Cele mai bune cărți pentru a lucra emoții

Inteligența emoțională joacă un rol fundamental în viața de zi cu zi, deoarece ajută la controlul într -un mod asertiv acele emoții pe care trebuie să le gestionăm constant. Deși toată lumea se confruntă la un moment dat de furie, furie, bucurie sau tristețe, uneori este foarte dificil să interpretăm și să controlăm eficient ceea ce simțim. Din fericire, de -a lungul istoriei, mari autori precum Daniel Goleman sau James Clear și -au reflectat reflecțiile și contribuțiile în diferite cărți ideale pentru a afla despre inteligența emoțională, indiferent de vârsta pe care o aveți.

¿Căutați o carte bună pentru a învăța să lucrați emoții? În acest articol cu ​​psihologie-online pe care îl recomandăm Cele mai bune cărți pentru a lucra emoții Și să te cunosc mai bine. Pregătiți -vă pentru a descoperi noi căi către creșterea emoțională.

1. Cărți pentru a lucra emoții la adulți
2. Cărți pentru a lucra emoții la adolescenți
3. Cărți pentru a lucra emoții la copii

Cărți pentru a lucra emoții la adulți

În această secțiune veți descoperi câteva comori literare care vă vor invita să reflectați, să vă explorați și să vă vindecați emoțiile într -un mod profund și îmbogățitor. De la povești inspiratoare și narațiuni interesante până la ghiduri practice scrise de experți, aceste cărți pentru a lucra emoții la adulți vă vor însoți într -o depunere de sine și de călătorie de sine. ¿Noi incepem?

1. Obiceiuri atomice: mici schimbări, rezultate extraordinare

James Clear oferă o lucrare fascinantă foarte ușor de citit, care arată clar că Obiceiurile mici sunt cele care fac diferența Când vrem o schimbare transcendentală în viața noastră.

«Obiceiuri atomice: mici schimbări, rezultate extraordinare» este o carte practică și completă, care oferă un cadru ideal pentru a crea obiceiuri bune și pentru a -i rupe pe cele care scad energia vitală. În plus, este plin de Sfaturi utile și exemple inspirate, Deci este cartea perfectă pentru tine dacă cauți să -ți îmbunătățești viața.

2. Stăpânește -ți emoțiile

¿Vrei să înveți să -ți stăpânești emoțiile o dată pentru totdeauna? „Stăpânește -ți emoțiile”, scris de Thibaut Meurisse, este un fel de manual de instrucțiuni scrisă într -un lucru de înțeles și ușor de înțeles că te va ghida pas cu pas, astfel încât să poți învăța tratează emoțiile negative care te împiedică să mergi înainte Pentru a vă atinge propriile obiective.

Aceasta este o carte foarte interesantă Plin de sfaturi și instrucțiuni eficiente Pentru a învăța să reprogramezi gândurile. Obiectivul principal al acestei lucrări este că înțelegeți puterea minții dvs. în controlul emoțional și toate beneficiile pe care le obțineți prin acest control pentru bunăstarea dvs. fizică și mentală.

3. Cartea de lucru a gândurilor negative

Dă viață. Clark ne lasă o carte excepțională care vă va ajuta să învățați să gestionați gândurile negative care vă fură liniștea. În această carte, renumitul psiholog și expert în domeniul terapiei cognitive David A. Clark oferă instrumente și exerciții practice pentru Examinați și modificați gândurile negative recurente care ne poate afecta sănătatea mentală și emoțională.

Cartea de lucru este structurată sub formă de exerciții și chestionare Acest lucru îi ajută pe cititori să -și identifice modelele de gândire negativă și să le abordeze în mod constructiv. Prin exemple și strategii din viața reală bazate pe terapia cognitivă, autorul arată cum să conteste și să înlocuiască acele gânduri negative cu altele mai realiste și mai pozitive.

Fără îndoială, aceasta este o carte excelentă pentru a lucra emoții și aceasta este perfectă pentru cei care suferă de o anumită tulburare emoțională, cum ar fi anxietatea, stresul sau depresia.

4. Lucrează cu emoții în psihoterapie

«Lucrează cu emoții în psihoterapie», de Leslie S. Greenberg și Sandra C. Paivio, este una dintre cele mai recomandate cărți pentru controlul emoțional, deoarece este scris pe baza dovezilor, iar lectura sa te prinde de la început până la sfârșit.

În această lucrare, autorii prezintă un Perspectiva terapeutică centrată pe emoții, evidențierea relevanței sale în înțelegerea și abordarea problemelor psihologice. În plus, este un text în care este explorat modul în care emoțiile influențează experiența noastră și cum pot fi procesate într -un context terapeutic.

Este o carte care oferă o bază teoretică solidă și o serie de tehnici și strategii practice A lucra cu emoții la psihoterapie, așa că se concentrează pe ideea că emoțiile, inclusiv cele care pot părea provocatoare sau dificile, sunt esențiale pentru creșterea personală printr -un model de lucru inovator în domeniul terapeutic.

