Toc de dragoste ceea ce este, cauze, simptome și cum să -l depășești

Amores TOC este o tulburare psihologică care produce o îngrijorare excesivă și obsesivă cu privire la relațiile romantice. Pentru persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) de dragoste și relații, cunoscute și sub numele de TOC a iubirii, relațiile romantice pot deveni o sursă constantă de stres și anxietate.

Deși este mai puțin cunoscut decât alte tulburări de anxietate, TOC de dragoste are un impact semnificativ asupra vieții celor care o experimentează. În acest articol cu ​​psihologie, explicăm în detaliu Care este TOC -ul iubirilor, cauzele, simptomele și cum să -l depășești.

1. Care este TOC DE AMORE
2. Cauzele TOC de amore
3. Simptome de dragoste TOC
4. Cum să depășiți TOC de Amores

Care este TOC DE AMORE

TOC de amores, numit și tulburare de relație obsesiv-compulsivă, este o tulburare psihologică care este definită de un Îngrijorare excesivă și obsesivă pentru relațiile romantice si iubire. Oamenii cu această imagine clinică au de obicei gânduri intruzive și recurente despre partenerul lor, relația lor sau despre persoana care le place. Aceștia pot experimenta o nevoie obsesivă de a fi aproape de acea persoană la orice preț.

Persoanele cu TOC de Amores se pot simți Teama de a fi înșelat sau abandonat de partenerul tău, Ce poate declanșa aspectul comportamentelor compulsive pentru a încerca să evite anxietatea. Au nevoia constantă de a fi în contact cu partenerul lor sau de a monitoriza activitățile pe care le desfășoară.

În plus, persoanele cu TOC în dragoste pot fi gelosi sau invidia celor care se raportează la partenerul lor, deși nu există niciun motiv obiectiv pentru a suspecta o posibilă infidelitate. Prin urmare, acest tip de tulburare poate dăuna capacității de a menține relații sănătoase și satisfăcătoare.

Cauzele TOC de amore

Există diverse cauze care pot predispune o persoană să aibă cantități de dragoste. Le vedem mai jos:

• Factori biologici: Cauzele TOC de dragoste au fost legate de dezechilibrele chimice ale creierului, cum ar fi o creștere a nivelului de serotonină sau modificări ale activității creierului în anumite domenii legate de luarea deciziilor și reglarea emoțională. Posibilitatea de a putea exista o predispoziție genetică pentru a dezvolta acest tip de tulburare a fost, de asemenea, investigată.
• Factori psihologici: Factorii psihologici care au fost asociați cu TOC de iubiri sunt anxietatea, autoestima de sine scăzută, nesiguranța în relații, perfecționismul și nevoia de control. A avut relații romantice în trecut care au fost dificile sau traumatice este, de asemenea, una dintre principalele cauze ale TOC de amore.
• Factori de mediu: Cultura și așteptările societății în raport cu dragostea și relațiile romantice pot contribui, de asemenea, la TOC DE AMORE. Există credințe eronate despre dragoste și relații care pot contribui la aspectul lor, cum ar fi ideea că iubirea adevărată este întotdeauna perfectă sau că persoana trebuie să se gândească la partenerul lor, deoarece trebuie să trăiască pentru ea și la orice preț.

Simptome de dragoste TOC

¿Cum să știi dacă este sau nu o dragoste? Unele dintre simptomele obișnuite ale tulburării de relații obsesiv-compulsive sunt următoarele:

Gânduri obsesive

Gândurile persistente și intruzive despre persoana în cauză pot fi deranjante și pot interfera cu viața de zi cu zi a cine suferă. Aceste gânduri includ îngrijorarea exagerată cu privire la compatibilitatea cu cuplul, Teama de infidelitate, Nevoia ca relația să fie perfectă și Frică de respingere sau să -ți pierzi partenerul. Acești oameni simt de obicei nevoia constantă de a obține confirmarea și aprobarea partenerului lor.

Comportamente compulsive

Adesea, persoanele cu TOC de Amores efectuează comportamente repetitive și ritualizate, Cum să priviți în mod constant telefonul în cazul în care scrieți, verificați adesea rețelele de socializare ale persoanei pentru a căuta mesaje sau semnale, apelați și trimiteți mesaje în mod repetat pentru a vă putea confirma dragostea sau pentru a vă urmări pentru a vă monitoriza. Comportamentele compulsive pot deveni o spirală negativă care hrănește gânduri obsesive, crescând disconfort și anxietate pe termen lung.

