă, nutriție și exerciții fizice de mișcare fizică. Lucrul cu Alberto împreună în două domenii ale celor patru (pe care le abordăm) facilitează, de asemenea, procesul terapeutic, este ca și cum ai îmbunătăți ceea ce facem separat, deoarece are mult mai mult sens să -l unească. De fapt, din ce în ce mai mult se vorbește din ce în ce mai mult ca un al doilea creier și axa intestin-corebro, iar dacă există patologii digestive, picturile anxioase-depresive și orice problemă psihologică sunt în mod semnificativ agravate, nu putem avea sănătate dacă vreunul dintre acestea Patru zone este atins.

Tu ca dietetician Alberto de ce crezi că este necesară această sinergie și cine poate contribui la oameni?

După cum a spus Elena, creierul știe în orice moment cum este restul corpului nostru și, de fapt, din prima mână, deoarece intestinul este în linie directă cu creierul, majoritatea serotoninei sunt sintetizate în ea ... dacă nu există intestinal Sănătate Nu poate exista o sănătate deplină în restul organismului și invers.

Nu are sens să vă faceți griji pentru combustibilul unui vehicul și apoi, punând ceva în corp. Problema constă de obicei în faptul că există multe produse care sunt vândute ca alimente și nu sunt, sunt produse „comestibile” care nu te ucid astăzi, dar vor ajunge să se îmbolnăvească. Este esențial să înțelegem că comunicarea dintre ambele organe este esențială pentru feedback. Un microbiot bolnav va revendica lucruri care nu beneficiază de tine și un sistem de recompensă atins va face același lucru.

Ce fel de clienți/ pacienți merg de obicei la consultare?

Ceea ce primim majoritatea sunt oamenii între 20-40 de ani.

Persoanele care sunt interesate de planurile de nutriție au exclusiv un tip de patologie digestivă (diagnosticată sau nu) și împărtășesc interesul pentru a învăța despre ce alimente sunt cele mai potrivite.

În consultările de psihologie, intervalul de vârstă este mai larg, de la adolescenți peste 16 ani până la 70-80 de ani. Cele mai frecvente motive de consultare sunt picturile anxioase-depresive (cu sau fără diagnostic) și procese de durere. Destul de frecvent, avansând în procesul terapeutic și fiind atinse obiectivele propuse, extindem concentrarea asupra sănătății generale, în acel moment, este obișnuit să derivăm pacienți către Alberto să lucreze în partea nutritivă sau să aleg unele dintre planurile psihonutriție.

Îți amintești primul client/pacient?

• Alberto: Da, în realitate, prima persoană cu care am lansat planul de psihonutriție a fost mama Elenei. Ne -a ajutat cu „cobai”, am văzut că unirea atât a disciplinelor, cât și a tipului de muncă pe care îl creștem au avut sens.
• Elena: Cu ea am avut discuții separat, Alberto a pregătit un plan nutrițional care a fost simplu, m-am dedicat să împărtășesc concepte precum hrana conștientă, axa intestin-corebro, relația emoțiilor cu mâncarea, cum să fac distincția dacă mi-a fost foame de adevăr sau plictisit ... și astăzi este încântat, a făcut toate acestea un stil de viață.

Când vă vizităm site -ul  https: // www.Aracosnutripico.com/ com/ Putem citi despre: Creăm o metodă unică, ne puteți spune de ce este unică?

Ceea ce am creat este unic (sau cel puțin nu am găsit nimic la fel până acum) pentru modul în care apare și cum să -l dezvoltăm. Suntem un cuplu care lucrează în sănătatea altor oameni, ambii psihologi interesați de nutriție, în care unul s -a dedicat să studieze foarte în profunzime dietetul și cealaltă parte terapie psihologică, dar împărtășim abordarea completă a bazei de sănătate și evoluția evolutivă. Acest lucru ne face diferiți, abordarea evolutivă în ambele domenii, nutriția înțeleasă ca: „Mâncați pentru a vă hrăni cu ceea ce se așteaptă corpul vostru, respectând designul ancestral” și psihologia obișnuită: „Recuperați ceea ce am avut deja, folosiți emoții ca un ghid ".

