Cum să fii mai asertiv la locul de muncă

Multe dintre suferințele acumulate de lucrători în timpul orelor de birou sunt legate de Conflicte în relațiile interpersonale. Mediul de lucru este deosebit de complex din diferite motive: în primul rând, presiunea de performanță forțează graba în îndeplinirea obiectivelor și, în plus, competitivitatea este un factor care poate fi încurajat și luând în considerare faptul că unii lucrători ratează o companie mai mare în împrejurimile sale. Comunicarea este unul dintre cei mai importanți piloni ai muncii în echipă, așa că în acest articol psihologie-online vă vom descoperi Cum să fii mai asertiv la locul de muncă oferindu -vă sfaturi și recomandări care vă vor ajuta.

1. Puneți întrebări, primul pas pentru a fi asertiv în birou
2. Primiți antrenament în inteligența emoțională
3. Definiți -vă obiectivul de a fi asertiv la locul de muncă

Puneți întrebări, primul pas pentru a fi asertiv în birou

În timpul comunicării de birou, este important să nu intrați în capcana de presupunere continuă. Când presupun de ce un partener s -a comportat într -un anumit fel, Este foarte posibil să greșești. Dacă doriți să știți informații, atunci întrebați direct.

În plus, dacă aveți o problemă de rezolvat cu un co -lucrător, Încercați să rezolvați acel conflict Fără a face apel la terți. El are încredere că, cu bunăvoință și înțelegere a ambelor părți, puteți clarifica situația cât mai curând posibil.

Pentru a fi asertiv la locul de muncă, începe pentru a nu face greșeli, de exemplu, evitați să acordați credit zvonurilor că nu știți dacă sunt adevărați sau criticați colegii din spatele lor. Încercați să fiți o persoană pozitivă care inspiră valori etice altora. Amintiți -vă că sunteți brandul dvs. personal. Încercați să lăsați o notă pozitivă în acele locuri în care ați participat. Pentru informații mai largi, vă recomandăm să citiți celălalt articol despre cum să fiți mai asertivi cu sfaturi și recomandări care vă vor ajuta.

Primiți antrenament în inteligența emoțională

Pentru a fi mai asertivi la locul de muncă, este esențial ca nu numai să participi la cursuri de instruire care au un caracter tehnic orientat pentru a -ți perfecționa programa cu noi competențe practice, ci și încearcă să se îmbunătățească în Învățarea inteligenței emoționale. De exemplu, este recomandat să participați la cursuri privind tehnicile de negociere, abilități de vorbire publică, tehnici de conducere, gestionarea stresului sau tehnici de comunicare.

În prezent, inteligența emoțională este prezentă în mediul de muncă ca un ingredient care este apreciat chiar înainte de a angaja un angajat într -un proces de selecție. De exemplu, verificați cum, în multe oferte de muncă, se specifică faptul că candidatul trebuie să aibă o dispoziție pentru munca în echipă.

Într -o comunicare pozitivă, emitentul și receptorul sunt la fel de importanți, prin urmare, Practicați ascultarea activă. Când vorbești cu un co -lucrător, el participă cu adevărat la ceea ce este ceea ce înseamnă pentru tine. Și dacă aveți întrebări, întrebați. În plus, alegeți cel mai potrivit canal pentru a aborda o problemă specifică.

De exemplu, imaginați -vă că sunteți pe cale să trimiteți un e -mail pentru care aveți nevoie de un răspuns urgent. ¿De ce nu apelați mai bine destinatarul acelui mesaj prin telefon pentru a putea clarifica cât mai curând posibil, într -o conversație directă care contează? Adică nu numai că observi mesajul în sine, ci și canalul.

Definiți -vă obiectivul de a fi asertiv la locul de muncă

Este adevărat că în prezent avem media diferită, cu toate acestea, cheia pentru asertivitate începe prin alegerea celui mai potrivit canal cu fiecare ocazie. Pentru a crește asertivitatea la birou, este esențial ca mai întâi, Fii clar care este obiectivul tău. De exemplu, dacă doriți să solicitați o creștere a salariului, deoarece credeți că această creștere a salariului este ceva corect în ceea ce privește efortul și timpul de angajament față de companie, atunci asertivitatea trebuie să fie orientată către acest obiectiv.

Dacă, dimpotrivă, sunteți săturați să vă terminați ziua de muncă mai târziu, participând la sarcini suplimentare în mod regulat, atunci, adresa de asertivitate trebuie să fie orientată spre acest moment.

Dacă doriți să câștigați mai multă încredere pentru a vă exprima propriile opinii în companie, atunci puteți Ia iniciativ Pentru a propune idei noi. De exemplu, instalați o cutie poștală sugestie în organizația corporativă. Pe scurt, pentru a fi o persoană asertivă, trebuie să Promovează autocunoașterea Pentru a defini unde vă aflați, care este starea ideală pe care doriți să o realizați și ce plan de acțiune veți efectua pentru a călători acel proces care vă determină să fiți cea mai bună versiune a dvs. în ceea ce privește asertivitatea.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să fii mai asertiv la locul de muncă, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de coaching.