Stresul și relația lor cu bolile

O inimă veselă este un medicament bun, spiritul înșelat usucă oasele. Solomon Proverb

Cea mai bună metodă de combatere a stresului este să o cunoaștem bine. Sonia Lupien

Stresul în sine nu este o problemă, ci reacția pe care o avem în fața lui. Reacția de stres nu este neapărat rea. Dar efectele stresului cronic, dar facem orice, chiar ne pot duce la moarte.

Conţinut

• Relația dintre stres și boală
• Ce este stresul?
  • Bunicii tăi pot fi responsabili pentru cunoașterea sau nu stresul tău
• Copiii intrauterine sunt ființe vulnerabile la stres
• Copiii sunt încă vulnerabili la stresul care îi înconjoară
• Cazul adolescenților împotriva stresului
• Relația dintre boli și stres: știai ce .. ?
• Ce să faci pentru a -ți echilibra stresul?
  • Bibliografie

Relația dintre stres și boală

Relația dintre stres și boală a fost intuită de mai mulți ani. Deja în Vechiul Testament a existat o relație strânsă între corp și psihic. Cu toate acestea, verificarea dintre această zi este mai clară. A trecut de la interocepția sau percepția internă a propriului nostru corp, la utilizarea tehnologiei avangardelor pentru a verifica Modul în care creierul nostru înregistrează fiecare stimul primit din străinătate sau interpretat de el însuși.

Prin urmare, au fost create și noi discipline:

• Psihodermatologie: care se concentrează pe studiul interacțiunii dintre minte și piele și
• Psihoneuredocrinoinmunologia: reprezintă știința transdisciplinară care investighează interacțiunile dintre creier (comportamentul minții) și sistemul imunitar și consecințele sale clinice (psihiatrie.com, 2001).

Christian Schubert de la Universitatea Medicală din Innsbruck, lucrează în cercetare în acest domeniu de sănătate. Subliniați ce sub un stres pe termen scurt, sistemul imunitar este activat pentru a proteja organismul. Dar dacă turbulența se extinde în timp (stres cronic), oamenii sunt mai susceptibili să se îmbolnăvească. Și, organismul indică faptul că am depășit (Von Hopffarten, 2013).

În marele dicționar de afecțiuni și boli, subliniază Jacques Martel: orice situație care creează o cerere mai mare pentru corpul meu mă determină să trăiesc stres. Stresul în sine este de fapt mai puțin important decât reacția mea la acest lucru. Conform reacției mele la situații, evenimente, sentimente și dificultăți, efectul stresant va fi benefic sau dăunător pentru mine. Dacă stresul meu psihologic este suficient de mare, acesta va fi tradus în stres biologic sub formă de boală. Astăzi nu este vorba despre sat, ci de cunoaștere. Când se știe că descifrează bolile și bolile și când știi ce emoții sau ce gânduri sunt legate, atunci este ușor să spui persoanei ceea ce trăiește (Martel, s/a).

Când o persoană experimentează un Starea de tensiune și anxietate pentru o perioadă continuă de timp este ceea ce este cunoscut sub numele de stres.

• Persoana experimentează schimbări:
  • Fizic,
  • fiziologic,
  • psihologic și
  • social.

Este orice stimul extern care provoacă o schimbare a echilibrului organismului (RTE, 2012)

Ce este stresul?

Sonia Lupien, cu 30 de ani de cercetare la Centrul pentru Studii de Stres la oameni în Canada, au ajuns la concluzia că ... stresul este un răspuns din partea corpului nostru la un stimul stresant. Un stimul stresant care îndeplinește cel puțin una dintre următoarele condiții:

1. Fii inedit.
2. Fii imprevizibil.
3. Lasă -ne un sentiment de lipsă de control.
4. Să fie o amenințare pentru personalitatea noastră sau ego -ul nostru (rețeta pentru stres, 2009).

Cu cât sunt mai multe caracteristici îndeplinite, cu atât veți fi mai stresați

Bunicii tăi pot fi responsabili pentru cunoașterea sau nu stresul tău

Evenimentele grele ale vieții generează stres, mai ales atunci când trăiesc încă din copilărie: dispreț, tratament bolnav, izbucnire a inimii, lipsa de contact. Și, au efecte nedorite asupra vârstei adulte. Acest lucru poate afecta persoanele care le primesc.

Și, aceste efecte pot persista la copiii celor afectați, chiar și la nepoți, în special în raport cu Probleme de angoasă și anxietate (Carrie, 2013). Vestea bună că, chiar și atunci când am putea avea această afecțiune genetică transmisă la nivel molecular, moștenirea bunicilor noștri, poate fi, de asemenea, neutralizată învățarea stilurilor de a face față în fața stresului și a săriturilor în această afecțiune, așa cum se arată în epigenetică.

