Ce este și cum se folosește programarea neurolinguistică (NLP)

Conţinut

• Cum apare NLP -urile
• Ce este și cum se aplică PNL?
• Harta nu este teritoriul
• NLP: sisteme de reprezentare senzorială în funcție de personalitate
  • Strategiile
  • Calibrare
  • Exerciții
• Obiectiv: știind cum să exprimi ce vrei

Cum apare NLP -urile

Programare neurolinguistică sau NLP Se ridică datorită investigațiilor a doi tineri americani: Richard Bandler (informatician) și John Grinder (psiholog și lingvist), care au dorit să investigheze de ce tratamentele celor trei mari terapeuți de succes din Statele Unite (Virginia Satir, Erik Erikson și Fritz perls) au atins o eficacitate mai mare decât colegii lor.

După investigațiile lor lungi, bazându -se pe observația sistematică, au ajuns la concluzia că procedura pe care au folosit -o cu un rezultat excelent a fost Utilizarea unui model de comunicare foarte particular.

Pe baza datelor obținute prin toate investigațiile lor, Bandler și Grinder au dezvoltat sistemul care este utilizat astăzi ca sistem de învățare generică sau ca terapie: NLP.

Prin acest sistem, se obțin rezultate eficiente, cum ar fi: Automotorivați și motivați, pierdeți temeri, generați -vă -confidență de sine, relații interpersonale armonice, relații sexuale plăcute, lăsați obiceiuri proaste sau vicii și chiar vindecați unele boli. Bandler și Grinder susțin că un terapeut bine format poate obține rezultate eficiente la pacienții lor cu doar unul sau două exerciții. Aceasta a fost una dintre caracteristicile pe care le arată NLP, pentru a obține rezultate de succes într -un timp scurt, spre deosebire de alte sisteme psihoterapeutice, în care rezultatul este obținut după câțiva ani de tratament (psihanaliză).

Până la momentele actuale, nu există nicio teorie care să susțină faptul că există scepticism în sectorul academic; Cu toate acestea, cursurile PNL au fost implementate pentru a forma educatori și psihologi în procesul de orientare umană, rezultatele fiind atât de eficiente încât, atunci când sunt cunoscute de antreprenorii competitivi ai lumii economice, NLP s -a răspândit în întreaga lume pentru pregătirea managerilor și a resurselor umane pentru a se adapta pentru adaptarea Spre contextul social în schimbare, grupuri directe de oameni, creând situații propice, astfel încât angajații lor să își poată dezvolta potențialul maxim.

NLP, Este considerat unul instrument ideal pentru a trăi în libertate, obiectiv pe care umanitatea vrea să -l atingă de la înființare. Este un instrument adecvat pentru a transforma situații vitale care ne -au marcat identitatea în copilărie sau adolescență, pentru a rescrie istoria vieții noastre, reînvie în mod conștient episoadele existenței noastre. Retrăiește o situație traumatică, ne permite să obținem concluzii diverse pentru a fi lucrate prin intermediul instrumentului NLP și astfel ne schimbăm viața viitoare.

Ce este și cum se aplică PNL?

PNL înseamnă programare neurolingvistică, programarea se referă la aptitudinea noastră de a produce și aplica programe comportamentale. Neuro se referă la percepțiile senzoriale care determină starea noastră emoțională subiectivă. Lingvistic se referă la mass -media umană, atât verbal, cât și nonverbal.

Dacă conceptul este interpretat literal, se gândește imediat la informatică și computere. Pentru a înțelege cum are loc procesul de schimbare, persoana poate fi imaginată prin introducerea datelor în computer (creier) care procesează, stochează și actualizări atunci când circumstanțele o solicită. Datele sunt experiențele senzoriale (ceea ce se aude, se simte, Palpas, savura, ve). Aceasta este procesată și stocată. Când trebuie să decideți cum să acționați într -o anumită situație, datele sunt actualizate și cea care va decide cum să luați decizia este precedată. NLP parte a unei experiențe senzoriale specifice stocate în creier. Lucrul important pentru a lucra cu ea este să cunoașteți structura și condițiile în care experiența a fost procesată și stocată.

