Performanță vs rezultate psihologie sportivă

Când pregătim o competiție, un obiectiv sportiv, îl asociem întotdeauna cu un rezultat.

Vrem să descărcăm ore, vrem să fim mai buni decât ... vrem să intrăm pe podium. În cele din urmă, stabilim o comparație socială externă, fie cu alți colegi, fie cu un rezultat. ȘI Uităm motivele reale care ne -au determinat să începem cu acel sport, Ce ne -a plăcut cu adevărat, ce ne -a atras atenția, ce ne -a agățat ..

Începem pe drum spre neliniștit, de dorință, de iubire, nu mai merităm să facem ceva timp, o marcă, de îndată ce o depășim și trecem acea euforie momentană, vrem mai mult și, având mai mult, vrem mai mult, asta Cercul nu are sfârșit, are legătură cu modul în care o facem, facem și vrem să facem mai mult.

Din punct de vedere psihologic suntem continuu în viitor și Că de multe ori generează anxietate și chiar ne face să ne retragem, abandonăm Sau nici măcar nu ne prezentăm la o competiție, suntem presionați de rezultatul pe care îl vom face și uităm de orice altceva. Noua paradigmă numită mindfulness, care colectează învățături și filozofie estică, ceea ce ne învață este să fim prezenți, să trăim prezentul, să ne bucurăm, fără a o judeca, acceptând -o așa cum este.

În prezent multe Psihologi sportivi Și antrenorii aplică deja principiile mindfulness la sport, cu rezultate foarte bune, se realizează o mai bună gestionare a emoțiilor, răspunde mai conștient la evenimentele și problemele neprevăzute ale competiției, performanța este îmbunătățită. Concentrați -vă, Atenția în competiție este acordată în prezent, gestionarea corectă a gândurilor negative și realizarea unei senzații de flux (flux), termen care a inventat autorul Csikszentmihalyi Și asta a definit -o ca o stare în care sportivul este complet absorbit într -o activitate pentru propria plăcere și plăcere, timp în care timpul zboară și acțiunile, gândurile și mișcările se urmează reciproc fără pauză. Totul pare să plece în pace, avem un sentiment de autoeficiență, că este ziua noastră. Întreaga ființă este înfășurată în această activitate, iar persoana își folosește abilitățile și abilitățile care le transportă la extrem. Persoana este în flux atunci când este complet absorbit de o activitate în timpul căreia pierde noțiunea de timp și experimentează o satisfacție enormă. Și în această activitate este prezentul sportivului, nu există altceva decât momentul prezent, singurul care există cu adevărat.

Avem nevoie de antrenori, antrenori fizici, Psihologi sportivi, Că empatizează și promovează aceste state va favoriza performanța noastră, respectarea noastră la antrenament și sport și nivelurile noastre de satisfacție și fericire, în același timp, ei se vor confrunta cu obiectivele, provocările, competițiile într -un mod mai sănătos, mai satisfăcător și ne vor face Nivelurile nivelurilor noastre de anxietate scad înainte, în timpul și după competiție.

Vom da în competiție, ceea ce ne -am antrenat, nu putem oferi niciodată mai multe din asta și, dacă reușim să gestionăm și să gestionăm dificultățile anterioare și în timpul competiției, ne putem apropia de potențialul nostru cel mai instruit, vă asigur că nu vom face niciodată da mai mult decât instruit decât ceea ce este instruit. Un antrenor, un profesor de volei Jaime Barros, care a avut norocul să fi mers la trei jocuri olimpice, ne -a spus că ceea ce nu este instruit nu iese în competiție, adevărata slujbă trebuie să fie întotdeauna făcută în antrenament, competiția este într -o zi să ne bucurăm și să obținem ceea ce avem în interior și să simțim mult flux.

Autor: Ana Tostado Domingo
Antrenor personal superior. Psiholog sportiv și activitate fizică.
Monitorul programului național de sport și valori „Sport & Trops”.