Ce este empatia? Principalele caracteristici și utilizarea lor în terapie

Conţinut

• Ce este empatia?
• Forme de bază de empatie conform lui Daniel Batson
• Cum este generată empatia
• Empatie în terapie: Carl Rogers și abordarea centrată pe persoană
  • Referințe

Ce este empatia?

De -a lungul timpului, empatia a fost descrisă în moduri diferite, unele chiar metaforic, cum ar fi: „Pune -ți pantofii celuilalt” sau „vezi prin ochii tăi”; Ar fi ca și cum ai avea capacitatea de a experimenta viața așa cum face celălalt, înțelegând gândurile, sentimentele, emoțiile și semnificațiile realității sale.

Înseamnă să simți durere sau plăcere așa cum o simte cealaltă, percepe lucrurile în același mod, dar fără a pierde vreodată recunoașterea că este „ca și cum”, deoarece nu suntem aceeași persoană. Dacă acest „ca și cum” este pierdut, atunci intrăm într -o stare de identificare nerealistă sau recomandată.

Forme de bază de empatie conform lui Daniel Batson

Psihologul social Daniel Batson a propus opt forme diferite de „empatie”, care sunt legate între ele, dar nu constituie mai multe aspecte ale acesteia:

1. Cunoaște starea internă a celeilalte persoane, inclusiv gândurile și sentimentele tale. Acest lucru ne poate oferi argumente care să ne simțim amabil față de celălalt, fără ca acest lucru să fie suficient sau indispensabil pentru a genera o motivație altruistă. Aceasta înseamnă că unul poate fi conștient de ceea ce celălalt crede sau simte și să rămână indiferent de situația sa.
2. Imitație motorie și neuronală: Faptul de a percepe pe cineva într -o anumită situație, conduce sistemul nostru neuronal să adopte o stare analogă cu a ta, care generează o mimică corporală și facială însoțită de senzații similare cu cele ale celuilalt.
3. Rezonanță emoțională: este să simți exact cum se simte o altă persoană, fie că este un sentiment de fericire sau tristețe. Deși este imposibil să trăim exact aceeași experiență ca cineva, putem simți emoții similare.
4. Proiectează intuitiv în situația celeilalte persoane. Pentru a fi afectat de ceea ce se întâmplă cu altcineva, nu este necesar să vă imaginați toate detaliile experienței dvs., știți doar că suferiți.
5. Creați o reprezentare foarte clară a sentimentelor celeilalte persoane Mulțumim ceea ce ne spune, ceea ce observăm și cunoștințele noastre despre acea persoană, despre valorile și aspirațiile lor. Imaginează -ți cum am putea gândi și ne simțim în locul celuilalt.
6. Imaginează -ți ce am simți dacă am fi în locul celeilalte persoane, cu propriul nostru caracter, Aspirațiile noastre și viziunea noastră asupra lumii.
7. Suferință pentru empatie: Ce simțim când asistăm sau evocăm suferința altei persoane. Această formă de empatie ne poate face să ignorăm situația în loc să asumăm o atitudine altruistă. De fapt, aici Batson nu vorbește despre îngrijorarea pentru cealaltă persoană sau despre punerea la locul său, ci despre o anxietate personală generată de cealaltă persoană. Din păcate, acest sentiment de suferință nu generează neapărat o reacție de bunătate sau un răspuns adecvat persoanei care suferă. Dacă rezonanța cu suferința celeilalte persoane generează suferință personală, trebuie să ne îndreptăm atenția către acea persoană și să ne reactivăm capacitatea de a exprima bunătatea și iubirea altruistă.
8. Bunătate empatică, care constă în sensibilizarea nevoilor altora și să simtă dorința sinceră de a -i ajuta. Potrivit lui Daniel Batson, bunătatea empatică este singurul răspuns care este îndreptat către ceilalți și nu către noi înșine, ceea ce este necesar și suficient pentru a produce o motivație altruistă.