5. Mandalas pentru a -ți lucra emoțiile

Editura Domei prezintă o carte foarte atractivă, cu peste 300 de modele de mandala pentru a lucra cu liniște sufletească fiecare dintre emoțiile tale. Este o lucrare care încearcă să vă învețe importanța Îmbrățișați și înțelegeți toate emoțiile Pentru creșterea personală.

Prin urmare, munca se concentrează pe faptul că tot ceea ce simțim, este pozitiv sau negativ, face parte din viața în sine și că nu putem fugi din ea, dar că trebuie să trăim cu emoțiile și sentimentele noastre, ci să le gestionăm cu asertivitate.

Cărți pentru a lucra emoții la adolescenți

Una dintre cele mai complexe etape în dezvoltarea ființei umane este adolescența, deoarece este plină de schimbări emoționale de o importanță deosebită și care, dacă nu se ocupă afirmativ, poate deriva în traume sau frustrări. În continuare, vă lăsăm o compilare a celor mai bune cărți pentru a lucra emoții la adolescenți:

1. Şi eu

Karina m. Soto, Mayte f. Tepichin și Toño García se întâlnesc pentru a livra această carte care este ideală pentru a -i ajuta pe adolescenți să înțeleagă schimbările hormonale, fizice și emoționale cu care trebuie să se confrunte în etapa de adolescență.

Este un compendiu de anecdote, sfaturi și exemple de situații Acest lucru ajută la expunerea schimbărilor pe care toți oamenii le vor trece în trecerea lor prin pubertate, în timp ce autorii explică că, ca fiecare etapă, emoțiile negative pe care le experimentează pentru aceste transformări, se vor întâmpla și și totul va fi bine.

Dacă doriți o carte simplă, fără concepte tehnice, distractive și care reușește să se conecteze cu cititorii tineri, acesta este textul pe care vă recomandăm. Deși mai întâi poate părea să se concentreze pe o audiență feminină, este, de asemenea, o lucrare perfectă pentru toți acei copii care sunt confuzați de Adolescența se schimbă. ¡Cu siguranță vor iubi!

2. Un rucsac pentru univers

Această carte de Elsa Punset reușește să -l conecteze pe cititor din primele sale pagini. Este o poveste foarte bine legată în care emoțiile trecutului care se împletesc cu cele ale prezentului pentru a pune cititorul în contextul că totul în viață se schimbă se dezvăluie.

Prin 21 de întrebări transcendentale, autorul ridică situații care te vor ajuta să avansezi în viața ta Prin cele mai bune decizii bazate pe controlul emoțional. Din acest motiv, „un rucsac pentru univers” este o carte esențială pentru oricine dorește să afle mai multe despre propriile emoții și despre cele mai bune strategii pentru a ști cum să le gestioneze.

3. Spiritul ultimei vara

Dacă cartea anterioară este fascinantă, „Spiritul ultimei vara” de Susana Vallejo Chavarino este, de asemenea, una dintre cărțile clasice pentru a lucra emoții la adolescenți. Această lucrare prezintă povestea unui tânăr care se întoarce în locurile trecutului său pentru care tânjește în orele sale de vigilență.

Este un text care reflectă Căutarea unei comori care este interiorul A fiecăruia dintre noi, deci povestea are un final neașteptat și plin de magie pentru cititori.

4. Inteligența emoțională 2.0

Această carte de Travis Bradberry și Jean Greaves include Șaizeci -Six Propuneri bine structurate că autorii pozează, astfel încât să aveți capacitatea de a vă auto -gestiona propria conștiință socială, precum și relațiile dvs. interpersonale și modul în care vă tratați pe voi înșivă/a.

Cu inteligența emoțională 2.0 De asemenea, veți învăța să vă cunoașteți coeficientul emoțional. În acest fel, puteți profita de fiecare dintre sfaturile oferite de autorii acestei minunate lucrări literare cu un efect mai mare.

5. Invizibil

¿Care nu voia să fie invizibil? Și mai mult în adolescență. Nu putem pleca din această listă la cartea „invizibilă” a scriitorului Eloy Moreno, care spune povestea lui Un băiat care visează să fie invizibil A înfrunta monștrii din interior. Prin lucrare, personajul principal călătorește printr -o serie de evenimente care îl ajută să obțină o transformare spirituală și emoțională.

Este o carte de lectură ușoară și cu un complot impecabil, Asta te duce cu mâna pentru o poveste de creștere personală și emoțională care te va mișca complet.

Cărți pentru a lucra emoții la copii

Inteligența emoțională de lucru la copii poate fi ceva complicat, deoarece le este greu să exprime ceea ce simt. Cu toate acestea, citind povești, povești, fabule sau anecdote, vă puteți ajuta să dobândiți abilitățile cognitive necesare pentru controlul emoțional. Fiecare pagină a acestor cărți le va permite să se cufunde în emoții, să învețe lecții importante despre empatie și să găsească instrumente pentru a -și exprima și gestiona sentimentele.

