Meditație integrativă

Meditația integrativă sau mintea cea mare așa cum se numește și, Este o abordare în care niciuna dintre vocile interne nu tace, Dar, mai degrabă, sunt auziți, chiar și atunci când vine vorba de cei care nu ne place atât de mult.

Am putea spune că cu toții avem voci interne, unele care ne place și altele care nu atât, pentru că ne avertizează despre anumite fapte. Am putea chiar să afirmăm că avem voci pe care nu le știm, că nu am auzit niciodată.

Dar, Cu meditația integrativă, ceea ce este căutat este să trăiești într -un mod integrat, Fără a lăsa niciuna dintre aceste voci afară.

Marea mare nu este ceva care poate fi obținut de la o zi la altul, ci necesită practică, dăruire și timp.

Conţinut

• Ce este meditația integrativă sau mintea mare?
• Cum s -a născut tehnica?
• Vocile
  • Bibliografie

Ce este meditația integrativă sau mintea mare?

Mintea mare sau meditația integrativă este o propunere terapeutică care ne permite să ascultăm vocile interne fără a reduce la tăcere niciunul.

De asemenea, acestea sunt voci pe care le auzim, dar pe care nu le descriem drept „bune” sau „rele”, ci pur și simplu încercăm să înțelegem ce funcție vine să îndeplinească, atunci ne oferă beneficii, chiar și pe cele pe care dorim să le facem lăsați blocat sau „face surd”.

Ce voci vrem să eliminăm sau să tăcem? Cu siguranță cei care, văzându -se despre uitare, strigă mai puternic pentru că, în realitate, nu este posibil să omitem aceste voci, atunci sunt integrate și fac parte din dialogurile noastre interne.

Cum s -a născut tehnica?

Această tehnică a fost dezvoltată de profesorul Zen Dennin Genpo Mezel și în fiecare zi câștigă mai mulți adepți, pentru că, Face parte din terapiile alternative pe care mulți le caută vindecarea internă.

Profesorul Zen și -a dezvoltat tehnica timp de treizeci de ani, în care s -a concentrat pe separarea ego -ului său și concentrarea pe meditație, înțelegere, la sfârșitul acestei călătorii, cât de importante sunt vocile noastre interne.

Pentru Genpo, disocierea este ceea ce provoacă neliniște la oameni, Prin urmare, el îi felicită pe toți elevii să fie în pace cu fiecare aspect al vieții sale, chiar și cei care le place sau doresc să elimine.

Dar, trebuie menționat că, acest dialog al vocilor pe care GenPO îl aplică, a fost creat de fapt de Hal și Cider, care au fost actualii analiști ai lui Jung.

Acum, există și alte persoane care au fost implicate în ceea ce este meditația integrativă și dau discuții pentru a ajuta alte persoane.

Vocile

Există voci care pretind curiozitate, la fel cum există voci care caută răspunsuri sau voci care doresc să găsească ceva. Voci de protecție, atunci, În meditația integrativă, vocea victimei nu tace, dar este auzit.

Vocea victimei este o voce care plânge și că mulți nu doresc ceea ce are nevoie.

În acest fel, și Fără a disprețui nicio voce, ceea ce este căutat este integrarea individului cu vocile sale, Cu mintea lui grozavă și cu inima lui mare. Aceasta este formată din mintea mare.

În plus, în mintea mare, se presupune că avem cu toții un tată intern, o mamă care trăiește în noi și că, în același timp, suntem copii unici de noi înșine.

Mama este cea care ne protejează, ca și tatăl, și o face cu devotament, necondiționat. Prin urmare, fiecare voce trebuie integrată.

De exemplu, Vocea fricii îndeplinește și o funcție și este protectoare. Este necesar, din meditația integrativă, să o eliminați din camera întunecată pentru a fi arătată așa cum este.

Este o voce care nu poate fi eliminată, deoarece are și o funcție în noi și este de a ne proteja, lucru care ne transmite încredere.

De asemenea, Furia ne ajută să ne apărăm atunci când este necesar, Pentru a ne transforma, ca și alte emoții.

Până la urmă, când apar toate aceste voci, apare vocea reparativă, cea care vindecă și rănile dulce.

Această tehnică de meditație integrativă nu încearcă să împartă ființa umană sau să -și reprime sau să -și ascundă vocile, ci mai degrabă să le ia la lumină, să le asculte și să înțeleagă funcțiile lor.

Prin urmare, spre deosebire de alți curenți, se consideră că meditația integrativă oferă rezultate de vindecare mult mai repede decât alte instrumente.

Aflați mai multe despre terapii alternative

Bibliografie

• Merzel, d. G. (1991). Ochiul nu doarme niciodată. Publicații Shambala.
• Merzel, d. G. (2005). Calea ființei umane: învățături zen pe calea Bodhisattva. Publicații Shambala.
• Câmpuri, r. (1992). Cum au venit lebedele la lac: o istorie narativă a budismului în America. Publicații Shambala.
• Kirchner, t. ȘI. (2006). Stând cu Koans: scrieri esențiale despre introspecția Zen Koan. Simon și Schuster.
• Wilber, K., Patten, t., Leonard, a., & Morelli, m. (2008). Practica integrală a vieții: un model din secolul XXI pentru sănătate fizică, echilibru emoțional, claritate mentală și trezire spirituală. Publicații Shambala.