Cum să construiești relații sănătoase

Astăzi, termenul „toxic” este utilizat pe scară largă, înțeles ca ceva dăunător sau dăunător, pentru a se referi la relațiile umane. Disproporționalul și fără control care este făcut din rețelele sociale promovează crearea de relații superficiale bazate pe controlul și reziduarea celuilalt.

Acest fapt limitează construcția relațiilor sănătoase, caracterizată prin respect, comunicare și empatie. Prin urmare, în acest articol cu ​​psihologie, vă vom arăta sfaturi diferite despre Cum să construiești relații sănătos, Atât familie, prietenie sau cuplu. Unele dintre tastele pe care le veți vedea mai jos se concentrează pe stabilirea limitelor, schimbarea timpului de calitate împreună, cerând iertare atunci când este necesar și vă sprijiniți întotdeauna reciproc.

1. Setați limite
2. Mențineți interesul activ
3. Respect
4. Comunica
5. Împărtășiți timpul împreună
6. Partajează timp cu tine însuți
7. Împărtășiți timp cu cei dragi
8. Evitați controlul
9. Bazează
10. Nume sentimente
11. Cere iertare
12. A sustine

Setați limite

Dacă vă întrebați cum să transportați relații sănătoase, un pas esențial pentru realizarea acestui lucru este să stabiliți limite de la începutul relației. În principal, este format din Definiți standardele de coexistență astfel încât relația să funcționeze, de exemplu, delimitând spațiul nostru personal, cât de des menținem contactul și chiar ce contexte se referă.

Mențineți interesul activ

Uneori, avem tendința de a ne stabili pentru a curge relațiile noastre, adică dacă nu ne place ceva sau vrem să încercăm ceva nou, îl transmitem. Chiar și așa, este important să nu uitați să aveți grijă de relație zi de zi, pentru că dacă nu pot apărea conflicte neașteptate. Așa că asta nu se întâmplă, Interesează -te în viața celeilalte persoane sau aveți câteva detalii cu ea.

Respect

Una dintre orientările cheie pentru construirea de relații sănătoase de orice fel este să respectăm cealaltă persoană. Respectul este extrapolat la toate aspectele și domeniile vieții unui individ. Prin urmare, este important Respectă gusturile, interesele, visele, munca, familia, prietenii, sentimentele, emoțiile, opiniile și/sau defectele celuilalt. Respectul nu înseamnă că trebuie să gândești la fel, dacă nu acceptă viziunea celuilalt.

Comunica

Comunicarea este cea care permite oamenilor să se exprime și să împărtășească modul în care se simt, de care au nevoie, vor sau pur și simplu să transmită ceva cu care nu sunt mulțumiți. Comunicarea trebuie să apară întotdeauna din respect și înțelegere, folosind modalități bune și vorbind din dragoste.

În plus, pentru a construi comunicare de relații sănătoase Este ceva de avut grijă și de a răsfăța zilnic. Pentru a face acest lucru, este foarte util să profitați de timpul pentru a împărtăși cu cealaltă persoană tot ceea ce este în jurul nostru de cap. În acest articol veți găsi diferite tehnici pentru o comunicare eficientă.

Împărtășiți timpul împreună

Când aveți relații sănătoase, este foarte important Faceți planuri și împărtășiți timpul de calitate. Aceste planuri nu au călătorii grozave sau activități scumpe. Pot fi activități simple, cum ar fi vizionarea unui film sau făcând o plimbare. Pentru ca timpul să fie de calitate, trebuie să fie împărtășit Concentrându -ne atenția asupra celuilalt, Evitarea utilizării telefonului mobil sau a altor dispozitive care ne atrag atenția.

Partajează timp cu tine însuți

Faptul de a petrece timp pentru noi înșine este cu adevărat necesar pentru a construi relații sănătoase. Timpul pe care îl dedicăm ar trebui să fie concentrat pe al nostru Îngrijire auto și/sau concentrat asupra noastră crestere personala.