Harta nu este teritoriul

Nu acționăm direct asupra a ceea ce numim de obicei realitate, ci despre o reprezentare a acesteia, Care este harta noastră personală. Fiecare persoană este diferită, prin urmare, fiecare hartă a realității diferă de harta celeilalte.

Multe conflicte apar pentru că pornim de la principiul că celălalt are aceleași referințe ca noi, folosește aceleași itinerarii gândite și ar trebui să știm că vrem să spunem.

Construcția memoriei, structura experienței se bazează pe alegerea informațiilor noastre pe care le considerăm utile sau relevante în funcție de obiectivul sau acțiunea actuală.

Când comunicăm cu ceilalți, de obicei nu luăm în considerare această selecție de informații, ca agățare.

NLP: sisteme de reprezentare senzorială în funcție de personalitate

1. VIZUAL

• Postură oarecum rigidă.
• Mișcări în sus
• Respirație superficială și rapidă.
• Voce acută, ritm rapid, choppy
• Cuvinte vizuale (vezi, uite, observă)

2. Auditiv

• Postură distinsă
• Poziția de ascultare telefonică
• Respirație destul de largă
• Voce bine ștampilată, ritm mediu
• Cuvinte auditive (hei, ascultă)

3. Kinestezic

• Postură foarte relaxată
• Mișcări care răsfăță cuvintele
• Respirație adâncă și largă
• Voce severă, ritm lent cu multe pauze
• Referire la senzații în alegerea cuvintelor (simte, participă, mirosuri, savură)

Strategiile

Observarea secvențelor de taste de acces ne permite să cunoaștem strategiile. Cel mai notabil fapt este că de obicei avem doar o strategie de activitate.

Într -o strategie se disting Trei etape: intrare, operațiuni și ieșire. Această observație ne permite să știm cum și cu ce sistem de reprezentare senzorială vom prezenta informațiile noastre și cu care va fi reprezentată cea a altei persoane, deoarece dacă vom respecta secvența strategiilor noastre proprii și ale altora, vom face mai ușor înțelegeți ce avem de spus celălalt.

Percepția senzorială devine astfel punctul de plecare al acestui instrument de lucru, Perceperea corectă a proceselor interioare este extrem de importantă atunci când trebuie să ne ocupăm de alte persoane. Vânzătorul care insistă din nou și din nou înaintea unui cumpărător de atitudine ezită, poate obține produsul, dar va fi pierdut un client. Șeful care nu este capabil să recunoască simptomele problemelor viitoare în rândul colaboratorilor săi, nu va putea să -i împiedice să crească și să se agraveze. Un profesor care nu știe modul în care elevii săi își asimilează expozițiile, nu va putea să -și direcționeze în mod adecvat procesele de învățare. Iubitul care nu își dă seama că iubitul său are nevoie de anumite semne pentru a se simți drag, va risca să piardă și să fie înlocuit de cineva mai atent. Un consilier psihologic care nu pare să identifice stările problematice și rezistența internă a clienților săi, nu va reuși în terapiile sale. Prin urmare, primul pas în NLP constă în percepția de ascuțire pentru a evita interpretările eronate. (Mohl, 1999).

Calibrare

Observarea unei serii de modificări la o persoană care evocă o situație plăcută, ne permite să obținem o fotografie care permite să recunoaștem când se află într -o stare pozitivă.

Semnele la nivel vizual sunt: expresia feței (tonul mușchilor pielii), culoarea pielii, tastele accesului vizual, mișcările, postura.

Semnele la nivel auditiv sunt: Calitatea vocii (ton, ritm, volum), alegerea cuvintelor și conținutul discursului.

La nivel kinestezic: atingeri, strângere de mână.

Exerciții

Calibrare: A) Interlocutorul este rugat să se gândească la ceva care este o parte importantă a experienței lor personale plăcute. B) pauză. C) Cere -l să se gândească la ceva lipsit de importanță. D) Faceți calibrarea. E) pune întrebări și încearcă dacă spune adevărul sau nu. F) după zece întrebări schimbă rolul.

