Am anxietate în fiecare zi de ce și ce pot face

Viața este plină de momente care pot genera îngrijorare și stres. Ne confruntăm zilnic cu situații care trezesc sentimente care ne împiedică să ne tranzitem activitățile zilnice cu liniște sufletească. Anxietatea vie poate duce la o serie de gânduri și reacții la nivelul corpului care sunt capabile să genereze complicații care ne modifică modul de viață.

Dar, ¿Ce se întâmplă dacă ai anxietate în fiecare zi? Când stresul apare zilnic și nu avem instrumente pentru a -l rezolva, există consecințe care sunt de preferat să evite. A avea date relevante cu privire la această problemă ne poate oferi alternative pentru a le aborda într -un mod eficient. ¿Sunteți interesat să știți mai multe despre acest lucru? În acest articol cu ​​psihologie, vă vom oferi informații despre au anxietate în fiecare zi: de ce și ce pot face.

1. De ce am anxietate în fiecare zi
2. Ce se întâmplă dacă am simptome de anxietate în fiecare zi
3. Cum se simte o persoană cu tulburare de anxietate generalizată
4. Cât timp poate dura anxietatea la o persoană
5. Ce pot face dacă am anxietate în fiecare zi

De ce am anxietate în fiecare zi

Primul lucru pe care trebuie să -l luăm în considerare constă în faptul că anxietatea este un răspuns involuntar că ființa umană produce în situații care reprezintă un pericol sau o amenințare. Dacă suferiți criză de anxietate în fiecare zi, probabil că aveți o tulburare de anxietate generalizată.

Cu toate acestea, atunci când vorbim despre anxietatea prezentată în fiecare zi, trebuie să luăm în considerare anumite aspecte care pot acționa ca declanșatoare despre acest tip de problemă. În urma acestor circumstanțe, există câțiva factori care pot influența apariția anxietății în fiecare zi:

• Mod de viata: Stresul care implică situații de presiune poate duce la anxietate generalizată.
• Factori genetici: Moștenirea familiei legate de conexiunile neuronale joacă, de asemenea, un rol important în dezvoltarea anxietății, deoarece există anumite zone ale creierului care reglementează emoțiile la oameni. Pentru a ști mai multe, vă recomandăm articolul nostru despre teoriile biologice ale anxietății.
• Factori de mediu: De -a lungul vieții, trăim situații care sunt păstrate în amintirile noastre. Există oameni în mediul nostru strâns care au suferit sau suferă de anxietate în fiecare zi. În acest fel, se pot imita caracteristici comportamentale care sunt adoptate ca modele de comportament în viață.

Dacă doriți să rezolvați într -un mod mai detaliat întrebarea de ce am anxietate în fiecare zi, în aceste articole veți găsi informații despre cauzele anxietății și de ce am anxietate fără motiv.

Ce se întâmplă dacă am simptome de anxietate în fiecare zi

Anxietatea generalizată nu este doar legată de idei sau gânduri, ci și cu Reacții corporale care apar din cauza situațiilor stresante. Este important să putem detecta dacă simptomele anxietății se dezvoltă în fiecare zi pentru a acționa într -un mod eficient în fața acestor dificultăți.

Din aceste motive, această imagine clinică Are un impact negativ în gestionarea relațiilor noastre sociale, în stilul nostru de viață și atât în ​​obiceiurile școlare, cât și în cele de muncă. Dacă în cazul dvs. aveți criză de anxietate în fiecare zi și doriți să învățați să gestionați, vă recomandăm acest articol cu ​​tehnici de relaxare pentru anxietate.

Cum se simte o persoană cu tulburare de anxietate generalizată

Starea zilnică a anxietății face parte din tulburarea de anxietate generalizată. Potrivit DSM-V^[1], Această patologie prezintă o serie de caracteristici care trebuie să fie prezente, astfel încât acest diagnostic să poată fi realizat.

Poate cunoașteți pe cineva care suferă anxietate în mediul tău apropiat și întreabă cum trăiește o persoană cu tulburare de anxietate sau cum se simte anxietatea în corp. În continuare, vom descrie simptomele unei persoane cu tulburare de anxietate generalizată:

• Îngrijorare excesivă menționat la activități sociale și/sau de muncă. Pentru aceste cazuri, vă recomandăm acest articol despre îngrijorarea cronică: ce este, efectele și modul de vindecare.
• Dificultate în controlul preocupărilor.
• Iritabilitate.
• Tensiunea musculară.
• Probleme de somn. Dacă acesta este cazul dvs., în acest articol vă spunem cum să depășiți insomnia de anxietate.
• Dificultăți de concentrare și atenție.
• Deteriorarea relațiilor sociale și de muncă.
• Durata acestor demonstrații este de șase luni sau mai mult.

Deși aceste caracteristici fac parte din tulburarea de anxietate generalizată, este important să înțelegem că prezența oricăreia dintre aceste simptome nu implică faptul că ne confruntăm cu acest tip de patologie. El diagnostic Trebuie să fie întotdeauna realizat de un profesionist în sănătate, Deoarece va fi responsabil de evaluarea evoluției clinice a pacientului.

Cât timp poate dura anxietatea la o persoană

Unii oameni susțin că au anxietate în fiecare zi în același timp. Este posibil, dar cauza poate fi legată de sarcina care are loc în acel moment. Dacă vă întrebați cât durează anxietatea în corp, durata poate varia Potrivit persoanei și caracteristicile lor.

Din această cauză, durata unei persoane care prezintă o tulburare generalizată în anxietate ar putea fi mai mare decât cea a altei persoane care suferă de anxietate pentru un fapt izolat. Cu toate acestea, poți scăderea duratei Cu terapie prin tratamente psihologice.

Ce pot face dacă am anxietate în fiecare zi

Este important să înțelegeți că nu este normal să aveți anxietate în fiecare zi și că anxietatea poate fi tratată. După cum am menționat recent, având în vedere apariția simptomelor de anxietate, este posibil să recurgeți la unele tratamente care au o eficacitate bună în abordarea acestei tulburări. Aici vom descrie principalul.

Terapie psihologică

Ședințele de psihoterapie pot ajuta la fața unor situații care stârnesc anxietatea într -un alt mod. Terapiile pe termen scurt oferă posibilitatea de a avea instrumente mai mari pentru Tolerează anxietatea în fiecare zi. Ca exemplu, vom menționa Terapie cognitiv comportamentală. Mai exact, în acest articol vă oferim informații despre care sunt tehnicile de terapie cognitiv-comportamentală pentru anxietate.

Pe de altă parte, există terapii pe termen lung care încearcă să localizeze originea conflictelor persoanei, ceea ce permite situații stresante în moduri mai favorabile. Terapia cu psihanaliză este cea mai cunoscută în terapii lungi pentru tratamentul anxietății generalizate.

Medicamente psihiatrice

Când picturile de anxietate au o gravitate considerabilă pentru viața persoanei, una dintre alternative constă în furnizarea de medicamente care Ei acționează asupra chimiei creierului și produc modificări care beneficiază pacientul. Cu toate acestea, medicamente Trebuie prescris Sub ordinea unui profesionist în sănătate în colaborare cu un tratament psihologic.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Am anxietate în fiecare zi: de ce și ce pot face, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de psihologie clinică.

1. Asociația Americană de Psihiatrie. (2013). Manual de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale (DSM-V). Arlington: Pan -American Medical Editorial