Cum să te descurci cu persoanele toxice la locul de muncă

În prezent, termenul persoane toxice este foarte frecvent utilizat în limbajul de zi cu zi. De fapt, un pas foarte important pentru a nu eticheta oamenii este de a diferenția între faptele externe și esența personală. Adică, dacă, de exemplu, doriți să rezolvați un conflict de muncă cu un partener, concentrați conversația pe datele obiective externe și nu luați evaluările din cele întâmplate.

Pe măsură ce coachingul sistemic arată astfel aplicat lumii afacerilor, un sistem este o entitate în mișcare în care apar schimbări constante. De exemplu, atunci când o persoană nouă ajunge la companie, apar noi relații în echipă.

În acest articol cu ​​psihologie, oferim îndrumări despre Cum să te descurci cu persoanele toxice la locul de muncă.

Cum să evitați afectarea negativității

De asemenea, atunci când un profesionist pleacă, această schimbare produce și o modificare a structurii echipei în sine. Prin urmare, începe să vă observe acțiunile nu ca fapte care încep și se termină în tine, ci ca elemente care au un impact asupra întregului mediu de sistem. Imaginează -ți că transformi această situație într -un motiv de greutate al unui conflict care va afecta în sfârșit întreaga echipă. Din acest motiv, schimbați -vă perspectiva și nu vă analizați rolul în companie, doar din poziția dvs. individuală. Folosiți lupa cuprinzătoare pe care echipa o analizează în perspectiva sa holistică.

¿Cum să te descurci cu partenerii toxici la locul de muncă?

În primul rând, fără a da atât de multă importanță acelei persoane. În general, se întâmplă ca atunci când un profesionist trăiește o astfel de situație, el dezvoltă o viziune sub forma unui tunel în raport cu viața sa de muncă.

Adică se concentrează excesiv pe acea persoană și nu vede dincolo de acest punct. De acum înainte, dacă parcurgeți o astfel de situație, contemplați -vă viața profesională în perspectiva sa integrală: bucurați -vă de compania acelor colegi cu care aveți o legătură constructivă, Concentrați -vă pe obiectivele dvs. zilnice, Încercați să fiți cea mai bună versiune a dvs. la birou. Adică relativizează greutatea pe care o are persoana în viața ta. ¿Cum o poți face? Prin simțul umorului, puteți căuta partea comică a acestei situații, dezvoltându -vă ironia interioară.

În plus, este foarte important ca Nu personalizați această situație, Deoarece este foarte posibil ca această persoană să repete modelele de comportament pe care le are cu tine în alte legături sociale. Nu încercați să vă schimbați, acesta nu este rolul dvs. Nu vă asumați o responsabilitate care nu vă corespunde. Nici nu puneți greutatea de a dori să vă mulțumiți. Pur și simplu crede că această persoană are un conflict interior care, la un moment dat, va trebui să rezolve.

Concentrați -vă pe obiectivul dvs. de muncă din fiecare zi și limitați -vă acordul cu acea persoană la cele strict necesare din motive profesionale. Nu lăsați acea persoană să vă contamineze iluziile profesionale cu plângerile infinite, reproșuri și idei negative. Nu lăsați o altă persoană să vă fure propria lumină. În acest caz, este prudent să se mențină o distanță.

Uită -te la situație dintr -o altă perspectivă

Dacă treceți prin această situație și nu știți Cum să neutralizeze o persoană toxică, Efectuați următorul exercițiu. Imaginează -ți că această experiență este observată extern, deoarece un prieten pe care îl apreciezi trece printr -o astfel de experiență. ¿Ce sfaturi l -ai da acelui prieten? Îți poți scrie reflecțiile în scris. Și apoi aplicați aceste sfaturi pe propria poveste. Prin această dinamică de coaching, puteți contextualiza o experiență cu o obiectivitate mai mare atunci când o priviți dintr -o perspectivă diferită.

Uneori, persoanele toxice la locul de muncă produc sentimente neplăcute, cum ar fi furia. Cu toate acestea, vă puteți schimba perspectiva pentru a observa acea persoană din ochii compasiunii, imaginându -și cât de mult suferă de aceste comportamente. De exemplu, persoanele cu aceste atitudini suferă foarte mult pentru că sunt adesea victime ale invidiei și, din acest motiv, îi rivalizează pe ceilalți în loc să pună în practică tovărășia.

Nu aveți puterea de a vă schimba la acei colegi dificili, dar îi puteți inspira cu atitudinea voastră etică. Amintiți -vă că exemplul este ceea ce educă cel mai mult. Din acest motiv, Încercați să fiți un exemplu în interiorizarea și practicarea acelor calități pozitive pe care ați dori să le observați la acea persoană care face viața oarecum complicată în birou.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să te descurci cu persoanele toxice la locul de muncă, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de coaching.