Alexitimia voalul emoțional

Conţinut

• Ce este Alexitimia?
• Istoricul istoric al Alexitimiei
• Principalele cauze ale Alexitimiei
• Cum să tratezi Alexitimia?

Ce este Alexitimia?

Alexitimia este o tulburare a Personalitate constând în incapacitatea de a identifica și descrie propriile emoții și cele ale altora. Principala caracteristică a Alexitimiei constă dintr -o lipsă de conștientizare emoțională și un atașament social și chiar interpersonal sărac sau chiar nul. În plus, cei care suferă de Alexitimie au dificultăți în recunoașterea și înțelegerea emoțiilor altora.

Principalele caracteristici ale Alexitimiei sunt:

1. Dificultate de identificare a diferitelor tipuri de emoții și sentimente
2. Înțelegere limitată a ceea ce provoacă aceste emoții
3. Dificultăți în exprimarea sentimentelor cuiva
4. Dificultăți de recunoaștere a semnalelor faciale de la alții
5. Imaginație limitată și/sau rigidă
6. Stil de gândire constrâns
7. Hipersensibilitate la senzații fizice

Oamenii care suferă de Alexitimia sunt limitați în capacitatea lor de a experimenta fantezii sau vise sau gândesc într -un mod imaginativ. Dimpotrivă, prezintă un mod de gândire foarte concentrat, bazat pe fapte și detalii care observă direct. Persoanele cu această tulburare sunt adesea descrise de alții, inclusiv de cei dragi, cum ar fi rece și îndepărtat. Nu au abilități empatic Și au mari dificultăți în a înțelege și a răspunde la sentimentele altor persoane în mod eficient.

Acest lucru nu înseamnă că o persoană cu Alexitimia poate fi plăcută și chiar poate fi foarte inteligentă, dar îi va lipsi un simț al umorului, imaginației și priorităților sale în luarea deciziilor vor fi destul de neobișnuite sau diferite de cele ale majorității oamenilor.

Istoricul istoric al Alexitimiei

Alexitimia a fost menționată pentru prima dată în psihologie în 1976 și a fost descrisă ca o Deficit în conștiința emoțională. Cercetările sugerează că aproximativ 8% dintre bărbați și 2% dintre femei se confruntă cu Alexithm, fie cu o intensitate ușoară, moderată sau gravă. Studiile arată, de asemenea, că Alexitimia are două dimensiuni: o dimensiune cognitivă, în care individul se străduiește să identifice, să interpreteze și să verbalizeze sentimentele și o dimensiune afectivă, care constă în dificultatea de a reacționa, exprima, simți și imaginația experiențelor emoționale.

Principalele cauze ale Alexitimiei

Alexitimia este asociată în principal cu o serie de tulburări psihologice preexistente, cum ar fi autismul, depresia, schizofrenia și tulburările somatomorfe, printre altele. Este foarte dificil pentru cei care luptă cu Alexitimia să facă față tulburărilor psihologice coexistente din cauza vulnerabilității lor înnăscute de a se înțelege pe ei înșiși și pe ceilalți, ceea ce le complică recuperarea.

Alte cazuri de Alexitimie sunt neurologice, ceea ce înseamnă că este cauzată de o deficiență în creierul pistelor care procesează emoția. Dar s -a văzut și că unii oameni dezvoltă Alexitimia psihologică ca Măsura de autoapărare împotriva unei tulburări de stres emoțional sever, cum ar fi stresul posttraumatic sau chiar o boală terminală. Astfel, ca mecanism de apărare, mintea „oprește” modalitățile care procesează emoțiile, ceea ce duce la o stare de stoicitate completă lipsită de emoții. Acest tip de Alexitimie este în general reversibil prin mijloace psihoterapeutice și, uneori, cu ajutorul antidepresivelor.

Cum să tratezi Alexitimia?

Primul pas este să ne dăm seama dacă semnele pierderii recunoașterii emoțiilor au o origine neurobiologică sau psihologică.

Nu pedepsiți, nu vă jenă și nu vă distrați de lipsa de răspuns emoțional. În schimb, ar trebui să practicăm răbdarea. Vă puteți încuraja să vă explicați nevoile în termeni scurti, cum ar fi: „Mă simt obosit, nu vreau să merg la plimbare, etc.-. De asemenea, îi putem ajuta să eticheteze emoțiile: „Te văd supărat, există ceva care te deranjează?„Important este de a ajuta la creșterea gradului de conștientizare a declanșatorului sau a factorilor de stres care ies la suprafață.

Dacă Alexitimia suferă, obiectivul este Consolidează -ți capacitatea de a identifica și înțelege sentimentele. Proiectarea de sine despre experiențele subiective ale altora va fi, de asemenea, foarte importantă. Învățarea conștientizării emoționale poate fi o călătorie foarte dificilă. Iată câteva modalități de a -și extinde abilitățile:

• Citiți romane: Romanele folosesc un limbaj abundent pentru a descrie sentimente, emoții, gânduri și experiențe de tot felul. Studiile sugerează că aceasta este o modalitate bună de a învăța un limbaj expresiv, de a dezvolta un limbaj receptiv și de a obține un domeniu mai mare în modul de a descrie o poveste sau o poveste personală.
• A scrie un jurnal: Scrierea expresivă poate fi foarte utilă pentru a îmbunătăți capacitatea de a detecta emoțiile. În general, este recomandat să scrieți în fiecare zi într -un ziar, descriind mai mult decât pur și simplu din evenimentele zilei. La început, acest lucru este foarte dificil pentru cei care au Alexitimia, dar obiectivul pe termen lung este de a extinde gama observațiilor lor în interiorul și în afara sinelui.
• Tratamente de psihoterapie care îmbunătățesc abilitățile: Obiectivul acestor terapii este de a îmbunătăți dezvoltarea abilităților. Tratamente precum terapia comportamentală, terapia cognitivă și terapia interpersonală pot ajuta acești oameni să fie mai atenți la stările de sentimente personale, precum și la modalitatea de a identifica mai bine emoțiile la ceilalți.
• Psihoterapie de grup: Aspectul interactiv al terapiei de grup poate oferi acestor oameni noi modalități de a -și explora propriile gânduri și sentimente, precum și schimbul de experiențe semnificative cu ceilalți. Acest mod de psihoterapie adâncește și sentimentul de legătură cu ceilalți.
• Faceți teatru sau mergeți la dramaroterapie: S -a arătat că spectacolele de actorie, dans, muzică de terapie muzicală ajută oamenii cu Alexitimia să -și recunoască și să -și externalizeze sentimentele.
• Hipnoză și relaxare: Hipnoza și tehnicile de relaxare ghidate ajută la îmbunătățirea înțelegerii emoționale prin imaginație.