Stimă de sine scazută

Când trăiești cu TOC de Amores, autoestima este grav afectată. Este obișnuit să te simți un puternic trebuie să fie acceptat de persoană și comparați constant cu ceilalți, crezând că nu respectă standardele de frumusețe, personalitate sau inteligență care crede că partenerul sau persoana care vă place are nevoie. În unele cazuri, ei dezvoltă dependență emoțională, ceea ce presupune că ei cred că au nevoie de celălalt pentru a fi fericiți și pentru a se simți valabil.

Dificultăți de concentrare

Persoanele cu preocupări obsesive și comportamente compulsive se gândesc continuu la persoana de care au nevoie. Această situație dăunează capacității sale de a se concentra asupra altor activități și sarcini esențiale ale zilei lor de zi, să -i dea deoparte pentru a se concentra asupra celor mai importante pentru ei, a persoanei iubite.

Depresie

Intensitatea și durata gândurilor obsesive și a preocupărilor asupra TOC a iubirii pot afecta starea de spirit, care poate produce sentimentul de pierdere a controlului și lipsa de speranță. Impotența și disperarea pe care o produce această tulburare psihologică poate provoca lipsa de energie, tristețe constantă, rușine sau vinovăție. Experimentarea acestor senzații crește riscul de depresie.

Cum să depășiți TOC de Amores

Depășirea TOC a iubirii poate fi un proces provocator, cu toate acestea, am compilat o serie de strategii pentru a ajuta la reducerea sau depășirea simptomelor acestei tulburări:

• Practicați atenția deplină: Este o metodă de coping care permite reducerea anxietății și stresului asociat cu TOC de iubiri. Meditația sau respirația sunt tehnici benefice pentru reducerea simptomelor.
• Stabilirea limitelor sănătoase: Punerea limitelor relațiilor ajută la reducerea nevoii de a menține comportamente compulsive și obsesive.
• Exercițiu fizic: Exercițiul în mod regulat poate contribui la reducerea stresului și anxietății cauzate de TOC de dragoste.
• Evitați declanșatorii: Identificați care sunt motivele care favorizează simptomele TOC de iubiri pentru a le evita și a le reduce.
• Învață să identifici gânduri obsesive: Recunoașterea gândurilor obsesive este foarte eficientă pentru a scăpa de gândurile și preocupările negative.
• Acceptarea practică: Acceptați că există gânduri obsesive și anxietate care le însoțesc, în loc să le refuze, contribuie la reducerea intensității și duratei lor.
• Evitați ruminația: Gândiți -vă la un subiect în mod constant și repetitiv poate agrava simptomele TOC de amore. Pentru a evita zvonul, este benefic să căutați distrageri sănătoase după identificarea gândurilor obsesive.
• Dezvoltați rezistență emoțională: Învățarea de a face față emoțiilor dificile, cum ar fi tristețea, furia sau respingerea, reduce simptomele TOC de amore. În acest articol veți vedea cum să dezvoltați rezistența la copii și adulți.
• Lucrează în autoestimă: Autoestima scăzută este un factor care duce la TOC de iubiri. Aveți grijă și aveți un autoconcepție de sine pozitiv ajută la reducerea simptomelor acestei tulburări psihologice.
• Ai răbdare cu sine: Depășirea dragostei TOC poate fi dificilă. A fi pacient și de compasiune cu ei înșiși în timpul acestui proces și de a sărbători fiecare mică victorie, este foarte benefic.
• Evitați rețelele sociale: Astăzi rețelele sociale sunt disponibile tuturor. Încercați să le lăsați deoparte și să vă folosiți timpul pentru a efectua alte activități va facilita procesul de depășire.
• Căutați ajutor profesional: Un psiholog cu experiență în tratamentul TOC al iubirilor vă poate ajuta să înțelegeți ce vi se întâmplă și să dezvoltați strategii pentru a -și gestiona simptomele.
• Medicamente: În unele cazuri, antidepresive sau anxiolitice.

TOC de Amores afectează relațiile interpersonale, în special relațiile romantice. Generează comportamente și așteptări nesănătoase, cu toate acestea, poate fi depășit și poate construi și menține relații sănătoase. Dacă credeți că suferiți de toc de amores, nu ezitați consultați un psiholog specialist. Cu o implicație totală, într -un timp scurt, veți putea vedea rezultate și veți învăța să aveți relații sănătoase și satisfăcătoare.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu TOC DE AMORE: Ce este, cauze, simptome și cum să -l depășești, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de sentimente.