Cum să tratezi o persoană cu tulburare de margine de personalitate

El Limitați tulburarea de personalitate (TLP) Este o tulburare mentală care se caracterizează prin incapacitatea persoanei de a gestiona în mod eficient emoțiile. Tulburarea începe de obicei în adolescență sau la vârsta adultă timpurie și se manifestă în principal în Contextul relațiilor, a fi capabil să fie afectat doar unele sau toate relațiile persoanei, în funcție de fiecare caz. O persoană diagnosticată cu tulburare de frontieră de personalitate poate prezenta o funcționare bună în anumite domenii ale vieții tale, în timp ce zona ta privată poate fi foarte modificată. În acest articol psihologie-online vă arătăm câteva sfaturi despre Cum să tratezi o persoană cu tulburare de margine de personalitate.

1. Sfaturi pentru tratarea unei persoane cu tulburare de graniță de personalitate
2. Cum mă pot ajuta dacă am TLP?
3. Ai grijă de sănătatea ta fizică

Sfaturi pentru tratarea unei persoane cu tulburare de graniță de personalitate

Pentru a identifica o persoană cu această tulburare, puteți utiliza testul de tulburare de margine de personalitate. Pentru a ști cum să tratezi o persoană cu o tulburare de personalitate la limită, este esențial să cunoști bine boala. Și poate fi dificil să le înțelegem sentimentele sau comportamentele și, prin urmare, să știi cum să -l tratezi. Având în vedere acest lucru, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a le susține:

• Încercați să fiți pacient: Dacă persoana cu o tulburare de personalitate de frontieră este într -un moment în care are dificultăți în gestionarea emoțiilor sale, încearcă să nu se implice într -o discuție cauzată de agitația momentului. Poate fi mai bine să aștepți până când cei doi sunt mai calmi și, astfel, să poată vorbi mai calm.
• Nu te judeca: Încercați să -l ascultați fără să -i spuneți că reacțiile sale sunt inadecvate, exagerate sau fără să sugereze că nu ar trebui să simtă cum o face. Înțelegeți sau nu cum se simte, nu contează, se simte așa și este important să o recunoașteți și, mai ales, că persoana percepe această recunoaștere.
• Păstrați -vă calm și fiți congruent: Dacă persoana cu tulburare limită se confruntă cu o serie de emoții copleșitoare, a fi sprijin la acel moment vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să aveți o securitate mai mare.
• Ajută -l să -și amintească aspectele sale pozitive: Când cineva pe care îl doriți trece printr -o perioadă proastă și îi este dificil să -și amintească lucrurile bune ale lui, el îl poate ajuta să -ți amintești aspectele sale pozitive.
• Încercați să stabiliți limite și așteptări clare: Este foarte important să lăsați limitele clare, deoarece de obicei arată o îngrijorare excesivă, se simt respinși sau abandonați, deși nu există niciun motiv. Iar limitele difuze pot crește aceste sentimente.
• Planificați să urmați: Când persoana cu tulburare limită este într -un moment mai stabil, întrebați -l despre ce ar dori să faceți atunci când este greșit. În acest fel, puteți crea în comun un plan de urmat.
• Observați și identificați declanșatorii: Discutați cu persoana diagnosticată cu tulburare limită de personalitate cu obiectivul de a observa și identifica ce tipuri de situații sau conversații declanșează emoții sau gânduri negative.
• Află mai multe Aspecte ale tulburării de graniță a personalității și ajută la încheierea stigmatului: tulburarea de personalitate de frontieră este un diagnostic complicat, iar persoana cu acest diagnostic trebuie să lupte uneori cu discriminarea altor persoane. Prin urmare, este esențial să creștem cunoștințele despre această tulburare pentru a rupe treptat stigmatul care există de către societate. În psihologie-online veți descoperi cauzele, simptomele și tratamentul TLP.
• Aveți grijă de dumneavoastră: Îngrijirea unei persoane cu această tulburare poate fi foarte dificilă și stresantă. Sănătatea dvs. mintală este foarte importantă. Prin urmare, încercați să adoptați strategii de coping adecvate, tehnici pentru a gestiona stresul și a vă menține bunăstarea.

Cum mă pot ajuta dacă am TLP?

În cazul în care sunteți persoana care suferă de TLP, este important ca, de asemenea, Știi cum să acționezi. Pe lângă faptul că urmați tratamentul există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta. Ar trebui să țineți cont de faptul că diferite strategii funcționează la diferite persoane în momente diferite. De aceea, este important ca, după ce ați încercat diverse alternative, să vă construiți propriul plan:

Vorbeste cu cineva

Când nu ești foarte greu de confruntat cu problemele, dar a vorbi cu cineva te poate ajuta să depășești acele momente dificile. Dacă nu aveți pe cineva în mediul dvs. cu cine să vorbiți.

Înregistrați -vă starea de spirit într -un ziar

Scrierea cum te simți într -un ziar vă poate ajuta să identificați primele semne sau să declanșați pentru emoțiile sau gândurile negative. Pe lângă aceasta, poate fi interesant și să scrii ceea ce faci bine. De obicei, ne concentrăm pe factori de risc și pierdem factorii de protecție, care sunt fundamentali pentru construirea vieții persoanei.

Stabiliți un plan pentru momentul în care lucrurile nu merg bine

Dacă nu vă simțiți bine, vă este foarte dificil să descrieți oamenii din mediul dvs. De aceea este esențial ca atunci când sunteți mai bine să stabiliți un plan de urmat atunci când greșești. Ar fi planul pentru un moment de criză și poate conține posibile declanșări, strategii de autohelp sau resurse de sprijin.

Creați un portbagaj auto -îngrijire

Adunați -vă într -o cutie sau trunchi toate acele lucruri care v -ar putea ajuta în vremuri grele. Este un fel de kit de help de sine pentru sănătatea ta mentală, care poate conține cărți preferate, filme sau muzică, fraze motivaționale, fotografii care te mângâie, o lumânare etc.

Cu aceste sfaturi, puteți învăța să tratați o persoană cu o tulburare de personalitate de frontieră, adică cu voi înșivă.

Ai grijă de sănătatea ta fizică

Grija pentru sănătatea ta fizică poate Vă ajută să vă schimbați starea de spirit. De exemplu:

• Încercați să aveți grijă de dieta dvs: Mențineți o dietă adecvată. Mâncarea în mod regulat și menținerea nivelului de zahăr din sânge pot face o diferență în ceea ce privește starea de spirit și nivelul de energie.
• Încearcă să faci ceva activitate fizica: exercițiile fizice pot funcționa ca un antidepresiv natural. Încercați să stabiliți o rutină de exerciții fizice, îmbunătățiți -vă astfel bunăstarea mentală.
• Timpul trece în aer liber: Efectuați activități în aer liber, în spații verzi, vă puteți crește bunătatea.
• Evitați drogurile și alcoolul: În momentele dificile, persoana poate găsi o producție în consumul de droguri sau alcool, dar pe termen lung vă puteți face să vă simțiți mult mai rău și să evitați să vă confruntați cu probleme de bază pe care consumul de droguri le -a mascat.
• Încercați să dormiți suficient: A avea o calitate bună a somnului vă poate ajuta să mențineți niveluri de energie mai bune pentru a vă confrunta cu momentele dificile.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să tratezi o persoană cu tulburare de margine de personalitate, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.