Daniel Batson afirmă că primele șase forme de empatie pot contribui la crearea unui motivație altruistă, Dar niciunul dintre ei nu garantează că o astfel de motivație apare cu adevărat, constituie cel mai mult condițiile sale indispensabile. A șaptea formă, cea a Suferința din cauza empatiei este în mod clar împotriva altruismului. Doar ultima cale, adică Bunătatea empatică este necesară și suficientă pentru ca motivația altruistă să se nască În noi și ne incită la acțiune.

Cum este generată empatia

Pentru fii dragut Cu o altă persoană sunt necesare mai multe condiții. Unul este să intre în lumea percepției private a celuilalt și să fii sensibil, moment din moment, al sentimentelor care curg în el sau în ea, indiferent dacă se tem, furia, durerea sau confuzia sau orice altceva se confruntă. Înseamnă că, într -un fel, trăiești temporar în viața celuilalt, mișcându -te în interior și fără judecăți; Înțelegerea semnificațiilor conștiente ale acestei persoane, dar nu încercarea de a descoperi cele mai inconștiente sau profunde sentimente, deoarece acest lucru l -ar face prea amenințător. Include comunicarea despre înțelegerea sa despre lume, consultând modul său de a gândi și ghidându -se pentru răspunsurile primite. Este vorba de a deveni un partener de încredere, astfel încât celălalt să ne intre în un fel în lumea sa interioară.

A fi în acest fel cu cealaltă persoană înseamnă asta pentru o clipă, Am lăsat deoparte propriile puncte de vedere și valorile noastre pentru a intra în lumea celeilalte persoane fără prejudecăți. Într -un anumit sens, acest lucru nu se poate face decât atunci când persoana se simte suficient de sigur de el însuși și recunoaște că nu se va pierde în lumea ciudată a celuilalt și că se poate întoarce în propria sa lume când dorește.

Pe măsură ce vedem această descriere, este clar că a fi empatic este ceva mai complex, solicitant și puternic din ceea ce poate părea inițial, dar este, de asemenea, ceva și moale.

Ce este ecopatia? Empatie empatie

Empatie în terapie: Carl Rogers și abordarea centrată pe persoană

Pentru psihologul umanist Carl Rogers, acesta este un proces esențial în terapia centrată pe persoană, Empatia este cea mai importantă calitate în toate formele de ascultare terapeutică. Asta înseamnă că trebuie să intre în lumea persoanei care vine pentru terapie (de obicei numită client), astfel încât acea persoană să se simtă acceptată și înțeleasă. Două lucruri sunt importante în acest proces:

1. Că empatia este precisă și
2. Că clientul știe că empatizăm cu el sau ea.

Ambele sunt abilități care pot fi învățate și fac o mare diferență în relația dintre client și consilier sau terapeut.

A doua calitate este autenticitatea. Dacă cu empatie este vorba despre ascultarea clientului, cu autenticitate, este vorba despre ascultarea pe noi înșine, dacă ne acordăm cu adevărat și suntem conștienți de tot ceea ce se întâmplă în noi. Înseamnă să fim deschiși la propriile noastre experiențe, fără a le refuza sau a le separa de noi. Autenticitatea este chiar mai dificilă decât empatia, deoarece implică o mulțime de cunoaștere de sine, că, în realitate, se obține doar prin trecerea prin auto-terapie într-un mod complet și profund, pentru a ne arăta sincer și cu adevărat.

A treia calitate este acceptarea non -posibilă. Acest lucru înseamnă că clientul se poate simți primit într -un mod uman, că nu se simte amenințat în niciun fel. În această atmosferă de încredere puteți dezvolta o adevărată încredere, iar persoana se poate simți capabilă să se deschidă la propriile experiențe și la propriile sentimente.

Referințe

• Rogers, c. R. (1981). Procesul de a deveni persoană. Barcelona: Editorial Payós.
• Batson, c. D. (2011). Altruism la om. New York, NY: Oxford University Press.
• Krznaric, r. (2015). Empatie: de ce este important și cum să o dezvolți. Barcelona: Ediții Salamandra.