Cum să -i spui partenerului tău că ai nevoie de spațiu

Ideea spațiului într -o relație are de obicei o conotație negativă și poate fi asociată cu o pauză, cu toate acestea, este un element important pentru a crea relații sănătoase. Relațiile intime prosperă atunci când obțin un echilibru între timpul petrecut împreună și timpul singur. Acest echilibru este vital, de aceea nu este important doar să conectăm și să pariem pe relație, ci și să respectăm spațiul pentru a dedica altor domenii importante din afara cuplului.

În funcție de etapa relației și a stilului de atașament, o persoană poate tânji mai mult spațiu, în timp ce, dimpotrivă, cealaltă dorește mai aproape. În aceste cazuri, a -i spune partenerului tău poate fi dificil, mai ales dacă partenerul tău nu pare să aibă nevoie de atât de mult spațiu ca tine. Prin urmare, în acest articol cu ​​psihologie, vă explicăm Cum să -i spui partenerului tău că ai nevoie de spațiu.

1. Cum să știi dacă ai nevoie de spațiu în relația ta
2. Comunică deschis și sincer
3. Bunătate și empatie
4. Explicați ce doriți să spuneți cu „Spațiu”
5. Menționează de ce a avea spațiu este important pentru tine
6. Rezolvă -ți îndoielile
7. Fă-o
8. Explicați cum spațiul vă poate ajuta relația
9. Exprimați -vă entuziasmul pentru timp împreună
10. Reafirmă valoarea sa
11. Nu te simți vinovat

Cum să știi dacă ai nevoie de spațiu în relația ta

Există câteva semne care vă vor ajuta să vă dați seama dacă aveți nevoie de spațiu în relația dvs. Vă arătăm mai jos:

• Discuții constante despre lucruri mici: Un semn că aveți nevoie de spațiu în partenerul dvs. este atunci când apar discuții constante, în special pentru lucruri banale și observați mai mult mai iritabil. Uneori, luând distanță și petrecând timp separat, acest ciclu de litigii poate fi rupt. De exemplu, încercați să petreceți un weekend separat cu alte persoane dragi.
• Timpul împreună nu este de calitate: Dacă nu vă mai distrați în relația dvs., dacă vă simțiți epuizat după ce ați petrecut timp împreună, dacă ideea că partenerul dvs. se alătură planurilor dvs. este atât de neatractivă încât minimizați ceea ce faceți sau nu vă spuneți planurile, este timpul să luați distanţă. A fi împreună ar trebui să fie un moment plăcut, dar dacă este din ce în ce mai complicat, înseamnă că trebuie să ocupi spațiu. Cu toate acestea, dacă evitați să petreceți timp cu orice preț, acest lucru ar putea indica faptul că există o incompatibilitate între cei doi.
• Nu faci nimic fără să -i spui mai întâi partenerului tău: Un semn foarte important că ai nevoie de spațiu personal într -o relație este atunci când nu poți face nimic fără ca partenerul tău să știe sau fără aprobarea lor. Dacă nici măcar nu puteți cumpăra produse de bază fără să vă avertizați partenerul, este un semnal de alarmă.
• Particularitățile lor nu mai vă rog: Dacă micile ciudăți care au făcut partenerul tău special și ar fi plăcute pentru tine nu mai sunt distractive, ci mai degrabă par inconfortabile și chiar te deranjează, este probabil o idee bună să petreci un timp separat.
• Ești stresat sau epuizat: Când o persoană traversează un moment de stres sau tensiune, petrecerea prea mult timp ca un cuplu poate provoca frecare și că persoana „explodează”, ceea ce ar putea fi dăunător pentru mult timp în relație. Prin urmare, dacă există vreo situație stresantă, este o idee bună să petreci ceva timp singur, chiar dacă motivul disconfortului tău este extern relației tale. A lua timp pentru a fi singur vă poate ajuta să descoperiți de unde vine stresul și, atunci când aflați, îl puteți aborda mai constructiv și fără a deteriora relația.
• Nu te simți pe tine însuți: Dacă te simți epuizat, iritabil sau pur și simplu nu te simți. Este timpul să ai mai mult timp pentru tine. ¿Cum poți avea un cuplu sănătos dacă nu te simți auzit și nu există loc pentru ceea ce simți și vrei? Autenticitatea este singura modalitate de a dezvolta o legătură profundă cu partenerul. Să ai timp și spațiu pentru a -ți putea exprima mai bine identitatea este esențială.

Dacă vă simțiți identificați cu unul sau mai multe dintre aceste semnale, este timpul să întrebați partenerul dvs. că aveți nevoie de spațiu. Este normal să vă faceți griji pentru ce, indiferent dacă ați început sau aveți o relație pe termen lung, este foarte important Comunicați corect această nevoie de spațiu. În continuare, vă oferim câteva sfaturi, astfel încât să puteți aborda problema celui mai bun mod și că relația dvs. rămâne solidă.

Comunică deschis și sincer

Indirecții nu sunt niciodată o idee bună, deoarece fac parte dintr-un stil de comunicare pasiv-agrees și nu vă vor ajuta partenerul să vă înțeleagă. Dimpotrivă, dacă le utilizați. S -ar putea să vă întrebați de ce nu comunicați deschis și sincer cu el. Din acest motiv, dacă doriți ca partenerul dvs. să înțeleagă că aveți nevoie de spațiul dvs., este important că comunicați sincer.

