Testează pentru a -ți cunoaște nivelul de vamping

Este cunoscut ca Vamping Când ne consultăm telefonul mobil în mod obișnuit înainte de a merge la somn; Fie pentru a consulta rețelele de socializare, a juca, a viziona videoclipuri, a vorbi cu prietenii și familia, a vedea fotografii etc. ¿Câți dintre noi facem acest tip de comportament? ¿Câți vom dormi fără să ne uităm la mobil?

Acest comportament ne poate modifica ritmul somnului și poate duce la a doua zi, observăm lipsa de concentrare, suntem mai iritabili, mai nerăbdători, mai obosiți și ne simțim mai adormiți.

Dar, ¿De ce apare acest fenomen? ¿De ce utilizarea mobilă ne poate modifica ciclurile de somn? Nu numai pentru timpul pe care îl petrecem folosind dispozitivul, ci pentru că lumina de undă albastră emisă de ecrane inhibă producerea de melatonină, hormonul responsabil de inducerea visului. Prin urmare, când vedem ecranul înainte de somn, creierul „crede” că mai există lumină de zi și nu este timpul să dormim, deci nu produce melatonină. Prin urmare, recomandabilul, este încetarea consultării mobilului cu două ore înainte de a dormi.

Descoperiți cu acest test simplu care este nivelul dvs. de vamping și dacă reprezintă o problemă care necesită atenția dvs.

Începutul testului

Trebuie să răspundeți la toate întrebările de testare

Grafic de rezultate

Mai multe teste de testare Test