Copiii intrauterine sunt ființe vulnerabile la stres

De la înainte de naștere și fără a fi conștient de asta, Bebelușii pot fi deja supuși substanțelor chimice de stres produse de mamă. Generează îngrijorări: având un partener disfuncțional pentru părinți, condițiile care îi așteaptă la naștere, fiind mai întâi sau având alte sarcini complicate, aceeași afecțiune de sănătate a copilului și testele înainte de naștere.

A avea stres cronic înainte de nașterea copilului este legat de doze puternice de mesageri chimici care călătoresc în fluxul sanguin și trec prin cordonul ombilical, cum ar fi: adrenalină, norepinefrină și cortizol, cunoscuți sub numele de hormoni de stres.

Acest lucru s -a văzut asta Concentrațiile ridicate de cortizol pentru o lungă perioadă de timp pot provoca modificări ale sistemului imunitar, memoriei, tensiunii arteriale, glucozei circulante sau pierderii de masă osoasă printre altele. Dacă stresul se acumulează la mamă, percepe sau atinge un grad ridicat poate avea efecte dăunătoare asupra viitorului copil. Ei ies în evidență printre ei; Livrare prematură sau greutate scăzută la naștere, avort spontan, probleme în dezvoltarea intelectuală și cognitivă (Zazo, S/F).

Copiii sunt încă vulnerabili la stresul care îi înconjoară

Odată ce bebelușii s -au născut și chiar copiii, ei sunt încă foarte vulnerabili la medii stresante.

Prin studiile prin rezonanță magnetică, cercetătorii de la Universitatea din Oregon, au descoperit că discuțiile părinților le afectează copiii chiar și atunci când cei mici dorm. Zonele emoțiilor și stresului sunt activate. Hipotalamusul și cortexul Cingulad răspund în timpul somnului la voci furioase. Studiul său dovedește modul în care mediul influențează și configurează creierul, iar creierul poate influența și mediul, acesta este fundamentul neuroștiinței sociale. Alice Graham, șeful proiectului, subliniază că: „cei mici absoarbe informațiile și învață neîncetat, nu numai atunci când credem că îi învățăm” (Chant, 2013).

Sursele de stres la copii provin din lipsa de contact cu părinții și luptele familiei lor. Acestea nu lasă urme externe în cei mici, ci urme interne.

Cazul adolescenților împotriva stresului

Ca exemplu, un studiu cu adolescenți efectuat de Universitatea Yale, găsit prin rezonanță magnetică funcțională, care Artizantul inimii și abuzul emoțional în copilărie reduc densitatea celulelor posterioare a regiunilor creierului care reglementează emoțiile (Chant, 2013).

Relația dintre boli și stres: știai ce .. ?

• Viața de la vârsta adultă fără a face activități este stresantă. A fi activ la bătrânețe este sinonim cu faptul că are mai puțin deteriorare cognitivă și continuă să producă antioxidantul cerebral PRX6. Gro Amdam afirmă de la Universitatea de Stat din Arizona și spune că acest antioxidant protejează de boli neurodegenerative și întârzie ceasul de îmbătrânire (Peck, 2013).
• Stresul și izbucnirea inimii la domiciliu provoacă daune neuronale copiilor în timpul creșterii lor. Pe lângă generarea de consecințe fizice și psihologice la vârsta adultă, cum ar fi: depresie și dificultate în menținerea relațiilor emoționale. Aceasta se numește: amprenta familială. (Chant, 2013).
• Stresul cauzat de zgomotul la care sunteți expus (Mobile, conversații, muzică de fundal, zgomot pe străzi) Are mai multe efecte. În afară de a interfera cu comunicarea, aceasta poate afecta emoțional și fizic: crește tensiunea și provoacă probleme cardiovasculare pe termen lung. Unele experimente psihologice dezvăluie, de asemenea, că anumite zgomote influențează negativ performanța intelectuală și afectează memoria pe termen scurt (Hellbruck, Schlittmeier și Klatte, 2013).
• În fazele de stres au susținut rezistența noastră imunitară pierde echilibrul. În acest fel, suntem mai vulnerabili la infecții și alergii. Sistemul imunitar pentru copii este deosebit de sensibil la supraîncărcarea psihică. Consecințele pot fi boli inflamatorii grave la vârsta adultă. De asemenea, rănile sunt mai lente la situații de stres (von Hopffarten, 2013).
• În marele dicționar de afecțiuni și boli, Jacques Martel subliniază că: Toate bolile terminate în „itis” implică stres și conflict intern, și sunt de obicei legate de furie sau frustrare, deoarece sunt legate de inflamații. Iată câteva exemple: amigdalită, apendicită, artrită, bronșită, bursită, colită, conjunctivită, cistită, diverticulită, epicondilită, epidermită, gastro - enterită, gingivită, hepatită, laringită, mastită, nefrirită, ostetomielită , Tendinită, uretrită și vaginită (Martel, S/F).
• Telomerele se scurtează pe măsură ce îmbătrânim, dar se scurtează și atunci când suntem supuși unui stres cronică și ascuțită, adică prin influența hormonilor de stres. Și, acest lucru determină modificarea ciclului de reproducere a celulelor producând nașterea celulelor mai deficitare și diminuarea sănătății noastre integrale. Telomerele sunt scurtate în mod natural în timp, deoarece de fiecare dată când o celulă este împărțită, o porțiune de telomer nu este replicată. Cu toate acestea, lungimea telomerului poate suferi reduceri din cauza factorilor stresanți: depresiuni, traume fizice sau psihice și chiar obezitate. O lucrare recentă de la Universitatea Harvard a inclus anxietate și agorafobie în această listă. În cercetările anterioare, s -a observat deja scurtarea telomerelor în diferite patologii, incluzând diferite tipuri de cancer, boli coronariene, hipertensiune arterială, diabet și artrită. Apoi, telomerele dezvăluie expunerea la stresul acumulat de un individ și capacitatea sa de a depăși acel stat (Rodríguez, 2013).
• Problemele psihologice pot face boli dermatologice. Acest lucru are un impact negativ asupra bunăstării generale. Stresul cronic favorizează apariția inflamațiilor pielii de interacțiunea complexă dintre nervi și sistemul imunitar (Bauer-Delto, 2013).

