Traume emoționale, cum afectează viața ta

Traumele emoționale sunt evenimente care lasă în psihicul nostru un brand o rană. Dacă nu gestionăm experiențe traumatice, am putea suferi luni întregi, chiar ani sau de -a lungul vieții, consecințele traumelor emoționale. Sunt evenimente care Ne improvizează, fără posibilitatea de reacție sau apărător Față de un pericol de gravitație.

În acest articol, va fi abordată implicația traumelor emoționale, împreună cu consecințele lor și modul corect de a pune capăt amintirilor patologice. Nu trebuie să suferim traume de -a lungul vieții noastre efectele traumelor emoționale.

Conţinut

•  Ce este trauma emoțională?
  • Exemple de situații traumatice
• Cum îți afectează traumele emoționale viața?
• Depășește trauma emoțională
  • Resurse bibliografice

 Ce este trauma emoțională?

Pentru a revizui ce ne referim la conceptul de traume emoționale, ar trebui să verificăm mai întâi ce se înțelege de traume. Derivat din greacă, cuvântul trauma Înseamnă răni, pe măsură ce studiem psihologia, vom vorbi despre răni în domeniul psihic. Cu toate acestea, trebuie să ținem cont de faptul că nu o rană psihică implică traume.

O situație traumatică este traversată atunci când cineva suferă frică de mare intensitate, și înainte de sentiment de surpriză și incapacitate de a face față unui pericol, fie real, fie perceput. Situația în care este produs trauma lasă subiectul lipsit de toate strategiile dvs. de coping, Și în asta se află problema traumatică: în neputința unui pericol.

Circumstanțele care generează traume psihice sunt intense emoțional, chiar și debordând. În ele, de obicei, Percepem că viața noastră sau cea a unei persoane dragi este în pericol și că nu putem face nimic în acest sens Să -l oprească. Doar imaginând o astfel de situație, putem evalua daunele potențiale pe care le pot genera.

5 răni care te împiedică să te bucuri de adevăratul tău sine

Exemple de situații traumatice

Astfel încât să puteți înțelege mai bine tipul de circumstanțe la care ne referim prin traumatic, vom da câteva exemple dintre ele. Sunt situații potențial traumatice:

• Accidente care a pus capăt vieții unei persoane dragi sau au fost potențial letale pentru ei sau pentru noi înșine;
• Au suferit abuz sexual;
• Suferă sau ai grijă de o persoană iubită în timpul unui boală lungă;
• Martor la prima persoană dezastre naturale cum ar fi inundații, tsunami, tornade sau cutremure:
• Trăiește un război.

După cum vă puteți imagina, toate aceste situații lasă un șoc emoțional în acea persoană care le experimentează. Traumele implică doar că: un șoc, lăsându -ne într -o stare de neputință în fața unui mare pericol care scapă de controlul nostru.

Cum îți afectează traumele emoționale viața?

Situații serioase, cum ar fi traumatismul pe care tocmai l -am menționat, trebuie să aibă consecințe psihice. Aceasta este ceea ce vom aborda acum, care sunt secvențele ca urmare a traversării experiențelor traumatice precum acestea.

Traumele emoționale nerezolvate pot duce la dezvoltarea diferitelor tulburări mentale.

Unele dintre sechelele posibile ale traumelor emoționale sunt:

• Stres post traumatic (PTSD). După ce a experimentat o traumă la prima persoană, după ce a asistat la ea sau la cunoștința că o persoană iubită a trecut printr -una, o tulburare a acestei clase s -ar putea dezvolta. Tulburarea de stres post -traumatică poate fi însoțită de: retrăirea traumelor în vise, reacții disociative, acte involuntare, insomnie, printre alte simptome mai dăunătoare mai mult.
• Tulburare întârziată. Acest lucru, așa cum este indicat de numele său, nu are loc imediat după incidentul stresant. Sunt cazuri foarte rare în care sechelele traumelor se manifestă luni, chiar și ani mai târziu, lăsând PTS.
• Atacuri de panica. În situații care pot fi asociate cu traumatisme și anxietate trecută, persoana afectată poate suferi atacuri de panică din cauza traumei nerezolvate.
• Depresie. În unele cazuri, parcurgerea unui traum emoțional.

Depășește trauma emoțională

Singura modalitate de a gestiona și astfel să scapi de amintirile patologice ale traumelor emoționale este prin intermediul Procesarea sa. Prelucrarea informațiilor stocate în memoria noastră cu privire la traume este singura modalitate de a modifica daunele psihice cauzate.

Procesarea traumelor nu implică dispariția, Dar ne va îmbunătăți calitatea vieții și reacția la el. Pentru a efectua această restructurare, ajutorul unui profesionist este esențial, deoarece singur este implicat din nou și din nou în gânduri în suferință despre care este extrem de complicat să pleci. Orice psiholog clinic vă poate ghida și vă poate ajuta să prelucrați experiența traumatică, cu toate acestea, unele terapii precum terapia comportamentală cognitivă pot deveni și mai eficiente atunci când vine vorba de tratarea acestor afecțiuni.

Terapia comportamentală cognitivă (TCC) abordează tehnici variate care pot fi extrem de utile pentru tratamentul traumelor, cum ar fi restructurarea cognitivă, axată pe localizarea acestor gânduri negative și schimbarea modelelor de gândire patologică. În plus, TCC oferă posibilitatea de a lucra direct pe traum.

Sperăm că acest articol a fost util pentru dvs. să înțelegeți gravitatea traumelor emoționale și importanța gestionării acestora pentru a modifica calitatea vieții noastre. În caz de a fi traversat traum. Îndrăznește să gestionezi traumele emoționale pe care le -ai experimentat, vei câștiga calitatea vieții cu ea.

Resurse bibliografice

• Almagiá, e. (2003). Influența stării emoționale asupra sănătății fizice. Terapie psihologică, 21 (1), 38.
• Campos, m., Páez, d., & Velasco, c. (2004). Coping și reglarea emoțională a faptelor traumatice: un studiu longitudinal pe 11-M. Anxietate și stres, 10.
• Prigoff, a. (2000). Violență și traume emoționale. Muncă socială, (2), 124-131.
• Vázquez, c., & Pérez-Sales, P. (2003). Emoții pozitive, traume și rezistență. Anxietate și stres, 9 (2-3), 231-254.