Mai ales în psihologie, este mai puțin frecvent să găsim acest tip de perspectivă și, prin alăturarea ambelor discipline, creăm ceva nou care nu se concentrează pe schimbări temporare, ameliorarea pe termen scurt a simptomelor, reducem anxietatea (și deja) sau restricționarea alimentelor fără mai mult, Dar că începem că ființa umană pierde sănătatea pentru că nu acționează, gândi și simțim ca un om. Planurile noastre sunt destinate schimbărilor de stil de viață care sunt de fapt, recuperează ceea ce am avut sau întotdeauna nevoie. Pe de o parte, mâncați ceea ce corpul are nevoie pentru a hrăni și menține o relație sănătoasă cu mâncarea, pe de altă parte, să învețe să -i asculte pe ceilalți; Fără a pierde din vedere restul componentelor de sănătate, exercițiu fizic și odihnă. Consecința muncii în aceste zone în acest fel este să recuperezi sănătatea în toate felurile: fără disconfort digestiv, să privești din punct de vedere estetic bine, să fii capabil să ai grijă de sine, să te simți bine, să câștigi forță și vitalitate ... vezi bine.

Oferiți un tip de antrenament și dacă răspunsul este da în ce modalități?

În prezent nu oferim instruire. În consultări, dedicăm o secțiune pentru „psihoeducație” și aceeași în termeni nutritivi. În plus, avem o secțiune de resurse pe web, unde oricine poate descărca materiale gratuit pentru a afla despre problemele concrete și pentru a le implementa în ziua lor de zi.

Combinația dvs. de servicii este extrem de interesantă, dar intenționați să extindeți gama de servicii sau să oferiți mai multe combinații?

Nu la început. Combinația de psihologie și nutriție în termenul „psihonutriție” ne permite la abordarea holistică și evolutivă pe care vrem să o ajungem și să ajutăm oamenii, nu credem că este necesar să facem mai multe combinații care să ajungă să vorbească despre același lucru cu altul numele și împiedică mai mult decât facilitarea.

Da, continuăm să ne extindem pregătirea în tot ceea ce are legătură cu îmbunătățirea sănătății pentru a putea oferi o gamă mai extinsă de instrumente în consultare și să rămânem actualizați. În plus, dorim în viitorul nu prea îndepărtat, să oferim instruire pentru cei care nu necesită terapie sau tratament ca atare, dar sunt interesați să învețe despre ambele domenii.

Când jucăm alte probleme legate de sănătate, cum ar fi formarea fizică sau patologii care ne lasă domeniul de aplicare, lucrăm în cunoștința noastră și derivăm sau recomandăm alți profesioniști, dacă este necesar.

C.Vitae dintre cei doi este foarte completă, fără îndoială, în cadrul serviciilor dvs., care se poate spune că iese în evidență mai mult?

Elena: Motivele consultării la care particip sunt foarte variate, dar două care apar întotdeauna și în care am mai multă experiență, anxietate și procese de durere. Mai ales, la populația adultă, aș îndrăzni să spun că în 90% din cazuri de lucru procese de duel, și, în special, în timpul pandemiei, a existat o creștere a sesiunilor dedicate tratării duelurilor pentru moarte. În plus față de acest tip de durere, de obicei se ocupă de altele, cum ar fi rupturile de cuplu, diagnosticul de boli cronice, sinuciderea, pierderea proiectelor vitale ..

Simptomele de anxietate sunt fără îndoială. Și din nou, în ultimul an, cu pandemie și închisoare, a existat o creștere remarcabilă a cererii de terapie psihologică „pentru anxietate”, cu mâna unei creșteri a rețetelor și a vânzărilor de psihofarmaceutice în general și mai ales anxietăți.