Câteva exemple ar putea fi să petrecem timp pentru a ne oferi un masaj, a merge la terapie psihologică sau a lua un curs pe care îl dorim. În acest articol, vă vom spune mai multe despre ceea ce este de îngrijire personală și emoțională și tehnică -pentru a încorpora obiceiuri sănătoase în viața noastră.

Împărtășiți timp cu cei dragi

Dacă aveți îndoieli cu privire la modul de a avea relații sănătoase, trebuie să rețineți că este esențial pentru asta Aveți grijă de relațiile sociale, Adică împărtășește -i cu oamenii cărora le pasă de celălalt și îți arată că îți pasă și tu. Să ne simțim drag și însoțiți să evitați dependența emoțională și faptul de a ne simți singuri atunci când nu suntem cu adevărat. Practicați independența emoțională.

Evitați controlul

Dacă doriți să construiți relații sănătoase, este fundamental scoate gelozia, Întrucât ei nu ne determină decât să fim în mod constant tensiune pentru ceea ce se va întâmpla sau ceea ce facem atunci când nu suntem împreună. Acest lucru duce la controlul constant a ceea ce face, cu cine, unde, cum și de ce, precum și comportamente toxice, cum ar fi verificarea telefonului mobil, rețelelor sociale, portofelului etc.

Controlul ne conduce să generăm dependență și să ne restrângem viața la deciziile celuilalt. În acest articol veți găsi informații despre cum să vă îndepărtați de persoanele toxice.

Bazează

Încrederea este esențială pentru relațiile sănătoase. Pentru a avea încredere în ceilalți, trebuie să lucrăm la noi înșine. Atunci când aveți relații sănătoase, este important să identificați originea neîncrederii în ceilalți și să puneți capăt.

De cele mai multe ori, neîncrederea apare din propriile noastre nesiguranțe. Faptul de a avea încredere ne permite calm și reduceți credințele limitante sau gândurile negative despre legăturile noastre emoționale.

Nume sentimente

Când începem o relație, orice tip, de obicei mergem de la mai puțin la mai mult când simțim cum ne simțim. De exemplu, în multe ocazii, ajungem pe baza relației noastre pe Liquid Love, o legătură superficială care vă permite să vă adaptați la schimbările continue care apar în baza zilei până la zi.

Chiar și așa, de cele mai multe ori Nu aprofundăm relațiile umane de teamă să ne rănească sau pur și simplu să evităm angajamentele. În acest articol vă puteți răspunde la întrebarea dvs. de ce mă costă atât de mult să -mi exprim sentimentele.

Având în vedere această situație, dacă o persoană contează cu adevărat pentru tine și vrei să construiești relații sănătoase, este esențial să îndrăznești să împărtășești ceea ce simți cu ceilalți.

Cere iertare

Toată lumea face greșeli, are zile proaste sau nu acționează ca celălalt așteaptă. Prin urmare, să ai relații sănătoase Este foarte important să știi să -și ceară scuze Când suntem conștienți că l -am rănit pe celălalt. Iertarea trebuie să fie sinceră și sinceră. Descoperiți mai multe despre ce este iertarea și cum să o aplicați.

A sustine

Acțiunea de susținere a oamenilor constă în Însoțiți -i, încurajați -i, motivați -i și oferă -le mâna când cad. Trebuie să se acorde sprijin tuturor nivelurilor, adică atât familiei, muncii, personale și sociale. Pentru a transporta relații sănătoase, trebuie să -i faci pe ceilalți să simtă că sunt capabili să realizeze ceea ce propun și să contribuie la tot ceea ce au nevoie.

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să construiți relații conștiente, reale și sănătoase, vă recomandăm cartea „Iubire vulnerabilă”. Prin paginile sale veți găsi liniile directoare Să lucrezi în tine și în relațiile tale, astfel încât trăiești din fericire și nu de suferință.

Cumpărați carte de dragoste vulnerabilă ⧉

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cum să construiești relații sănătoase, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie socială.