Responsabilitatea afectivă, despre ce este vorba?

"El a încetat doar să vorbească cu mine de la o zi la zi după plecare luni întregi, fără nicio explicație.". "Îmi pasă, dar nu știu dacă îl iubesc, am explicat -o și am enervat -o, am generat așteptări false.". „Mi -a spus și a rănit la fel de mult ca o înjunghiere, se schimbă foarte repede să pară”. Aceste fraze care ne amintesc cu siguranță. Acum, ați auzit vreodată despre acest concept care devine mai popular în fiecare zi? Dacă nu ați citit, acest articol are tot ce trebuie să știți.

Conţinut

• Ce este responsabilitatea afectivă?
• Să fie afectiv responsabil în 7 pași
• Beneficiile de a fi responsabil emoțional
  • Referințe

Ce este responsabilitatea afectivă?

Să fie afectiv responsabil Implică să fim conștienți de impactul pe care îl putem avea ceea ce spunem și facem la alți oameni atunci când le raportăm la ei. Comportamentul nostru va avea întotdeauna consecințe asupra altora, acesta va afecta starea ta emoțională și acest lucru ar putea fi pentru mai bine sau rău.

Este o greșeală comună să credem că responsabilitatea afectivă implică faptul că trebuie să punem nevoile altora asupra noastră. Totuși, acest lucru nu este. Ceea ce este căutat este să construim relații mai echitabile și mai respectuoase. Este esențial să rețineți că, atunci când ne raportăm la ceilalți, vom genera în ele o reacție, care va fi negativă sau pozitivă. Nu pentru a uita această problemă, putem începe să practicăm această responsabilitate care se aplică nu numai relațiilor de dragoste, ci și oricărui tip de legătură.

Aceste idei sunt destinate. Este extrem de necesar să nu ignorăm influența pe care o putem avea asupra celor din jurul nostru.

Spune ce avem nevoie, Generează acorduri și fii empatic, Sunt piloni ai responsabilității afective. Acest concept este propus pentru a construi legături afective care promovează egalitatea.

Să fie afectiv responsabil în 7 pași

Până acum am definit la ce se referă acest concept. Acum, din teorie, totul pare simplu, dar ce acțiuni putem lua pentru a fi responsabili afectiv în ziua noastră de zi? Iată câteva sfaturi pentru a -l realiza.

• Comunicați sincer: Exprimați -ne sentimentele, de asemenea, punctul nostru de vedere în orice situație particulară, în fața atitudinilor sau cuvintelor altora. A spune ceea ce simțim cu adevărat și a fi sinceri cu noi înșine este primul pas pentru a cere onestitate în ceilalți.
• Recunoașteți impactul acțiunilor noastre asupra altor oameni: cuvinte sau tăcere, acționează sau nu mai acționăm, orice decizie pe care o luăm va afecta orice persoană cu care stabilim o legătură. Nu implică învinovățirea noastră pentru ceea ce se întâmplă cu ceilalți înainte de ceea ce facem, ci mai degrabă să ne asumăm responsabilitatea pentru aceasta.
• Setați limite: Pune o frână, spune „Până acum și acum”. Desenarea limitelor este fundamentală atunci când căutați să stabiliți relații sănătoase. O legătură fără limită va fi, fără îndoială, problematică, rolurile vor fi confuze și derivate din conflicte. Limitele se descurcă bine și este o idee care trebuie asimilată.
• Arată -ne cum suntem cu adevărat: De la început, ar trebui să ne arătăm întotdeauna adevăratul sine față de ceilalți, fără a ne schimba căile și actele pentru a dori să impresionăm sau să vă rog. Aceste probleme mai devreme sau mai târziu vor ieși la iveală și vor ști. O minciună nu poate duce niciodată la ceva bun.
• Înțelegeți că alții nu sunt proprietatea noastră: Respectă integritatea și deciziile celorlalți. Alți oameni, ca noi înșine, trebuie să ne bucurăm de libertate, nu ar trebui să luăm niciodată decizii pentru ceilalți sau să lăsăm oamenii cu care ne raportăm (oricât de aproape sunt) să ia frâiele vieții noastre. Cheia este să nu rescrieți, să ascultați și să dați naștere altora, pentru a nu le lua ca și cum ar fi obiectele noastre.
• Examinați -vă propriile greșeli: Examinați ceea ce eșuăm și suntem responsabili pentru consecințele acțiunilor noastre, pentru a conștientiza ceea ce i -a rănit pe ceilalți, nu pentru a -l repeta și a reflecta asupra acesteia.
• Empatie de lucru: A pune în locul celuilalt, a înțelege ce se întâmplă cu El sau prin ceea ce trece prin el este fundamentală atunci când încearcă să fie responsabil emoțional și să -i ceară la fel altora. Deci putem ști cât de potrivit este să ne comportăm și cum să nu o facem.

După ce am analizat ceea ce ar trebui să facem pentru a fi afectiv responsabil, am putea spune, de asemenea, ce nu ar trebui să se facă dacă căutăm relații sănătoase și cuprinzătoare. Încălcarea acordurilor, dispărurea din viața cuiva fără a da explicații, înșelăciune, ignorarea a ceea ce oamenii cu care ne raportăm, transferim limite, sunt doar câteva exemple despre ceea ce nu ar trebui să facem dacă căutăm să ne punem în aplicare responsabilitatea afectivă. Acest ghid este, de asemenea, foarte util să ne gândim: „Sunt legăturile mele responsabile din punct de vedere emoțional cu mine?”, O reflecție extrem de necesară dacă dorim să menținem relații durabile și sănătoase.

Beneficiile de a fi responsabil emoțional

În timp ce creăm legături în care responsabilitatea afectivă nu le va împiedica să ne facă rău, ne putem asigura că ideile lor vor fi clarificate și pot avea capacitatea de a vedea cine este afectiv responsabil cu tine și cine nu, permițându -le să discerne între legături sănătoase și dăunător, să -i lase în urmă pe cei care greșesc.

Dacă responsabilitatea afectivă a început să fie pusă în aplicare, vă asigurăm că vor observa o creștere a respectului lor de sine, vor observa că vor putea să -și gestioneze și să înțeleagă propriile emoții, vor fi oameni mai empatici și toleranți, deschise A asculta pe alții și a -i înțelege și (ceea ce este personal fundamental pentru mine) va dezvolta arme pentru a putea detecta abuzul emoțional și a le înfrunta pentru a pune un punct final către aceste situații.

Trebuie să subliniem că, așa cum am menționat mai sus, nu trebuie să fim confuzi și să cădem în impresia că responsabilitatea afectivă contează doar în legături romantice sau relații sexuale, cu prietenii, membrii familiei și chiar legăturile de muncă, ar trebui să putem pune această responsabilitate în practică, care este indispensabilă atunci când se creează legături pe baza îngrijirii și respectului reciproc.

Și tu, ce aștepți să -ți pui responsabilitatea afectivă în practică?

Referințe

• Garrido Maturano, a. ȘI. (2011). Afectivitate, responsabilitate și responsabilitate. Introducere într -o arheologie a vieții afective și a semnificației sale etice din gândirea lui E. Levinas.
• Roberts, t. (2015). Reglementare emoțională și responsabilitate. Teorie etică și practică morală, 18(3), 487-500.
• Roffo, Julieta (2019). „Responsabilitatea afectivă”: Care sunt codurile oamenilor care doresc să aibă relații deschise. Ziarul Clarín. Recuperat de la https: // www.Clarion.com/societate/-priebilitate-afectiv-cod-persones-soer-head-relations-abiertas_0_v76uexn.Html