Întregul cadru de tehnici pe care le folosesc pentru a lucra anxietatea este probabil ceea ce iese în evidență cel mai mult în serviciile mele, iar în acest cadru, în special mindfulness iese în evidență ca un instrument de bază pentru autocunoașterea și gestionarea stresului, însoțită de exerciții de relaxare și vizualizări creative; împreună cu munca rănilor emoționale din trecut, impactul lor și cum să le vindece în prezent. Paradigma în care adaug toată munca mea se bazează pe psihologie comportamentală și terapii de a treia generație, adăugată la viziunea care a comentat anterior „Recuperarea a ceea ce avem deja ca bază, calm, echilibru, anxietate ca mecanism de supraviețuire și emoții ca un ghid ". M -am concentrat pe învățarea persoanei pe sine, astfel încât să poată înțelege de unde provin simptomele și să le gestioneze, dar nu ne limităm să le ușurăm fără mai mult, dacă nu înțelegem importanța de îngrijire emoțională, fizică și spirituală pentru a recupera sănătatea completă.

În plus, ofer printre serviciile mele un program de coaching „autocunoaștere și acțiune”, care bazează sesiunile în activitatea a 6 componente specifice: emoții, conștiință, obiective, relații, timp și responsabilitate. Pe site -ul meu web (la care poate fi accesat de la Aracos) descriu diferențele dintre coaching și terapia psihologică, deoarece termenii generează de obicei o anumită confuzie https: // elenamartinpsico.com/ com/.

Alberto: În cazul meu, întâlnesc în principal oameni care doresc să slăbească, învață să mănânce ce este cel mai bun sau direct cu o anumită patologie pe care doresc să o îmbunătățească. Și cu adevărat totul este legat, nu există sănătate fără un stil de viață ca cel care se așteaptă la corpul nostru.

Vor fi oameni care mă vor prezenta într -un fel sau altul, uneori de teamă sau rușine. De exemplu, atunci când un client îmi spune că are o relație proastă cu mâncarea, care este plină de viață ... de obicei știe că ceva nu este corect, dar nu mai știu ce să facă și chiar arată incapabili să -l schimbe, că ei scapă și de multe ori disperați. Este esențial să tratăm oamenii ca atare, să avem empatie și să validăm emoțiile, cu toate acestea, am început să lucrăm.

În ultimul timp este adevărat că există din ce în ce mai mulți oameni interesați să se hrănească bine și asta face ca sarcina mea să faciliteze foarte mult. Când cineva este dispus să învețe, să explice cum funcționează corpul, că interesele industriei, printre altele, nu merg cu sănătatea noastră, există cele mai bune rezultate. Cineva care era dispus să schimbe ceva pentru a nu face același lucru și a aștepta un alt rezultat. Adevărul este o satisfacție pentru a vedea cum schimbările și îmbunătățirile care apar, sunt capabile să schimbe persoana complet, chiar și modul lor de a vedea lumea și de a se cunoaște pe ei înșiși. Pare incredibil pe măsură ce inflamația scade, modul în care se simt delicioase, se ridică odihnite și cu energie ... și când într -o zi iau ceva care se simte regulat, sunt capabili să o recunoască și chiar să ia măsuri, ceea ce a fost anterior de neconceput, deoarece A apărut normal.

Alberto ne -a atras atenția pe care o putem citi în serviciile sale, cum ar fi dieta ketogenă, ne puteți spune ceva despre asta?

Practic, este un stil de putere care ne poate ajuta să recuperăm unele mecanisme uitate, pe care corpul nu le -a folosit aproape, pentru stilul de viață modern. Într -un mod foarte rezumat, este vorba despre promovarea unui metabolism mai lipolitic și mai puțin dependent de glucoză.

Va fi de mare ajutor îmbunătățirea diabetului, sindromului metabolic, supraponderalului, rezistenței la insulină ..