Selectarea informațiilor: A) Grupul este întrebat în jurul distincrii numărului și secvenței culorilor pe care le puteți vedea. B) Cere -i să distingă în secvență zgomotul pe care îl pot auzi. C) Cere -le să simtă senzațiile corpului tău și să le scrie în secvență. D) compararea experiențelor de la două la două și în grup.

Amintiri ale experiențelor: A) Un participant (1) cere unui alt (2) să -și amintească un eveniment banal și frecvent, descriind ceea ce a văzut; De exemplu, luați un autobuz, introduceți o cafenea etc. Un al treilea participant (3) îl descrie separat. B) Participantul 1 cere participantului 3, să descrie ceea ce aud, în timpul unei activități similare; În timp ce participantul 2 o desparte, c) răspunsurile de 2 și 3 sunt comparate. D) Se solicită 2 și 3, descriind ceea ce au simțit în timpul experienței comune. E) Asemănările și diferențele ies în evidență.

Selectarea informațiilor: A) Se ridică o situație în care o persoană citează alta într -un loc, când ajunge, el îi spune că ajunge târziu. B) Se solicită referințe pentru o astfel de declarație. C) diferitele opțiuni sunt contrastate. O altă alternativă este să ridici situația de a te pierde într -un loc pe care nu -l cunoști și apoi întrebi: De unde știi ce ești pierdut?, Cum încerci să găsești din nou calea cea bună?, De unde știi că ai găsit -o?

Comparația informațiilor i: A) Grupul este pus la îndoială despre cei care au vizitat un anumit loc, până când veți găsi cel puțin două care au făcut -o. B) cum să verifice dacă persoana a fost cu adevărat în acel loc? Ce elemente referențiale diferite folosesc fiecare?, C) sunt comparate asemănările și diferențele de memorie.

Comparația informațiilor II: A) Participantul 1 explică participantului 2, detaliile unei probleme și soluția lor, în timp ce participantul 3 este exclus. B) Participantul 2 explică participantului 3 la fel, participantul 1 este exclus. C) Participantul 3 explică procedura pentru participanții 1 și 2. D) Diferențele și asemănările dintre versiuni sunt evidențiate, studiind asemănările în raport cu referințele la sistemele de reprezentare, la un sistem de valori sau la credințe și presupuneri.

Comparația informațiilor III: A) 1 Informații despre un eveniment au avut loc cu mult timp în urmă și cel mai probabil cunoscut în întreaga lume, se solicită acele detalii abundente. B) Participant 2, puneți întrebări despre eveniment. C) Participantul 3, puneți întrebări care au uitat să le pună cele 2 și să completeze răspunsurile și să furnizeze detalii despre cele făcute de 1. D) Printre toate informațiile pe care le aleg pe cele pe care le consideră cele mai utile și le clasifică în ordine de importanță. E) Trimiteți grupului pentru a le completa și clasificat în raport cu: valori, credințe, presupuneri, emoții.

Obiectiv: știind cum să exprimi ce vrei

Obiectivul trebuie definit. Știți cât mai mult decât de ce, adică obiectivul definit sub forma unui proces și nu a raționalizării sau justificării.

Intreaba-te pe tine insuti:

• Ce vrea?
• Cum vei ști ce ai obținut?
• Cum va ști cealaltă persoană?
• Ce se va întâmpla când l -ai obținut?
• Ce te împiedică să -l obții?
• Când vrei?
• Ce ar putea să -l piardă obținându -l?

Se sugerează să luați în considerare următoarele:

Acceptați doar răspunsurile formulate pozitiv (Vreau să fiu subțire, în loc să nu vreau să fiu gras; sărută -mă, în schimb nu mă sărută niciodată; vrei să ieși, în loc de ce nu ieșim și pe alții).

Preferând răspunsurile exprimate în termeni concreți (această rochie mă face să par mai subțire, în loc de hainele pe care le folosesc mă face să par grasă; îmi place să aud că mă iubești, în schimb nu m -ai iubit niciodată; putem merge la filme, în Locul de a nu mă duce niciodată nicăieri și pe alții).

Pentru a obține rezultate eficiente, trebuie:

• Definiți obiective pe termen scurt, mediu și lung.
• Coordonează obiectivele în timp.
• Definiți obiectivele, proiectând noi etape către viitor.