Ursul alb al gândurilor obsesive ale lui Tolstoi și de ce nu le putem bloca

Ursul alb al lui Tolstoi se referă la un paradox în care anumite gânduri percep mai multă forță în timp ce încearcă să nu se mai gândească la ele.

Acest lucru ar putea părea familiar cu cine încearcă să depășească o dependență, o pauză iubitoare sau pe care pur și simplu vrea să înceapă un nou regim alimentar pentru a pierde în greutate.

Adică, Cu cât face mai mult efort pentru a extrage un gând din mintea ta, acest lucru câștigă mai multă putere și sfârșește prin a prelua instanța conștientă a persoanei. Acesta este cunoscut sub numele de ursul alb al lui Tolstoi.

Ursul alb al lui Tolstoi

Metafora ursului lui Tolstoi apare după o anecdotă legată de același scriitor rus care a spus asta Fratele său i -a cerut să nu se gândească la urși albi pentru a putea face parte din clubul său.

Fără succes, în timp ce León Tolstoi (1828-1910) a încercat mai mult.

„Rămâi în colț până când nu te gândești la un urs alb”

Dar unde ar fi apărut acest paradox teribil? Ei bine, de la un alt scriitor rus pe nume Fiódor Dostoevski (1821-1881), care a scris în lucrarea sa „Note de iarnă despre impresiile de vară”, următoarea expresie:

„Încercați să impuneți sarcina de a nu vă gândi la un urs polar și veți vedea al naibii de animal la fiecare minut”

Acest paradox al ursului alb Tolstoi a servit de atunci să se refere la acele gânduri obsesive care sunt imposibil de blocat, deoarece atunci când încearcă să dispară, cresc intensitatea prezenței lor.

Un exemplu clasic al modului în care paradoxul ursului alb Tolstoi a fost folosit în favoarea publicității, a fost în campania Seat Cars, în care a fost căutat ca ideea sau gândul persistent timp.

Astfel, s -a încercat ca utilizatorul să -și aibă în minte ideea fixă ​​a mașinii roșii, deci, pentru a obține repetiția, a fost menționată: "Deci mai bine nu te uiți la mașina roșie următoare". 

Daniel Wegner și mecanismul de control mental ironic bimodal

Pornind de la acest paradox al ursului alb al lui Tolstoi, dr. Wegner (1948-2013) a realizat un experiment încadrat în cercetările sale privind suprimarea gândirii.

Așa că, le -a cerut participanților să se gândească, timp de cinci minute, să nu se gândească la ursul lor alb. Dacă ar face acest lucru, un clopot ar trebui să sune. Desigur, acest lucru a fost imposibil, iar subiecții s -au gândit la un urs alb.

Dar, cel mai interesant este că, după această fază de suprimare, subiecților li s -a cerut să se gândească la un urs alb, iar rezultatul a fost că gândurile despre ursul alb au crescut, spre deosebire de cei care le -au întrebat la fel, dar asta nu a dispărut prin faza de suprimare.

Potrivit profesorului Edurne Goikoetxea, de la Universitatea din Deusto, rezultatul sugerează că atunci când încercați un gând, efectul este sărituri sau paradoxale.

Rezultatul acestei cercetări l -a determinat pe Wegner să propună teoria proceselor de control mental ironic, Conform căruia, atunci când încearcă să controleze un gând, două procese sunt executate simultan.

Este un proces operațional care își propune să execute modificarea și un proces de monitorizare care verifică dacă conținutul gândirii se abate.

Potrivit Werger, procesele operaționale necesită mai multă capacitate decât procesele de control; astfel încât, Dacă capacitatea de control este redusă de medicamente, stres sau sarcini suplimentare, atunci procesul operațional nu reușește.

De aceea, dacă o persoană încearcă să suprime gândurile de tristețe pentru a nu se mai simți trist, aceste idei ar putea ajunge să predomineze. În mod similar, care este sub stres încercând să nu se gândească la urși albi, va ajunge să se gândească la urși albi.

Această teorie despre urșii albi ai lui Tolstoi Aș putea explica de ce există oameni care sunt atrași de cei interzis, sau nu reușesc să slăbească, chiar dacă contează fiecare caloriu care ingerează.

Paradoja de Asso: 4 puncte importante

Bibiografie

• Devis, l., & Vicente, j. (2007). Gânduri și amintiri intrusi: rolul diferențelor individuale și a procedurilor de suprimare. Universitatea din Valencia.
• Goikoetxea, e. Zid de zi. Departamentul de Psihologie. Universitatea din Deusto.
• Hernández, a. ȘI. (2010). Utilizarea literaturii publicitare/utilizările literaturii în publicitate. Gândiți-vă la publicitate, 4 (2), 141-167.
• Luciano, j. V., & Algarabel, S. Ne putem controla gândurile?.