Vom reduce aportul de hidrați prin creșterea celei de grăsimi, astfel încât organismul trebuie să folosească grăsimile ca principală sursă de energie. Acest lucru va avea multe schimbări și beneficii, mai ales atunci când este obișnuit să mănânce lucruri foarte industriale, pe baza făinilor, pâinii, pastelor ... este foarte practic ca un instrument, deoarece mulți oameni sunt eliberați de mâncare, nu mai simt pofta , se simt, mai trezi și fericiți să vadă că nu mai este un sclav al mâncării. Din acel moment, orice altceva este funcționat mult mai bine, deși hidrații sunt apoi reintratați din nou.

Nu toată lumea va reacționa la fel, dar majoritatea oamenilor ar beneficia de a face câteva săptămâni pe an cu acest stil de putere. Ei bine, a fost normal în perioadele de iarnă și cu mâncarea actuală, organismul primește informații de la o primăvară eternă. Putem avea 20 de grade tot anul pentru aer condiționat sau încălzire, avem alimente disponibile care nu sunt sezoniere și chiar din cealaltă parte a lumii și conforturi interminabile care sunt bine și trebuie să știți cum să profitați, dar corpul nostru se așteaptă anumiți stimuli pe care trebuie să le oferim astfel încât totul să meargă bine, deoarece în mediul inițial nu a existat nicio altă posibilitate. Trebuie să ținem cont de faptul că suntem copii de penurie și de aceea acest mediu de opulență ne face atât de ușor.

Personal mă găsesc mai confortabil în urma acestui tip de mâncare în ziua mea de zi, dar așa cum comentez de obicei, trebuie să fie accesibil pentru persoană, ceva care este susținut în timp ca obicei. De aceea, de multe ori îl folosesc ca instrument punctual la pacienții mei și apoi adaptez ceva mai mult pe termen lung sau chiar, în funcție de caz.

Tema este destul de complexă, dar avem câteva podcast care oferă câteva detalii în cazul în care sunteți interesat de subiectul https: // www.Ivoox.com/podcast-ana-nutriție-samp-psicologia_sq_f1126071_1.Html

De la tine Elena ne atrage atenția, psihonutriția este foarte solicitată acest serviciu în psihologie?

Nu este foarte solicitat în sine, este un termen care generează o anumită confuzie și necesită un timp scurt printre conceptele pe care le așteptăm de la un psiholog. Cu toate acestea, apare întotdeauna indirect, de exemplu, în timpul primelor sesiuni când evaluez starea generală a persoanei din fiecare zonă și vorbim despre mâncare, este obișnuit să ascult „UF, problema… încerc să mănânc sănătos , dar nu pot „sau„ rău, sunt dieta ”.

Când îmi explic forma de muncă, ceea ce înseamnă psihonutriție, importanța sănătății generale pentru sănătatea noastră mentală ... și posibilitatea sesiunilor comune cu Alberto crește cererea. În plus, în cazurile în care există sănătate, dar încearcă să îmbunătățească (ca în procesele de coaching) sau persoane care doresc terapie psihologică exclusiv, încep ceea ce a fost învățat în formațiunile mele de nutriție și introduc în sesiunile de psihologie referindu -se la psihonutriție ca fiind conștientă Alimente, concepte de bază și mituri ale nutriției și relației emoții-alimente.

Aveți gânduri mai comune de proiecte?

În prezent, dorim să ne dezvoltăm la maximum, completând -o cu posibilitatea formațiunilor așa cum am menționat mai sus. De asemenea, lucrăm în diseminare prin intermediul rețelelor de socializare și în acest domeniu avem mai multe planuri comune, până acum am creat un podcast și un blog, următoarele vor fi cele mai probabil videoclipuri lunare despre ambele discipline.

Pe de altă parte, Alberto este cântăreț și sunt chitarist, ne place același stil muzical și poate că acesta poate fi un teren pe care să desenezi o altă ramură a Aracos, hehe.

Ei bine, a fost o plăcere să intervievăm 2 profesioniști ca tine. O imbratisare.