Ce să faci pentru a -ți echilibra stresul?

Deși situații stresante apar din primele etape ale vieții, atunci când devin conștiente, efectele lor pot fi atenuate sau inversate cu strategii diferite și anume:

• Au contact cu animalul de companie preferat sau gândiți -vă la asta, reduce stresul cine deține un. Oamenii care au grijă de o pisică sau un câine au o tensiune arterială mai mică la mijloc
• Optimismul și umorul bun consolidează rezistența; Se protejează de boli pe termen lung (von Hopffarten, 2013).
• Aduceți o dietă mai sănătoasă, Minimizați expunerea la poluarea aerului, practicați în mod regulat consumul de alcool moderat și se confruntă cu situații stresante ca provocări, nu ca amenințări (Rodríguez, 2013).
• Practicați relaxarea profundă, Hipnoza aplicată sănătății sau vizualizării creative.
• Luați sesiuni de câmp electromagnetic cu frecvență joasă. Terapie complet naturală fără efecte secundare care, printre altele, echilibrează sistemul nostru imunitar.
• A avea o atitudine pozitivă față de viață reduce stresul. La fel ca râsul, făcând meditație, practicând mersul sau exercițiile fizice.
• Prietenii sunt terapeutici. A avea relații interpersonale sănătoase, de asemenea, scade nivelul de stres (prieteni, familie, co -lucrători sau școală, vecini sau prieteni din club sau un cuplu). În general, efectuați activități care generează hormonul contrar celui al stresului: oxitocina, cunoscută sub numele de hormon, pace, relație, sănătate și odihnă.

Bibliografie

• Nervii Bauer-Delto A (2013) pentru floare (tulburările psihologice pot face unele boli ale pielii într-un mod virulent), mintea și creierul revistei (cercetare și știință), martie-aprilie 2013, numărul 59, pagină. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Cognition: Tineretul este răspândit. Revista Mind and Brain (Research and Science), martie-aprilie 2013, numărul 59, p. 9, Barcelona.
• Cântare i. (2013) amprenta familială în creier. Revista Mind and Brain (Research and Science), martie-aprilie 2013, numărul 59, p. 8, Barcelona.
• Rețeta de stres (2009) Rețelele pentru știință, Eduardo Punset Interviu cu Sonia Lupien, consultat pe 7 ianuarie 2019, în roșu: http: // www.NetworkSparalaciencia.com/wp-centntnt/încărcări/2010/02/interpretează.PDF
• Martel J. (s/a) Marele Dicționar de afecțiune și boli, ediții Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. și Klatte m. (2013) Zgomot, zgomot, zgomot (la birou, pe stradă, chiar și în clasă. Astăzi, zgomotul este aproape omniprezent. Cum să combateți efectele sale nocive?). Revista Mind and Brain (Cercetare și Știință), martie-aprilie 2013, numărul 59, pagini. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Cognition: Tineretul este răspândit. Revista Mind and Brain (Research and Science), martie-aprilie 2013, numărul 59, p. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) Stresul scurtează telomerele, cercetarea și știința (ediția spaniolă a științificului american), consultată pe 7 ianuarie 2019, în rețea: https: // www.Cercetare și știință.ES/reviste/minte-y-cerebro/evoluția gândirii-575/El-Sters-Acort-LOS-PARMEROS-11080
• RTE (2012) Noaptea tematică: „Mintea bolnavă”, consultată pe 21 noiembrie 2017, în roșu: https: // www.YouTube.com/ceas?V = buzyhhpgvxi
• Von hopffarten, la. (2013) Imunologie: protecție mentală (stres și agitație. 50, Barcelona.