1. Monstrul colorat

Fără îndoială, aceasta este una dintre cărți care să funcționeze cel mai mult proaspăt, minunat și amuzant, Deci este ideal pentru băieți și fete. „Monstrul culorilor” din Anna Fulls Serra prezintă diferitele emoții cu care se confruntă cei mici zilnic, dar le asociază cu măiestrie cu diferitele culori, astfel încât să le poată identifica mai bine.

Pe măsură ce cartea se dezvoltă, monstrul experimentează culori diferite și fiecare dintre ele reprezintă o emoție particulară. Cartea nu numai că caută să -i învețe pe copii să -și recunoască și să -și gestioneze propriile emoții, ci și să Empatia și înțelegerea încurajează de emoții a altora. În plus, utilizați ilustrații colorate și jucăușe pentru a crea un mediu prietenos care invită cititorii mai tineri să se conecteze cu emoțiile într -un mod distractiv și distractiv.

2. Asta e inima mea

„This Is My Heart” este o lucrare scrisă de Jo Witek și ilustrată de Christine Roussey, în care se propune ca inima să fie un loc în care oamenii vor experimenta emoții diferite care trebuie acceptate și învățând să recunoască.

Așa cum este o carte foarte atractivă, este Recomandat pentru băieți și fete de la trei ani. Autorul său descrie emoțiile prin culori și în diferitele moduri în care fiecare dintre ele poate fi simțit odată ce intră în inima ta. Dacă doriți o carte proaspătă și distractivă pentru a lucra emoții la copii, aceasta este una dintre principalele noastre recomandări.

3. ¿De ce am nevoie când mă enervez?

¿Ai nevoie de o carte care să -ți ajute fiul sau fiica să -și înfrunte emoțiile fără a pierde controlul? "¿De ce am nevoie când mă enervez?», Scris de Tania García, vă va fi foarte util. Este o carte prietenoasă și distractivă, care se adresează părinților și mamelor să învețe să -și însoțească copiii în procesul lor de evoluție emoțională, înțelegând că expresiile precum TanTrums nu sunt un comportament rău, ci sunt expresii ale emoțiilor.

Odată ce acest concept este conceput, tații, mamele, îngrijitorii și tutorii pot Ajutați copiii să controleze emoțiile și exprimați -le afirmativ și pe baza valorilor. Prin urmare, această lucrare este un ghid esențial care ar trebui să fie în casele tuturor celor care sunt cufundați în părinții copiilor.

4. Marea carte a emoțiilor

¿Căutați o carte care să lucreze emoțiile ușor de citit? „Marea carte a emoțiilor” este un ghid foarte complet pentru a ajuta copiii înțelegeți că emoțiile fac parte din evoluția lor și că trebuie să poată gestiona și să le exprime pentru a se simți mai bine la nivel emoțional.

Autorul, María Menéndez Ponte, oferă o carte cu ilustrații foarte atractive care invită copiii să vorbească despre ceea ce simt, astfel încât să se elibereze de emoții interioare care nu știu să exprime. Fiecare dintre paginile sale este concepută pentru a genera micro -dialoguri, deci este o carte interactivă și distractivă pentru cititorii mici.

5. Jurnal de emoții pentru copii și adolescenți

Urmărim această listă cu „Emoțiile Jessi Fraquet”, o carte care se concentrează pe oamenii care învață să descopere ceea ce simt prin propriile lor experiențe.

Este un ziar în care timp de 100 de zile Îți poți scrie din propria perspectivă emoțiile, fără ca nimeni să te judece sau să te critice. Obiectivul acestui ziar este că te cunoști pe tine însuți să începi să te accepți așa cum ești cu adevărat.

6. Arta de a te emoționa: explorează -ți emoțiile

Una dintre cărți pentru a lucra emoții la copiii care se concentrează pe un tur prin 40 de emoții diferite pe care le putem experimenta de -a lungul vieții noastre. Cristina Nuñez și Rafael Romero oferă instrumente practice și exerciții creative Să explorăm și să înțelegem ce simțim în interior.

În plus, cartea folosește o combinație de Tehnici de meditație, sănătate mintală, Desen, scriere, precum și alte expresii artistice care vor ajuta cititorii să se conecteze cu sentimentele lor și să găsească modalități de a le exprima și de a le gestiona într -un mod sănătos.

Prin diferite ilustrații de mare atracție, exerciții, reflecții și activități sunt prezentate, astfel încât cititorii mai mici Explorează -ți lumea emoțională, identifică -ți emoțiile și învață să le folosești ca sursă de înțelepciune și creștere personală.

Acest articol este doar informativ, în psihologie-online nu avem puterea de a face un diagnostic sau de a recomanda un tratament. Vă invităm să mergeți la un psiholog pentru a vă trata cazul particular.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Cele mai bune cărți pentru a lucra emoții, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră de creștere personală și de auto -help.