Tehnica ecologiei vieții, din ce constă în

Termenul Ecologia se referă la știința responsabilă de studierea relațiilor ființelor vii și a habitatului lor. În general, ființa umană interacționează constant cu lumea din jurul său, care generează rezultate diferite în diferite domenii. În urma acestei conceptualizări, Vicens Olivé Pibernat a dezvoltat tehnica cunoscută sub numele de „Ecologia vieții”. Acest instrument permite persoanei Vizualizați într -un mod profund modul în care se raportează la lume.

În continuare, voi prezenta în detaliu cum o persoană poate aplica ecologia vieții și să beneficieze de ea.

Conţinut

• Un proiect de viață
• Cum să aplici ecologia vieții?
  • Pași pentru aplicarea ecologiei vieții
• Cum să folosesc ecologia vieții mele?
  • Referințe

Un proiect de viață

Este imposibil de prevestit tot viitorul nostru, deoarece o anumită parte a acesteia depinde de circumstanțele din afara noastră. Cu toate acestea, este important să înțelegem că cel puțin O bună parte din ceea ce trăim este o consecință a acțiunilor noastre. În acest sens, dacă ne concentrăm doar pe punctele de viață pe care nu le putem controla, vom ajunge frustrați. Apoi, capacitatea de luare a deciziilor și planificarea obiectivelor pe termen mediu și lung devin fundamentale pentru a face față viitorului.

Revenind la punctul precedent, dacă considerăm că suntem capabili să ne construim viitorul, trebuie să folosim strategii care să ne permită să obținem acest scop. Prin urmare, un proiect de viață poate fi un instrument util într -o astfel de sarcină.

Proiectul de viață este definit ca orientarea pe care o persoană o dă viitorului său. Acest lucru, „dă coerență existenței și marchează un stil în a acționa, în relații, în modul de a vedea evenimente” (Arboccó, 2014).

Proiectul de viață este realizat individual și personalizat, deoarece este unic pentru fiecare persoană. Pentru a -l realiza, persoana trebuie să țină seama de valorile, credințele, interesul, dorințele, prioritățile lor. Prin urmare, una dintre cerințe Pentru a realiza un proiect de viață favorabil, acesta este în prealabil un proces de introspecție. În acest fel, va fi posibil să ne tragem obiective în funcție de vocația noastră dacă avem cu adevărat o identitate bine forțată.

Cum să aplici ecologia vieții?

Pe calea cunoașterii de sine, există diferite instrumente care permit individului Faceți o observație detaliată despre voi înșivă. Printre ei, ecologia vieții se remarcă pentru a se concentra pe achiziția de congruență și responsabilitate de către cine o aplică.

Ecologia vieții a fost creată de Vicens Olivé Pibernat, un specialist în antrenor și crescut în cartea sa „NLP & Coaching: An Integrative Vision”. Ecologia vieții se caracterizează ajutând persoana să exploreze diferite zone sau media în care o persoană circulă. Datorită acestui fapt, este o procedură ecologică, deoarece Studiați cum interacționează persoana cu mediul său.

Testul de ecologie a vieții

Pași pentru aplicarea ecologiei vieții

Primul pas Să îndeplinească această tehnică ar fi Scrieți care sunt cele mai semnificative aspecte ale vieții voastre. De exemplu, puteți include spiritualitate, îngrijire personală, finanțe, muncă, prietenii, sexualitate și chiar hobby -uri. În medie, este recomandat să aveți în vedere 15 până la 20 de domenii de existență pe care le considerați relevante pentru a evalua.

Pe locul doi, Cine efectuează ecologia vieții reflectă asupra valorilor lor personale. Adică va trebui să identifice care sunt principiile sau virtuțile pentru care îți guvernează viața. În acest fel, următoarele vor fi legarea unuia dintre aceste principii fundamentale la fiecare dintre domeniile semnificative de mai sus. Astfel, zona de prietenie poate fi legată de virtutea loialității, sau liniștea s -ar putea conecta cu sfera de spirit a spiritualității.

Al treilea pas corespunde Efectuați greutăți despre relevanța fiecărei zone din viața voastră. Aceasta se referă la faptul că nu toate aspectele vor avea aceeași importanță, deoarece probabil că finanțele sunt mult mai primordiale decât hobby -urile. În acest fel, evaluarea fiecărei zone se face prin alocarea unui număr de la 1 la 3 la fiecare aspect. Înțelegerea faptului că 1 corespunde valorii mai mici și cele 3 la o importanță mai mare.

In cele din urma, Ceea ce ar scădea ar fi Stabiliți o valoare în raport cu starea dvs. curentă și starea dorită pentru fiecare zonă. În acest caz, ponderea variază între 1 și 10. Dacă îngrijirea personală este o zonă pe care doriți să o îmbunătățiți, dar nu ați depus prea mult efort, puteți atribui „2” stării dvs. actuale și „9” la starea dorită.

Cum să folosesc ecologia vieții mele?

Atunci când folosim acest instrument cu un program automat, vom duce la care sunt domeniile pe care trebuie să le îmbunătățim. In acest sens, Ecologia vieții măsoară nivelurile de congruență ale individului. De cand, Dacă o zonă a vieții este foarte importantă, aceasta ar trebui să fie cea mai îmbunătățită. Pe de altă parte și pe Ajută la evaluarea care sunt domeniile cu cea mai mare satisfacție și autorealizare.

În general, ecologia vieții este un excelent exercițiu de observare și analiză cu privire la identitatea și realizarea obiectivelor.

Din aceste rezultate, este posibil Creșteți obiective pentru a îmbunătăți cele mai relevante domenii, sau chiar cele cu cea mai mare congruență. Pe termen lung, ecologia vieții este un bun punct de referință dacă ceea ce se dorește este Desenați un proiect de viață.

Trebuie menționat că Aceste aspecte nu trebuie să rămână statice în timp. Prin urmare, este recomandabil să efectuați ecologia vieții din când în când pentru a evalua constant progresul. Făcând ecologia vieții un obicei de a repeta de câteva ori în an, va permite compararea progreselor din fiecare zonă. De asemenea, va ajuta la regândirea dacă oricare dintre zonele sau valorile necesită modificare.

Referințe

• Arboccó, M. (2014). Importanța proiectului de viață. Gazeta oficială El Peruano, P. 12, 27 decembrie, 2014
• Olivé, v. (2016). Cine sunt. Recuperat de la: https: // vicensolive.com/cine-am/am/
• Sutton, Harmon, n.(1994). Fundamentele ecologiei. Editorii Limusa Noriega, México-España-Venezuela-Cholombia.
• Olivé, v. (2010). NLP și coaching: o viziune integrativă.
• Foto: Foto de Samantha Garrote în Pexels