Dacă nu știți cum să o faceți, nu ratați acest articol despre cum să îmbunătățiți comunicarea în cuplu.

Bunătate și empatie

¿Cum să vă creați propriul spațiu? Partenerul tău va fi mai ușor să -ți înțelegi punctul de vedere dacă păstrezi calmul și respectul pe parcursul conversației. Prin urmare, cel mai bun este Așteptați să aveți conversația într -un moment liniștit Când amândoi aveți o dispoziție bună, astfel încât să fie mai receptiv. Exprimați în mod firesc ceea ce aveți nevoie și nu vă simțiți vinovat pentru că ați dorit un timp pentru voi, dar nu vă învinovățiți partenerul pentru cum vă simțiți.

Explicați ce doriți să spuneți cu „Spațiu”

Un alt aspect pe care ar trebui să -l iei în considerare atunci când îi spui partenerului că ai nevoie de spațiu este să explici exact ce ai nevoie pentru a evita confuzia. Mulți oameni asociază termenul de spațiu cu sfârșitul relației și este posibil ca partenerul tău să se îngrijoreze atunci când îl menționezi.

Prin urmare, Fii specific pentru ceea ce înseamnă să teEu și oferim detalii despre ce fel de spațiu doriți, indiferent dacă este mai mult timp pentru a vă dezvolta celelalte relații.

Menționează de ce a avea spațiu este important pentru tine

Oamenii au nevoie de spațiu din diferite motive. In cazul tau, Gândește -te de ce cauți să ai ceva mai multă distanță și comunică -l. Dacă partenerul tău știe de ce ai nevoie, va fi mai cuprinzător.

În acest sens, este util să folosiți fraze de persoană pentru a descrie modul în care vă simțiți pentru a pune mai mult accent pe emoțiile voastre și mai puțin pe partenerul dvs. De exemplu, puteți spune „Mă simt epuizat când ies din muncă, așa că am nevoie de câteva ore singure pentru a mă relaxa și deconecta”.

Rezolvă -ți îndoielile

Dacă aveți nevoie de spațiu în cuplu, este important să îl comunicați. Chiar și așa, normal, că partenerul tău apare îndoieli sau generează un fel de confuzie nevoia ta de spațiu, mai ales dacă este prima dată când îl anunți. Din acest motiv, Este important să clarificați orice întrebare care nu are probleme de comunicare în relație.

Ascultați ce aveți de spus și gândiți -vă la răspunsurile dvs. înainte de a răspunde. În plus, puteți profita și de ocazia pentru a reafirma că relația dvs. este importantă pentru dvs. și, prin urmare, doriți ca amândoi să fiți confortabil și fericit.

Fă-o

¿Cum să -i spui partenerului tău că ai nevoie de spațiu? În acest sens, este posibil ca el sau ea să se simtă vinovat și îngrijorat sau să creadă că a reușit să facă ceva pentru a se îndepărta de ea. Dacă se întâmplă acest lucru, Reamintește -i că este normal să petreci ceva timp separat într -o relație și acest lucru este necesar. În mod similar, explorează că nu se datorează comportamentului tău care te -a îndepărtat, cel puțin atâta timp cât nu este cazul.

Explicați cum spațiul vă poate ajuta relația

La fel, un alt mod excelent de a -i spune partenerului că ai nevoie de spațiu și că îl va face mai deschis/la idee este Explicați beneficiile de a avea spațiu pentru fiecare. În acest fel, petreceți timp făcând lucrurile separat poate consolida mult mai mult legătura, deoarece puteți rata și crește individual.

Exprimați -vă entuziasmul pentru timp împreună

După cum am menționat anterior, este posibil ca partenerul tău să se îngrijoreze că te îndepărtezi de el. Din acest motiv, asigurați -vă că nu este cazul amintindu -vă că vă mai bucurați de timp împreună. Fără îndoială, partenerul tău se va simți mai în siguranță știind că, deși petreci timp singur, vrei să fii alături de el.

Pentru a face acest lucru, puteți să -i anunțați dorința de a cheltui calitatea cu ea și de a face planuri împreună în viitor.

Reafirmă valoarea sa

În orice caz, este important ca partenerul dvs. să se simtă apreciat, deci este important exprimă cât de mult înseamnă pentru tine. Prin urmare, atunci când veți spune că aveți nevoie de spațiu, nu uitați că este încă o parte foarte importantă a vieții voastre și că cereți doar acel spațiu pentru a vă consolida relația. Acest articol despre cum să gestionați pozitiv emoțiile și sentimentele pe care vă puteți ajuta în aceste cazuri.

Nu te simți vinovat

A avea spațiu pentru a vă concentra asupra dvs. și a prietenilor, a familiei, a carierei profesionale și a hobby -urilor este esențial, nu numai pentru propria voință, ci și pentru a menține o relație sănătoasă. Din acest motiv, chiar dacă partenerul dvs. nu răspunde bine la nevoia dvs. de spațiu, Este important să stai ferm Și nu te simți vinovat.

Pentru a te simți mai liniștit, explică -ți că vrei și că nevoia ta de spațiu este ceva complet normal, care nu trebuie să reducă importanța relației.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să -i spui partenerului tău că ai nevoie de spațiu, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de terapie de cuplu.