De ce partenerul meu produce anxietate și ce să facă

Dragostea este considerată unul dintre cele mai dependente medicamente, datorită cantității de dopamină pe care o produce în corpul nostru. Uneori, dragostea creează și un „sindrom de abstinență” care poate duce la anxietate în cuplu. Pe de altă parte, sentimentul de a simți iubit seamănă cu plăcerea opiaceelor, adică orice relație de dragoste pozitivă provoacă în circuitele creierului același sentiment de plăcere ca și cele mai sintetice medicamente.

Graficarea dependentului de droguri cu medicamentul său este reprodusă biologic, în același mod ca și plăcerea de a te simți conectat la oamenii dragi. Din acest motiv, atunci când începem să simțim anxietate pentru partenerul nostru, trebuie să inversăm din nou aceste circuite pentru a reveni la acea mulțumire atunci când suntem cu el sau ea. În acest articol psihologie-online vă explicăm De ce partenerul tău produce anxietate și ce să faci În aceste situații.

1. Cum să știu dacă partenerul meu produce anxietate
2. De ce partenerul meu produce anxietate
3. Ce să faci atunci când partenerul tău produce anxietate

Cum să știu dacă partenerul meu produce anxietate

¿Cum să știu dacă am o anxietate de cuplu? Anxietatea este un răspuns anticipativ la o amenințare viitoare, asociată cu tensiunea musculară, supravegherea în raport cu pericolul viitor și comportamentele prudente sau evitante. Uneori, nivelul de frică sau anxietate este redus prin comportamente generalizate de evitare.

Pentru a ști cu adevărat dacă partenerul dvs. produce anxietate, ar trebui să vă uitați la oricare dintre aceste simptome atunci când sunteți împreună sau când vă gândiți la asta:

• Valencia negativă mare În ceea ce privește partenerul tău.
• Evitare excesivă și evadează din partenerul tău și stimulii asociați care pot provoca o senzație de bine.
• Estimări eronate de amenințare, adică semnificațiile atribuite stimulului (partenerului tău) și răspunsului derivat din frică.
• Pierderea dobânzii și evitarea activităților satisfăcătoare.
• Nu căutați noi senzații.
• Frică excesivă de separare ceea ce afectează un număr mare de situații de zi cu zi.
• Această frică este derivată dintr -o frică evolutivă normală bazată pe teoriile atașamentului.
• Înrădăcinat în sistemul de atașare și implică cifrele cu care este legată.
• Arată unul Sensibilitate ridicată de observat, evaluat sau dezaprobat în timpul performanței dvs. înainte de partener sau în relația dvs. cu ceilalți.
• A stabili reguli marcate și stricte În ceea ce privește ceea ce se înțelege prin un comportament adecvat.
• Ia o stimă de sine scazută.
• Suferi Anxietate anticipativă.

De ce partenerul meu produce anxietate

Apoi, vă arătăm cauzele posibile pentru care partenerul dvs. produce anxietate:

Anxietate de separare (nu este sigur atașamentul)

Teoria atașamentului, a cărei formulare a fost inițiată de John Bowlby, este despre Nevoia umană universală de a forma legături emoționale aproape de care să poți recurge în momente de suferință sau stres. Imaginea unuia/A este legată de gradul în care se experimentează anxietatea cu privire la faptul că este respinsă sau abandonată, astfel încât persoanele care au o viziune pozitivă despre ei înșiși tind să experimenteze anxietate scăzută în aceste cazuri, deja considerate demne de a fi iubiți și îngrijit.

Dimpotrivă, persoanele care au o viziune negativă asupra lor tind să exprime îngrijorarea și frica de abandonare a figurii lor de atașament. În mod similar, persoanele cu nesigur se atașează. Persoanele cu stiluri de atașament nesigure sunt mai reactive la comportamentele negative ale partenerilor lor și au experimentat mai puțină satisfacție decât persoanele sigure în atașament.

Temeri și nesiguranțe

Imaginea celuilalt ar fi asociată cu gradul de evitare pe care persoana o manifestă în raport cu relațiile din apropiere. În acest fel, persoanele care au o imagine pozitivă a celuilalt în ceea ce privește fiabilitatea și disponibilitatea lor vor avea o ușurință mai mare pentru a stabili relații strânse. Dimpotrivă, acei mici oameni perceptivi care au o viziune negativă asupra altora, va tinde să evite să se implice mai intim În link -uri.

Aceste două dimensiuni, anxietatea și evitarea au fost asociate cu aspecte diferite ale funcționării interpersonale, astfel încât lipsa de încredere ar putea contribui la o mai mare anxietate în fața partenerului dvs., astfel încât o modalitate de a reduce anxietatea ar putea fi creșterea încrederii.

Situații externe partenerului tău

Unele situații externe vă pot face partenerul să vă epuizeze psihologic și să genereze anxietate. Unele exemple ale acestor probleme posibile care au un impact asupra relației noastre pot fi infertilitatea, stresul de muncă, lipsa de timp și un spațiu independent în casă sau experiențele trecute cu alte cupluri, printre altele.

Ce să faci atunci când partenerul tău produce anxietate

Când partenerul tău produce anxietate, este important să știi care sunt cauzele care fac ca să apară în tine pentru a le putea ataca. Odată identificat, ne va fi mai ușor să găsim soluția la această problemă.

În continuare, vă explicăm ce puteți face, astfel încât partenerul dvs. să nu mai ofere anxietate:

• Gestionați dependența emoțională: Dependența emoțională este un comportament dependență setat față de alți oameni care produc roluri de asimetrii. Jorge Castelló îl definește ca un „model persistent de nevoi emoționale nemulțumite care încearcă să se acopere cu alte persoane”, lucru care poate genera anxietate dacă nu este acoperit. Prin urmare, ar fi convenabil să lucrați la gestionarea agenției pentru scăderea anxietății.
• Creșteți încrederea în cuplu.
• Îmbunătățește -ți autoestima: A avea o percepție pozitivă asupra ta/va ajuta la reducerea anxietății și a fricii de a fi respins.
• Mergeți la terapie: Când anxietatea pe care o simțim cu partenerul nostru provine din relația de atașament pe care o avem, pentru lipsa noastră de autoestimă sau încredere, mergem la terapie cu un psiholog ne poate ajuta să achiziționăm instrumente care ne ajută să gestionăm situația în cel mai bun mod.
• Continuitatea valorii: În unele cazuri, ne putem da seama că această anxietate vine pentru modul în care este partenerul nostru în acest moment, lucru care le poate pune la îndoială continuitatea relației dacă nu prețuim că nici el sau ea, nici nu promovăm nicio schimbare care să ne ajute să ne simțim mai relaxat.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu De ce partenerul meu produce anxietate și ce să facă, Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de terapie de cuplu.